вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Лялечка86 20.09.10
НАКОНЕЦ -ТО МИНУС!!!С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НА ДИЕТУ.ПЛАН ТАКОЙ:УТРОМ НА ТОЩАК Б...
описание   
Наконец -то МИНУС!!!С сегодняшнего дня на диету.План такой: Утром на тощак бодифлекс и пресс Через час завтрак в 100 ккал Обед в 300 ккал Ужин в 100 ккал Через день обертование. К со мной???Присоеди мы справимся.
рацион 
сахар- 14.00 гр, хлеб пшеничный- 80.00 гр, минтай- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр
вес, спорт 
вес: 75.40 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 27
жир: 16 кг 		грудь: 96.00 см.
талия: 72.00 см.
бедра: 102.00 см.
приготовление еды - 120 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, растяжка - 25 мин, уход за ребенком - 120 мин, игры с ребенком (спокойные) - 240 мин, массажист (кто делает) - 100 мин, прогулка медленный темп - 120 мин
сожгла: 1710 ккал., сожгла за счет жиров: 215 ккал. (23 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.35, месяц: -0.35, итог: -3.55
объемы см. сутки: -2, неделя: -2, месяц: -2, итог: -39
комментарии: +10, просмотры: +128

начало

«« »»
  • шмидт 24.09.10 08:36
    10 - как мало
    _______
    Люблю вас всех!
  • *makovka_o* 20.09.10 18:49
    держись все получится
  • лялечка86 20.09.10 15:17

    ответ для: Коломбина*

    Спасибки!
  • коломбина* 20.09.10 14:38

    ответ для: Лялечка86

    ну тады Бог в помощь!!!
  • лялечка86 20.09.10 14:25

    ответ для: Коломбина*

    Конечно 500 это мало,но на 10 дней примерно.Если брать нискокаллорийные продукты,то хорошие порции получаются,к тому же я ем то что мне хочется,а поэтому не должна сорваться.Кстати два месяца назад я вела примерно такой же образ жизни,только ела до 1000 ккал и похудела с 87 до 73 за полтора месяца.Уже месяц устраиваю обжираловку и всего 2 кг прибавила,а с сегодняшнего дня опять начинаю,у брата свальба через 12 дней
  • коломбина* 20.09.10 14:16
    с 400 калл ноги можно протянуть или замедлить обмен веществ так, что потом вернутся кгшки и друзей приведут, а похудеть будет очень проблематично. не советую так издеваться над организмом, тем более с физ.нагрузками...
  • лялечка86 20.09.10 11:39

    ответ для: Я_C@М@Я

    А как уксусное делать и какой эффект?Я медовое с горчицей делала через день 15 процедур,оно воду выгоняет хорошо и объемы уходят,но подходит не всем,смотря какая кожа.
  • я_c@м@я 20.09.10 11:10
    Дорогая я с тобой! Только я буду кушать в 2 раза побольше! Я ж грудью кормлю)))) У меня сегодня план есть побольше арбуза, и желательно после 19 ни-ни. Обертывания тоже хочу сделать уксусное, но пока не могу свекровь будет бухтеть (мы с ней живем)
  • я_c@м@я 20.09.10 11:08
    О Т Л И Ч Н О Г О
    Д Н Я
    10 10 10 10 10 10 10 10
  • скорпиончиккк 20.09.10 10:33
    хорошего денечка
    10
    _______
    Многие люди счастливы, но не многие знают об этом
    https://www.galya.ru...

