вход
Приятного вечерочка!
_______
Запомните: если я вам не отвечаю, значит за компом сидит мой кот ------>>>>
| ||||||
| ||||||
|
Tanyel
15.01.12
|
||||||
| ||||||
| Рассчитана на 2 недели. Перв неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю! Едим рыбу. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами. низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменител компот из несладких фруктов. Вто неделя. Постепенно вводим в следующей последовательно овощи, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +35, просмотры: +150 |
начало
-
-
Всего тебе хорошего и радостного!
-
Желаю успеха
-
Десяточка
-
Голосочек от меня!!!
Проголосуйте в конкурсе https://www.galya.ru...
Мне говорили,что я на нее похожа.. -
Всего тебе хорошего и радостного!
-
Желаю успеха
-
Десяточка
-
ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА
_______
Мира и добра Вам и Вашей семье! -
Голосок!
-
ПРИВЕТИК!
ХОРОШЕГО ВЫХОДНОГО ДЕНЁЧКА!
ДЕСЯТОЧКА!
_______
забегай: https://www.galya.ru...
поддержите Мурочку: https://www.galya.ru...
вход
30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|