Диеты: монтиньяка диета

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Tanyel 10.01.12

ДИЕТЫ: МОНТИНЬЯКА ДИЕТА

описание

Единственное заметное отличие этой диеты от традиционных рекомендаций здорового питания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий, и из мышечной ткани) собственного организма. Д оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. этой диете из ежедневного рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаются насыщенные жиры. Упор делается на клетчатку, овощи, фрукты, грибы, рыбу. Хлеб разрешается есть только за завтраком. Перед завтраком рекомендуется заполнить объем желудка низкокалорийным продуктами, натощак выпив сока или съев фруктов. Зап очень многие продукты питания,

рацион

за день: мед - 30.00 гр, треска- 200.00 гр, запеканка овощная- 400.00 гр, масса творожная- 120.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

вес, спорт

вес: 66.50 кг.

рост: 1.64 м.
имт: 25
жир: 10.7 кг

занятие с обручем - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, вождение машины - 60 мин, приготовление еды - 60 мин, работа в офисе - 500 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 30 мин, хождение по магазинам - 30 мин

сожгла: 1873 ккал., сожгла за счет жиров: 780 ккал. (84 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8

комментарии: +40, просмотры: +202

начало

«« 1 2 3 4 »»

-владочка- 11.01.12 14:02

»

Десяточка!
-владочка- 11.01.12 14:01

»

Желаю с легкостью худеть!
-владочка- 11.01.12 14:01

»

Доброго времени суток!
лyчшeчeмaнгeл 11.01.12 13:00

»

Десяточка в поддержку!
лyчшeчeмaнгeл 11.01.12 13:00

»

Отлично провести день!
лyчшeчeмaнгeл 11.01.12 12:59

»

Приветик дорогая!
dv8t9jacjp4l 11.01.12 03:30

»

Десяточка от Совушки!!
____________________

После зимы – весна, после печали – радость.
0em3lhvqocfs 11.01.12 02:33

»

Желаю удачного дня!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста!
0em3lhvqocfs 11.01.12 02:33

»

Заглянула поддержать дневничок!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста!
0em3lhvqocfs 11.01.12 02:33

»

Приветик!
_______
Новый год прошел... Теперь лета мне, пожалуйста!
я ваша тётя! 10.01.12 21:40

»

Красотульке вечерний приветик!
_______
Образование можно получить и среднее, а вот воспитание должно быть высшим.
kate-cool 10.01.12 19:48

»

десяточка
_______
НУЖЕН ТВОЙ ГОЛОСОК https://www.galya.ru...

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Алекс74 30.09 06:21	ура, снег!»	+18
Тили 30.09 06:28	30 сентября 2025 года, вторник. (6:19)»	+16
V_momente_ 28.09 08:26	доброе утречко»	+20
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+14
OLIVOCHKA) 28.09 15:47	мое любимое время года! осень! какая красота кругом!восений дождик»	+37
ЯРыба@ 30.09 04:51	всем привет! завтрак кофе, и пара мини тостов с ветчиной и сыром.м.»	+8
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+14
V_momente_ 26.09 12:31	пятница развратница)»	+37
OLIVOCHKA) 27.09 13:46	моё бодрое утро началось рано, часов в 6 наверно. утрений кофе в тишине,»	+7
ЯРыба@ 29.09 04:54	всем привет! бодрое утро!а дома тепло. отопление работает, комфортно вставать»	+14
Тили 27.09 05:32	27 сентября 2025 года, субота. (5:2)»	+22
V_momente_ 30.09 06:58	какой длиный сентябрь»	+16
Шмидт 30.09 16:12	сегодня вечер будет с ольгой - сначала сделаем домашне задание, потом»	+3
Шмидт 30.09 08:03	надо тушь для ресниц поменять, уже практически ресниц не видно, как накрасишь.»	+4
zglechi53b 30.09 00:05	30.09.2025»	+2
Шмидт 29.09 11:15	запаслись чаями на эту зиму со всякими травками и просто всякими разными»	+5
P6790p7 30.09 02:20	коронавирусные осложнения, насморк и кашель.»	+1
Альбинка19 30.09 04:24	доброе утро, мои дорогие. погода и поменялась очень резко, сегодня с утра»	+6
13th Month 30.09 10:35	выходные. утро начала с эпиляци, правда еще не закончила, перерывчик.»	+1
Шмидт 30.09 07:54	сегодня на завтрак гренки, на обед борщ сварю, на ужин курочку как-нибудь»	+7
Шмидт 29.09 07:59	я что-то вобще не догнала.»	+5
Тили 29.09 05:05	29 сентября 2025 года, понедельник. (4:57)»	+35
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+19
Альбинка19 26.09 04:50	доброе утро, дорогие. ура, сегодня пятница, да ещё погода супер, с утра»	+16
Шмидт 29.09 08:07	вечером лука наемся с супом, чтобы всех вирусов победить и витамин с в»	+7
V_momente_ 29.09 06:43	и снова пробую всё сначала повторить)»	+7

