вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Angelina11518* 31.01.12
день 31.01.2012
описание 
рацион 
Название диеты: К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ! Описание диеты: К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ! Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч) УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 1.5 литра кефира и не более 1 литра воды 11 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.) С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 22 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
вес, спорт 
вес: 65.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 22

жир: 3.8 кг
грудь: 97.00 см.
талия: 67.00 см.
бедра: 97.00 см.
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +2
комментарии: +4, просмотры: +51

начало

Тили
20.08 05:42
20 августа 2025 года, среда. (5:34)» +4
Ш@хиризада
18.08 21:47
прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда» +6
Альбинка19
20.08 04:26
доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,» +4
Ш@хиризада
17.08 23:20
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство» +5
OченьBезуч
20.08 09:35
вчера опять всё выдержала.» +4
Тили
18.08 05:33
18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)» +11
MamaKamill
20.08 06:05
ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий» +1
OченьBезуч
19.08 09:08
всё вчера выдержала.» +12
Svetlanka_
14.08 08:35
привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +16
ЯРыба@
20.08 03:18
всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не» +2
OLIVOCHKA)
18.08 11:50
всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне» +13
Альбинка19
18.08 06:14
доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала» +28
Тили
13.08 05:36
13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +9
628jpcrj1t
19.08 14:04
19.08.2025» +1
Татушыч
18.08 08:39
18.08.2025» +2
Тили
19.08 06:07
19 августа 2025 года, вторник. (5:56)» +1
Шмидт
18.08 05:03
всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы» +6
OченьBезуч
18.08 09:20
всё, берусь за себя!» +3
ЯРыба@
18.08 03:23
доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью» +6
Алекс74
13.08 11:15
почти в минске» +7
13th Month
18.08 09:22
уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть» +1
Шмидт
18.08 04:55
понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку» +3
Le_nusik_r
18.08 07:53
так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик» +1
ЯРыба@
17.08 07:20
доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье» +11
Шмидт
18.08 04:58
пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень» +2
Альбинка19
12.08 09:07
привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +10
opss
17.08 16:31
с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила» +2
Шмидт
17.08 19:57
всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное» +2
Шмидт
17.08 10:09
совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного» +14
13th Month
17.08 12:11
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за» +18
Шмидт
17.08 10:12
сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,» +5
ЯРыба@
15.08 11:37
15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +6
ЯРыба@
15.08 03:59
девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +10
Тили
17.08 05:36
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)» +5
Шмидт
15.08 16:45
снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +3
Шмидт
16.08 10:48
смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +5
Шмидт
16.08 10:59
со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +6
Шмидт
16.08 10:55
если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +3
opss
11.08 22:00
добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +5
katya_zlay
15.08 21:42
15.08.2025 10 день» +2
ЯРыба@
16.08 13:33
всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и» +1
Тили
16.08 07:01
16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
13th Month
14.08 10:08
продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16
всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35
14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
OLIVOCHKA)
15.08 07:38
всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26
сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18
третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24
15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Шмидт
15.08 08:21
вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21
доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
топ темы       »»       новые темы»
когда выкладывала коляску в хорошем состоянии и хорошей фирмы за 5000 » 1
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 39
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 9
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 35
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 4
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 2
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 11
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 11
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 26
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 69
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 16
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 30
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 75
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 19
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 29
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 10
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
чем пушковые волосы на лице убираете? » 5
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 44
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 26
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 23
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 42
кто самая депрессивная участница? » 17
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 37
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 9
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 2
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 15
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 2
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 113
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 22
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 10
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru