| ||||||
| ||||||
|
вход
Jane857
09.12.09
|
||||||
| ||||||
| буду убирать из меню самые ненужные продукты для начала, и хочу постараться привыкнуть к этому. Сначала концентрируюсь 1)на хлебе,в котором я часто потребляю, но там чересчур много углеводных калорий, 2)на сахаре, в среднем 2 чашки в день, с 2 ч л с верхушкой сахара, это 37 ккал в 1 ч л, и получается 160ккал в день на одном только сладком чае или кофе 3)рис- который я не люблю и который калорийный и просто углеводы- 332ккал, а я не обращала внимания, хорошо что сегодня не ела его, и ещё картошка остаётся, которую я люблю, поэтому пока оставляю. Получается что много углеводов из таких второстепенных продуктов я набираю. Мне хотя бы привыкнуть не есть хлеб и пить несладкий кофе или воду одну, и тогда 10 кг минуса наверно? И вобще как не ем хлеб так сразу чувствую лёгкий голод, то есть значит худею. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +236 |
начало
-
-
ответ для: Jane857
ну да у всех по разному, но мне 60 думаю за глаза хватит.. -
доброе утро... 10
поддержи плиз по ссылочке.буду благодарна
_______
[*676 *] поддержи плиз в конкурсе: https://www.galya.ru...
-
10 молодец
-
а зачем же тебе 10 кг минуса????
-
Немного хлеба полезнее оставить в рационе.Только выбирать нужно или ржанной. либо с отрубями.
Секрет успеха - настойчивость в достижении цели.
Disraeli Дизраэли
вход
09 июля 2025 года, среда. (5:36)»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|