13th Month 29.09 10:41	сегодня мой третий рабочий, с завтра выхи, наконец нормальные, ибо в деревню»	+2
Шмидт 28.09 10:01	всё просто - сегодня провожу день с семьёй и мне будет хорошо и спокойно.»	+5
zglechi53b 26.09 08:13	26.09.2025»	+4
Шмидт 28.09 19:08	учительница:— вовочка, вон из класа! — за что?— за дверь! — почему?!—»	+2
ЯРыба@ 28.09 08:50	перемещение во времени.так забавно, ещё вчера я гуляла в в босоножках»	+8
ЯРыба@ 26.09 04:00	доброе утро мои дорогие!пятница!»	+15
Альбинка19 25.09 02:41	доброе утро, мои дорогие! первый раз за долгое время включила дома комп,»	+21
Шмидт 28.09 09:57	почему-то я сегодня прям взгрустнулась с утра. мысли всякие противные»	+3
13th Month 28.09 09:06	что-то не нравится мне как я выгляжу. и не только вес, а в целом. летом»	+3
Тили 28.09 07:20	28 сентября 2025 года, воскресенье. (7:10)»	+18
Шмидт 26.09 14:49	сказочно дома стало - тепло, уже даже почти нагрелся пол, сразу стало»	+7

топ темы »» новые темы»
	какие темы здесь для вас считаются неприятными? почему есть люди, кото»	4
	неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и гулящие? »	13
	я решила устроить читмил! все равно не худею! »	17
	с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до»	7
	если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить »	19
	в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего понрави»	7
	откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад »	28
	почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин»	78
	если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так»	20
	какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется? »	6

	жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о пр»	18
	как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал»	13
	насколько важно для человека самоопределение? четко себя позиционирует»	1
	сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.»	9
	вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты. »	22
	вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно заикается?»	4
	как ваше воскресенье? как день без гваделупе? »	22
	возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче»	28
	если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с»	18
	предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? »	5
	вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно? »	11
	вас предавали подруги? »	9
	что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских ве»	1
	он хочет мне понравиться? как в целом мэн? »	34
	муженька балует. как вам подарки? »	22
	вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные упражнения? по»	13
	реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки? »	5
	поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з»	20
	ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер»	8
	как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? »	34
	вы часто можете пригубить?»	8
	какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм»	8
	есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей? »	2
	у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам? »	7
	дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?»	14
	вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально»	26
	кто пил детримакс? у кого какие побочные? »	5
	как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? »	10
	как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф»	24
	девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си»	17
	что в последний раз ели в кафе или ресторане? »	22
	пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? »	14
	вы больше любите хорьков или маленьких поросят? »	7
	сделали ноготки, ура! »	27
	почему вальтер богат? и начальник?»	31
	уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт»	35
	неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно»	12
	что вы стесняетесь делать при муже? »	6
	мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де»	6
	какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. »	39
	вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны»	32
	если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у дидж»	6
	как вам фото?»	4
	просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке»	20
	считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с»	16
	мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н»	43
	каким спортом занимаетесь? »	11
	у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1»	20
	как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь »	25
	сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? »	18
	такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без»	35
	вам нравится вид ваших пяток? они красивые? »	6
	вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве»	18
	как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота. »	1
	вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. »	10
	как считаете, вальтер в отпуске?»	13
	какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще»	16
	какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон »	13
	скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин»	21
	вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей »	44
	какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? »	9
	как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек »	46
	вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? »	47
	вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? »	32
	те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач»	26
	мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы»	21
	в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? »	12
	а где света? она же тухес»	7
	как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей»	43
	сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете»	15
	в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?»	28
	я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них»	3
	вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? »	6
	скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. »	32
	вы делали ремонт в съемном жилье? »	29
	у вас длинный или короткий торс?»
	вам нравится имя илларион? »	14
	какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий, загр»	1
	сможете быстро выговорить? »	7
	вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко работать»	6
	вы смотрели этот фильм? я сегодня впервые его увидела. »	10
	почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это безобразн»	4
	есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь? »	16
	как думаете, существует другая форма сознания? »	20
	где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? »	8
	ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк»	24
	у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме»	23
	покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот. »	16
	вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что »	17
	вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? »	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»