вход
Заглянула с поддержкой
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем.
| ||||||
| ||||||
|
лимусс
27.09.10
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот Домашняя перекладина – не самая популярная штука, однако, если она у вас есть, не упустите возможность как следует заняться своим прессом.Упражне №1 Возьм за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С). Упражн №2 В в руки две 3-килограммовые гантели и, лежа на спине, поднимите их вверх (как показано на фото А). Медлен поднимайте ноги, пока они не станут перпендикулярны полу. Держа их в таком положении, приподнимите свое туловище, стараясь коснуться гантелями носков ног (см. фото В). Вряд ли у вас это получится сделать с | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +1, просмотры: +45 |
вход
сейчас одна дома, как хорошо иногда вот так побыть одной. но ненадолго,»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|