начало

• krasotka607 10.01.11 20:03
  000000___00000
  _00000000_0000000
  _0000000000000000
  __00000000000000
  ____00000000000
  _______00000
  _________0
  ________*__000000___00000
  _______*__00000000_0000000
  ______*___0000000000000000
  ______*____00000000000000
  _______*_____00000000000
  ________*_______00000
  _________*________0
  000000___00000___*
  00000000_0000000___*
  0000000000000000____*
  _00000000000000_____*
  ___00000000000_____*
  ______00000_______*
  ________0________*
  ________*__000000___00000
  _______*__00000000_0000000
  ______*___0000000000000000
  ______*____00000000000000
  ______*______00000000000
  _______*________00000
  ________*_________0
  _000000___00000___*
  00000000_0000000___*
  0000000000000000____*
  _00000000000000_____*
  ___00000000000_____*
  ______00000_______*
  ________0________*
  ________*__000000___00000
  _______*__00000000_0000000
  ______*___0000000000000000
  ______*____00000000000000
  ______*______00000000000
  _______*________00000
  ________*_________0
  _000000___00000___*
  00000000_0000000___*
  0000000000000000____*
  _00000000000000_____*
  ___00000000000_____*
  ______00000_______*
  ________0________*
  ________*__000000___00000
  _______*__00000000_0000000
  ______*___0000000000000000
  ______*____00000000000000
  ______*______00000000000
  _______*________00000
  ________*_________0
  Будь всегда красивой и беспечной,
  к черту все домашние дела,
  чтоб мужчина думал каждый встречный:
  “Ах, какая женщина прошла!“
  И про макияж не забывай, конечно,
  Даже если ты идешь домой,
  Чтоб мужчина думал каждый встречный:
  “Ах, какая дама, Боже мой!“
  И ещё один совет известный:
  Иногда рюмашечку прими,
  Чтоб мужчина думал каждый встречный:
  “Ах, какая баба, черт возьми!“
  10!!!!!!!!!!!!!
  __________________________ee eee_________________
  ______________________e88BBBBBBB8 e______________
  _____________________8BBBBBBBBBBBBB8__ __________
  ____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB______ _____
  ____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__________
  ____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe__________
  ___ _________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
  ________ ____________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
  _____________ _________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
  __________________ __eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
  ___________________8__8 BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
  ___________________e8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBB8__
  _______________ee8BBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e___
  ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e 88888_____
  __________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______ e____
  ___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_________
  ___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8________
  ___ ________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
  ________ __BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
  _________eBBB BBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
  _________BBBBBBBBB BBBBBBe_______e8BBBBB8________
  _________BBBBBBBBBBBBBB B______eBBBBB8e__________
  _________8BBBBBBBBBBBBBBe__e BBBBB8e_____________
  __________BBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e__ _______________
  __________8BBBBBBBBBBBBBBBB___________ __________
  ___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______________ _____
  ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________________
  ____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_______________
  ___ _________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
  ________ _____BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
  _____________ BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
  ____________8BBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
  __________eBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBe____________
  _______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBB8___________
  ____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB888ee____
  _______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BB8e______
  ___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8ee______ _____
  ___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
  ___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
  ___ _______eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
  ________ __8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
  __________BBB BBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
  _________8BBBBBBBB BB______8BBBBBBBB_____________
  _________BBBBBBBBBB____ ___eBBBBBBBB8____________
  ________eBBBBBBBBB_________8 BBBBBBBBB___________
  _________BBBBBBBBe__________eBBBB BBBBBe_________
  _________BBBBBBBB_____________8BBBBBBB B8________
  ________8BBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBB__ _____
  ________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBBBe_____
  ________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe_____
  ___ _____8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
  ________ 8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
  ________8BBBB BBB8________________BBBBBBBBe______
  ________8BBBBBBB__ _______________eBBBBBBBe______
  ________BBBBBBB8_______ ___________8BBBBBBe______
  ________BBBBBBB_____________ ______eBBBBBBe______
  ________BBBBBB___________________ __BBBBBBe______
  ________BBBBB8_____________________BBB BBB8______
  _______8BBBBB______________________8BBBBB8_ _____
  _______BBBBBB8_____________________8BBBBBB8e____
  ______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB___
  ___ ___BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
  _____eBB BBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
  _____8BBBBBe_ _Be________________eBBBBBBBe__Be___
  ee88BBBBB8____e___ _________ee88BBBBBBB8____e____
  прикольный дневничок!!!!!!
  Заходи в Гости)))
• самая любиммая 08.01.11 13:08
  ответ для: Cladost

