Диета для живота. диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плос...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olga-vanil 15.07.10

ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА. ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА ПОМОЖЕТ ВАМ СДЕЛАТЬ ЖИВОТ УПРУГИМ И ПЛОС...

описание

Диета для живота. Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто. 1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.). 2. Кушайте помалу и регулярно. 3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата. Пейте больше воды и меньше кофе. Пример меню диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин. За (каждый день—два): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия. для живота,

вес, спорт

вес: 92.20 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 34
жир: 35.5 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -22
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +43, просмотры: +291

начало

«« 1 2 3 4 »»

olga-vanil 15.07.10 23:33

»

ответ для: TуфeльK@

добрый вечер,рада тебе....
olga-vanil 15.07.10 23:28

»

ответ для: Ахуэнна

спасибо за 10.......
olga-vanil 15.07.10 23:27

»

ответ для: Mellani

и тебе удачи........
olga-vanil 15.07.10 23:14

»

ответ для: jana25

спасибо.....
jana25 15.07.10 23:12

»

Десяточка!
_____________________________ _
как я худела https://www.galya.ru...
mellani 15.07.10 21:54

»

Желаю самого хорошего!!!!
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир.
ахуэнна 15.07.10 21:07

»

лови десяточку
tуфeльk@ 15.07.10 20:56

»

Добрый вечер дорогая
qox701cal53s 15.07.10 19:42

»

+10!
поддержи, плиз, историю моего похудения: https://www.galya.ru...
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
olga-vanil 15.07.10 18:26

»

ответ для: masik2009

кушать есть что. а в туалет и на улицу можно сбегать,ванна,у нас днем не укупаются,курочкам утром налила,а посуды там чуть, пусть стоит.....
masik2009 15.07.10 18:22

»

ответ для: Olga-vanil

Без воды в такую жару плохо.А у нас громыхает где-то далеко,гроза что ли будет.
olga-vanil 15.07.10 18:18

»

ответ для: masik2009

я пробывала эти упражнения,вроде бы нормально........
а у нас воды нет,хорошо ,что ведро,в станции осталось......

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+31
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+1
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12
Шмидт 09.08 09:48	на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»	+13
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+2
Шмидт 11.08 08:10	краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»	+4
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+3
Le_nusik_r 11.08 06:14	вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»	+1
ЯРыба@ 11.08 02:58	доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»	+4
Шмидт 10.08 19:24	меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»	+2
ЯРыба@ 07.08 03:22	с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»	+22
Тили 03.08 06:03	03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»	+14
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+17
OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+20
ЯРыба@ 06.08 03:12	всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»	+18
Альбинка19 04.08 04:31	доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»	+31
OLIVOCHKA) 01.08 16:29	всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»	+37
ЯРыба@ 03.08 15:41	чем заняться в выходной?»	+25
ЯРыба@ 09.08 06:43	доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»	+12
Шмидт 08.08 07:38	прохладно по ночам стало, нараспашку уже окна не держим, уже на форточку,правда»	+8

Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+1
opss 10.08 18:32	добрый день всем. сегодня была уборка по плану. муж готовит. сегодня 4й»	+1
Шмидт 10.08 09:02	сегодня будет день с мелкой. на следующей неделе уже прощаемся с садиком,»	+6
13th Month 10.08 08:00	выхи опять промелькнули не заметила, сегодня уже на работку. постриглась»	+4
Шмидт 09.08 09:40	мы вчера прикольно сошли с ума и взяли тур на эльбрус, ну не только, там»	+6
Шмидт 10.08 08:59	сегодня ничего готовить не надо, старших детей до вечера дома нет, а нам»	+2
Тили 09.08 04:05	09 августа 2025 года, субота. (4:05) полнолуние.»	+8
Шмидт 09.08 09:43	сегодня на завтрак гречка с морским окунем, на обед суп, яичница и лосось»	+3
Шмидт 08.08 16:12	прочитала яму куприна - мне вобще не понравилось. что автор хотел донести?»	+5
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+3
ЯРыба@ 04.08 03:34	доброе утро, мои красотки!еду на работу. сегодня я как даша путешественица,»	+34
ЯРыба@ 08.08 03:10	доброе солнечное утро!вечер прошел прекрасно.я готовила фаршированые»	+14
opss 07.08 19:45	делала сегодня ингаляци с беродуалом, после них прям дышиться легче.»	+1
13th Month 08.08 12:08	второй вых, я в деревне, красота. лето влажное, на участке колосится все»	+1
Le_nusik_r 08.08 08:42	всем привет! отвес 30 грам, рацион - ужин отдай врагу) то есть после»	+3
Тили 08.08 06:22	08 августа 2025 года, пятница. (6:14)»	+5
OLIVOCHKA) 03.08 14:45	здравствуйте,мои дорогие! нас становится все меньше и меньше. нет светика,юли.очень»	+20
Шмидт 07.08 08:33	так хочу селёдки, но и так почему-то сильно отекла, даже на весы не пошла.»	+11
Шмидт 07.08 11:51	дочь зовёт на диету, но я не готова, вот просто понимаю, что у меня сейчас»	+10
Шмидт 08.08 07:41	не знаю, что готовить, пусть мои сами придумывают, причём мальчики, лиля»	+3
Le_nusik_r 07.08 06:21	итак, я удивлена, но минус 70 гр»	+4
Тили 07.08 06:54	07 августа 2025 года, четверг. (6:35) дождь.»	+35
OLIVOCHKA) 05.08 17:40	завтра меня на сайте не будет,если только вечером. поэтому дневничек пишу»	+1
Альбинка19 01.08 05:27	с первым рабочим днем меня, мои дорогие!»	+28
opss 06.08 15:09	так, ну что. к врачу сходила, хрипов в легких почти нет. прописали ингаляци»	+10

топ темы »» новые темы»
	на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как»	11
	для вас это скучный гардероб вещей? »	6
	вам знакомо чувство зависти?»	9
	случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким »	10
	если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?»	38
	вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п»	7
	нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? »	21
	расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв»	19
	начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б»	15
	если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так »	15

	знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? »	22
	спать с мужем с презервативом стремно или норм?»	41
	как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о»	15
	что думаете о феминитивах? какие используете?»	40
	сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може»	31
	у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу »	16
	зима холода. у вас холодно? »	7
	как получить от мужчины подарок и не клянчить его? »	12
	немного фоток с суздаля! »	7
	скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч»	13
	если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя»	8
	как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не»	118
	к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н»	10
	как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени»	11
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	62
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	21
	алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?»	46
	вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.»	19
	красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно »	57
	получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос»	58
	нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! »	18
	поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р»	27
	кто самая скандальная участница, ну или просто злая? »	24
	как вам такая гостиная? »	21
	почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? »	14
	почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?»	16
	у какой участницы самая обаятельная грудь? »	48
	вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду»	18
	кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей»	22
	фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? »	35
	как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? »	19
	гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.»	56
	ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со»	39
	в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена»	14
	какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? »	7
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	20
	что значит классная в постели женщина? »	86
	какой макияж мне больше походит? »	23
	справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?»	84
	почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.»	99
	как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк»	52
	вы покупаете овощи фрукты на улице? »	21
	как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем »	11
	в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? »	16
	какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро»	14
	странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня? »	20
	как вам фото? и вообще купальники? »	21
	кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? »	12
	чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит! »	48
	сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье? »	29
	сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде была»	21
	парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так»	25
	вы любите конфеты птица дивная? »	20
	кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю»	35
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	42
	девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз? »	33
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	61
	вы можете почувствовать, когда люди встречаются? »	10
	если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя»	43
	ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так? »	17
	вы любите мидии? »	30
	приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти »	51
	почему так обманывают людей на распродажах? какая же это распродажа?»	8
	такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе »	12
	что скажите про такую разницу в росте? »	80
	как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огор»	19
	носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?»	34
	вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель»	20
	вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съ»	30
	как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во»	49
	если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним р»	19
	вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры? »	29
	чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется. »	19
	почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует, будто я »	4
	зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль »	32
	вы берёте трубки с незнакомых номеров? »	30
	как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша? »	25
	какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему? »	21
	если вам здесь кто-то пишет в личку вы выносите это на всеобщее обозр»	41
	ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней? »	24
	полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как част»	70
	в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление? »	37
	могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м»	24
	у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск»	3
	часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо»	53
	вы были одержимы мужчиной? »	57
	вы пробовали такой сыр? понравился или нет? »	10
	кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!»	39
	назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. »	15
	вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»