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@
28.07 12:44 		вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.» +15
ЯРыба@
29.07 05:22 		доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!» +29
ЯРыба@
21.07 03:16 		доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало» +9
Шмидт
28.07 17:36 		внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш» +6
Ш@хиризада
26.07 10:05 		сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы» +3
Альбинка19
07.07 13:16 		добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +37
Шмидт
31.07 12:14 		здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом» +10
OLIVOCHKA)
30.07 13:31 		всем привет! погодка отличная, настроение .» +13
Шмидт
30.07 16:13 		пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать» +7
ЯРыба@
31.07 02:47 		доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках» +23
Татушыч
31.07 07:17 		31.07.2025» +3
Тили
31.07 07:22 		31 июля 2025 года, четверг. (7:1)» +9
Ш@хиризада
29.07 11:52 		добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала» +5
OLIVOCHKA)
29.07 08:29 		всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.» +20
OLIVOCHKA)
22.07 11:52 		всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась» +48
13th Month
31.07 11:38 		последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.» +9
OLIVOCHKA)
31.07 12:46 		всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там» +4
ЯРыба@
23.07 03:31 		только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!» +11
ЯРыба@
31.07 15:35 		дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30» +2
katya_zlay
30.07 21:30 		30.07.2025 84 день» +2
Тили
28.07 06:13 		28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)» +15
Шмидт
31.07 07:00 		вольтер: если человек *, то это надолго» +3
Тили
30.07 05:40 		30 июля 2025 года, среда. (5:40)» +22
Шмидт
29.07 12:21 		на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть» +5
КрЫлоФей
31.07 06:33 		доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся» +1
ЯРыба@
30.07 08:14 		привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику» +16
Тили
19.07 07:06 		19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +4
Шмидт
31.07 07:03 		сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем» +2
Шмидт
30.07 07:24 		сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,» +8
13th Month
30.07 12:16 		второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из» +2
Шмидт
30.07 07:28 		закон канингема» +10
Шмидт
29.07 08:13 		снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так» +7
OLIVOCHKA)
24.07 21:33 		всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень» +7
топ темы       »»       новые темы»
как ваш вторник? денёк задался? » 11
кто из участниц и участников хороший психолог или имеет талант к этому» 1
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?»
муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! н» 30
если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети» 39
почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с масло» 14
имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодал» 25
на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про» 13
посоветуйте энзимную пудру из недорогих » 5
посоветуйте сыворотку или эмульсию с ниацинамидом?»
познакомилась с мужиком из деревни. он живет у меня в москве. не работ» 120
тема содержит фото как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным» 59
кто, на ваш взгляд, из участниц живет не примитивной жизнью? » 24
как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у» 14
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 22
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 67
считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны, рест» 13
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 9
а вы слово интим через какую букву говорите? » 9
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 15
вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваши» 8
как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь подружиться?» 13
на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск » 1
вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите? » 42
тема содержит фото как вам певец? какие песни нравятся? » 18
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 19
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 20
у вас густые хорошие волосы? » 15
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 84
какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные? » 21
330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные» 5
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 22
с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? » 7
кто из участниц или участников, на ваш взгляд, живёт жизнью нахлебника» 8
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 34
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 58
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 3
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 15
какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,» 6
вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто! » 10
много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? » 18
у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт» 10
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 17
романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги, ком» 16
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 27
куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н» 12
вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с» 66
тема содержит фото из какого сериала этот кадр? » 2
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 53
сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все » 3
какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем горо» 6
если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобно» 7
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 32
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 18
тема содержит фото игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал пи» 44
у меня нагревается телефон во время использования. может из-за того, ч» 12
где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали? » 9
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 91
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 14
муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать» 13
какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к ва» 30
тема содержит фото вам нравится такая фигура по типу груша? » 19
вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош» 23
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 53
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 32
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 21
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 39
тема содержит фото лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки. » 17
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 22
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 49
почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще» 8
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 11
почему после рождения детей хочется сидеть дома? » 18
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 18
в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились? репетирова» 9
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 6
в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так» 21
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 22
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 11
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 10
тема содержит фото помогли бы мужчине на фото?» 18
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 6
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 28
что больше любите картошку или макароны? » 27
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 33
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 11
тема содержит фото как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой? » 27
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 17
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 14
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 13
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 12
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 10
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 4
возникало ли у вас желание снять на камеру такое?» 4
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 30
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 23
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 11
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 19
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru