| ||||||
| ||||||
|
вход
Подаркина
21.08.10
|
||||||
| ||||||
| Всем добрый день! Вот я и разменяла четвертый десяток...Мне сегодня 30 лет. И мне мой возраст нравится.. Сколько всего в моей жизни произошло хорошего за эти годы, а сколько еще хорошего впереди! С днем рождения меня Сегодня и завтра ем вкусную и вредную еду, а с понедельника разгрузка на рисе.. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +27, просмотры: +259 |
начало
-
ответ для: Подаркина
Да эта проблема очень и очень у многих. Я вообще по жизни такая - увлекающаяся. Увлекаюсь если чем-то, то держите меня семеро, всегда перебор - это касается и вкусной пищи, и работы, и спорта и вязания Так что надо искать тех самых семерых - пусть держат -
ответ для: Подаркина
Ты знаешь, кризис хорошо показал, что лучшая мотивация - страх. -
ответ для: Подаркина
Я вообще считаю, что это либо элементарная распущенность (не принимай на свой счет, вот у меня так было раньше), либо замещение (как у меня сейчас). Т.е. по сути тут есть один единственный выход - сила воли. Либо замещение уже этой привычки чем-то... не знаю, спортом, вязанием. Но я в свое время решила эту проблему так: я кушала ту пищу, на которую срываюсь (в моем случае это мороженное, чизкейк и пицца) только в местах общественного питания. Причем ходила туда, где порции небольшие, либо заказывала с кем-то на двоих (или даже троих). Естественно, я не каждый день ходила, а 1-2 раза в неделю и никогда не объедалась. Хотя одно время я ходила каждый день в кафешку кушать мороженное, но ела строго 1 маленькую порцию, которая стоила 2 бакса + заказывала еще кофе и это у меня был завтрак, примерно на 250 ккал. И выходило 5 долларов - недорого. Но я когда eat out себя хорошо контролирую, дома куда хуже А бывает и наоборот ведь, тут по человеку смотреть надо. А вообще, похудание, на мой скромный взгляд, нужно начинать не только с диеты и спорта, а с пересмотра пищевых привычек. Ведь лишний вес не берется из воздуха, правда? Поэтому заводим себе дневничок и записываем туда все, что связано с едой - когда что и почему положила в рот. А потом реально оцениваем свое пищевое поведение и меняем то, что мешает нам сохранять форму. И тогда не нужно будет зацикливаться на диетах и подсчете калорий. Мне во всяком случае помогло. В свое время, сейчас я что-то распустилась, все мне что-то мешает -
ответ для: Подаркина
А насчет мотивации - согласна, но вот если зп хорошая, то не всегда лучшая мотивация - больше денег! У меня одно время подруга занималась тем, что для компаний проводила ассесменты “кого чем мотивироваать помимо денег“ и сказала то же, что и ты. Если зп низкая - только бабки, соц. пакет... -
ответ для: Подаркина
Я работала в компании, где был психолог, но он занимался межличностными отношениями. Ну и просто внутриличностными, если сам придешь с проблемой. Очень к месту был мужик, я с ним много разговаривала, потому что интересуюсь психологией со школы и до сих пор. Так что если интересно поболтать - можем что-нибудь обсудить. Скажем, “похудательную“ психологию... я вот этим занималась тут ради интереса - действительно интересно! -
ответ для: Подаркина
Про психологов - точно. По секрету скажу - они и тут никому не нужны. Я то думала, тут это распространено, но фиг. То есть психотерапевты тут востребованы, но тоже нужно постараться, чтобы свою практику открыть. А просто психологи как и в России - не бобах... -
ответ для: Подаркина
Вот я тоже подумываю о своем деле, но в США мне пока все непонятно. Думала шейпинг-центр открыть, но исследования показали, что неприбыльно. О праздниках тоже думала - язык не родной. В России я бы тоже этим занялась, наверное. Люблю это дело! А у тебя образование какое? Специальность по диплому в смысле
вход
среда красна»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|