вход
Заглянула с поддержкой
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем.
| ||||||
| ||||||
|
лимусс
27.09.10
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот Домашняя перекладина – не самая популярная штука, однако, если она у вас есть, не упустите возможность как следует заняться своим прессом.Упражне №1 Возьм за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С). Упражн №2 В в руки две 3-килограммовые гантели и, лежа на спине, поднимите их вверх (как показано на фото А). Медлен поднимайте ноги, пока они не станут перпендикулярны полу. Держа их в таком положении, приподнимите свое туловище, стараясь коснуться гантелями носков ног (см. фото В). Вряд ли у вас это получится сделать с | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +1, просмотры: +45 |
вход
сейчас одна дома, как хорошо иногда вот так побыть одной. но ненадолго,»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|