За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. в следующ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

elena15165 21.12.10

ЗА ЭТОТ ГОД РЕАЛЬНО ПОЛУЧИЛОСЬ СНИЗИТЬ АППЕТИТ И КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ. В СЛЕДУЮЩ...

описание

За этот год реально получилось снизить аппетит и количество еды. В следующем году буду продолжать и ждать результатов

рацион

за день: картофель вареный - 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 82.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 32
жир: 29.8 кг

грудь: 106.00 см.
талия: 100.00 см.
бедра: 115.00 см.

шейпинг - 60 мин

сожгла: 455 ккал., сожгла за счет жиров: 273 ккал. (29 гр.)

комментарии: +19, просмотры: +143

начало

«« 1 2 »»

elena15165 23.12.10 11:27

»

ответ для: К@TЮШК@

МО ЛО ДЕЦ!
к@tюшк@ 22.12.10 22:47

»

ответ для: elena15165

Время почти одинадцать, я продержалась.... Надеюсь ты тоже!!!!! И с гордостью заявляю.... МЫ МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 15:37

»

ответ для: К@TЮШК@

Отчитываюсь-сегодня в обед 50 минут ходила пешком, сейчас 16 часов, я ни-ни. Настрой на вечер- продолжить разгрузку, настраиваюсь“Токсины, покиньте меня,я худею с каждой минутой я здоровею“

Держись ,нам бы вечер простоять, да ночь продержаться
к@tюшк@ 22.12.10 13:43

»

ответ для: elena15165

Спасибо!!!!!!!!!! И тебе хорошего дня, главное не сорваться!!!!!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:46

»

ответ для: К@TЮШК@

Отлично! Бог нам в помощь, я уже ощущаю поддержку
Завтра станем чуть легче!

Предпраздничного настроения!
к@tюшк@ 22.12.10 12:08

»

ответ для: elena15165

Давай я тоже с тобой!!!!!!!!!!! У меня травянной чай с мятой!!!!!!!!
elena15165 22.12.10 12:02

»

ответ для: горячая торпеда
elena15165 22.12.10 11:58

»

ответ для: К@TЮШК@

Катюша, приветик! Странно, что отвеса нет.Правда, вечером я все же съела бутер, но по калориям дня не перебрала, а вечером сделала обертывание, разминку восточными танцами крутила восьмерки, ничено,отвесик будет.
Я сегодня весь день буду на травяном чае с пустырником и капелькой меда, завтра планирую в парную, в выходные танцы до упаду.Наступление на вес по всем фронтам
Как ты вчера?
Какие планы?
к@tюшк@ 22.12.10 11:42

»

Привет Как отвес!!!!!!!!!!???????????????
elena15165 22.12.10 11:11

»

ответ для: _куры,ру_

Большое спасибо за поддержку!!!
горячая торпеда 22.12.10 10:36

»
_куры,ру_ 22.12.10 00:24

»

удачи и не терять боевого настроя - он у тебя сейчас - как раз то,что нужно в нашем деле!!!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+4
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+12
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+8
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+10
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+25
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+4
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+8
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+11
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+16
Шмидт 29.07 08:13	снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так»	+7
OLIVOCHKA) 24.07 21:33	всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень»	+7
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+4

Винга 25.07 20:42	скоро август время летит»	+1
Тили 29.07 06:59	29 июля 2025 года, вторник. (6:50)»	+8
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+5
tur_malink 25.07 15:21	25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?»	+3
13th Month 28.07 13:39	последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому»	+6
Шмидт 29.07 08:18	сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на»	+6
13th Month 29.07 09:29	на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая»	+2
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+1
Ш@хиризада 26.07 15:19	добрый день прекрасной суботы»	+2
ЯРыба@ 26.07 16:09	всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня»	+2
Шмидт 28.07 08:14	я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё»	+5
ЯРыба@ 25.07 03:37	доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в»	+12
ЯРыба@ 27.07 02:02	приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+24
Шмидт 28.07 08:11	сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь»	+2
Шмидт 27.07 19:26	спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра»	+2
Шмидт 27.07 08:30	продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,»	+9
Тили 27.07 07:22	27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)»	+5
Шмидт 26.07 09:39	а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.»	+8
13th Month 27.07 09:23	второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,»	+1
Шмидт 25.07 16:15	что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,»	+4
Шмидт 27.07 08:26	вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль»	+2
Шмидт 26.07 09:35	сегодня пожарю картошку сейчас, на обед есть борщ, а вечером потушу броколи.»	+3
Шмидт 26.07 09:32	намечаются кд, состояние просто нестояния, поэтому позанимаюсь прям с»	+2
Тили 26.07 05:40	26 июля 2025 года, субота. (5:40)»	+1

топ темы »» новые темы»
	кому вы благодарны за свою красивую грудь?»	3
	вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? »	74
	смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? »	65
	поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!»	21
	если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? »	9
	вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э»	10
	у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? »	5
	вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего»	9
	где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб»	24
	какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? »	2

	есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не»	13
	заказала браслеты из агата и з красно чёрного и серого»	2
	вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? »	14
	планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду»	23
	бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу»	5
	как вы храните презервативы? где прячете? »	24
	приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. »	25
	вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт»	15
	как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк»	23
	парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по»	19
	скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить»	8
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	108
	какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? »
	то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его »	7
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	53
	как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит»	17
	пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? »	1
	какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. »	24
	у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. »	15
	как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол»	13
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	12
	вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала »	16
	как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?»	13
	как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл»	9
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	17
	что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? »	4
	девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно»	16
	как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л»	13
	у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?»	14
	у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем »	27
	любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете»	6
	у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? »	11
	хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? »	11
	отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби»	3
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	55
	к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?»	42
	кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп»	2
	у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс»	69
	как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос»	21
	кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то»	13
	как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. »	19
	обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? »	13
	что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т»	12
	оцените фигуру! обычная или женственная? »	12
	с чем у вас ассоциируется слово маргинал? »	7
	ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?»	31
	с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима»	68
	все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре»	20
	как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа»	17
	вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п»	23
	осторожно, жулики! ну, развод же?»	6
	парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо»	38
	с чем у вас ассоциируется слово станица? »	28
	что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. »	25
	считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? »	26
	бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е»	66
	ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! »	34
	вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? »	21
	отношения - это сложно? »	11
	зачем люди снимают такое?»	10
	согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца »	20
	какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. »	8
	что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не »	19
	как избавиться от депрессивного состояния? »	11
	реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше»	35
	у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? »	134
	вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен»	7
	презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!»	10
	вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!»	18
	стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э»	55
	с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но»	17
	зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт»	28
	с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? »	16
	абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя»	17
	почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого »	23
	каким человеком вы восхищаетесь? »	17
	как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не ск»	21
	поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил е»	9
	вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд? »	29
	хочу причёску новую, пойдет? »	71
	сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до м»	29
	друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол»	12
	где я ярче и вкуснее? »	17
	ваш мужчина вас боится?»	38
	чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте? »	21
	а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить »	13
	парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходи»	22
	как вам мой новый ник? мне подходит? »	21
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	14
	сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. »	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»