вход
Заглянула с поддержкой
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем.
| ||||||
| ||||||
|
лимусс
27.09.10
|
||||||
| ||||||
| Плоский живот Домашняя перекладина – не самая популярная штука, однако, если она у вас есть, не упустите возможность как следует заняться своим прессом.Упражне №1 Возьм за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С). Упражн №2 В в руки две 3-килограммовые гантели и, лежа на спине, поднимите их вверх (как показано на фото А). Медлен поднимайте ноги, пока они не станут перпендикулярны полу. Держа их в таком положении, приподнимите свое туловище, стараясь коснуться гантелями носков ног (см. фото В). Вряд ли у вас это получится сделать с | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +1, просмотры: +43 |
вход
сегодня доедаем всё со вчерашнего дня, а завтра кулинарит муж, потому»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|