  всегда пожалуйста!!!
• cladost 08.01.11 12:57
  ответ для: Самая любиммая

  я распечатала пойду в магазин за курицей и овощами на первые три дня. спасибо за текст.
• самая любиммая 08.01.11 12:53
  ответ для: Cladost

  как хорошо! с нового года новая диета и новая работа-просто супер!!!
• cladost 08.01.11 12:51
  ответ для: Самая любиммая

  я поступлю так же - буду набирать себе воды 1,5 и заваривать чай. только кофе я пью без сахара - его я не ем уже 10 лет. зато я на новой работе с 18.01.11 - приведу нервы в порядок - а то у меня из-за стресса вес только набирается и так быстро что и сделать ничего не успеваю.
• самая любиммая 08.01.11 12:46
  ответ для: Cladost

  можно! я так и делаю
  с вечера набираю себе полторашку воды, а с утра целый день её пью, но ещё пью с самого утра 2 чашки кофе с сахаром (глюкоза посылает сигнал в мозг и нету дикого чувства голода, тем более, что с утра можно), а потом завариваю себе 600 мл. чая зеленого и пью его в течении дня, он притупляет чувство голода и отлично гонит воду. вот такие вот шалости во время диеты я себе позволяю, думаю, что вреда от них нету
• cladost 08.01.11 12:43
  ответ для: Самая любиммая

  а если я вместо минералки буду воду простую пить или вместе с зеленым чаем. так можно?
• самая любиммая 08.01.11 12:36
  ответ для: Cladost

  К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!
  Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4, 17 или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
  ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
  Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
  Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
  Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
  НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
  С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
  C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
  1, 2, 3 ДНИ
  УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
  ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
  УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
  4 ДЕНЬ
  НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
  5 ДЕНЬ
  5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
  6 ДЕНЬ
  500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
  7 ДЕНЬ
  500 грамм творога + 0.5 литра кефира
  8 ДЕНЬ
  500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
  9 ДЕНЬ
  Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
  10 ДЕНЬ
  1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
  11 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
  ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
  12 ДЕНЬ
  УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
  ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
  УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
  13, 14 ДНИ
  ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
  15 ДЕНЬ
  Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
  (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)
  С 16 ПО 22 ДНИ
  Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
  16 ДЕНЬ
  400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
  17 ДЕНЬ
  400 грамм творога и 500 грамм кефира
  18 ДЕНЬ
  400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
  19 ДЕНЬ
  400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
  20 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  21 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
  22 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
  23 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
  УЖИН: отварная рыба
  24 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
  УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
  25 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
  УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
  26 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
  УЖИН: фрукты
  27 ДЕНЬ
  УТРО: сырая морковь с соком лимона;
  ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
  УЖИН: фрукты
  28 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
  УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
  29 ДЕНЬ
  УТРО: чай;
  ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
  УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.
  30 ДЕНЬ
  УТРО: чай;
  ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
  УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25
  31 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
  УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
  32 ДЕНЬ
  УТРО: сырая морковь с соком лимона;
  ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
  УЖИН: фрукты
  33 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
  УЖИН: фрукты
  34 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
  УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
  35 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
  УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
  И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
• cladost 08.01.11 12:28
  ответ для: Самая любиммая

  диета “к весне ни ...“ это там где первые три дня вода с лимоном грудка куриная и вечером сок капусты.? никак не могу найти ссылку полного текста - надо подготовиться
• miss_kaprizzz 08.01.11 12:08
  ДОБРОГО ДНЯ!
  10
• самая любиммая 08.01.11 12:05
  от меня десяточка!
  заходи в гости: https://www.galya.ru...

начало