| ||||||
| ||||||
|
вход
Jane857
09.12.09
|
||||||
| ||||||
| буду убирать из меню самые ненужные продукты для начала, и хочу постараться привыкнуть к этому. Сначала концентрируюсь 1)на хлебе,в котором я часто потребляю, но там чересчур много углеводных калорий, 2)на сахаре, в среднем 2 чашки в день, с 2 ч л с верхушкой сахара, это 37 ккал в 1 ч л, и получается 160ккал в день на одном только сладком чае или кофе 3)рис- который я не люблю и который калорийный и просто углеводы- 332ккал, а я не обращала внимания, хорошо что сегодня не ела его, и ещё картошка остаётся, которую я люблю, поэтому пока оставляю. Получается что много углеводов из таких второстепенных продуктов я набираю. Мне хотя бы привыкнуть не есть хлеб и пить несладкий кофе или воду одну, и тогда 10 кг минуса наверно? И вобще как не ем хлеб так сразу чувствую лёгкий голод, то есть значит худею. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +241 |
начало
-
-
ответ для: Jane857
ну да у всех по разному, но мне 60 думаю за глаза хватит.. -
доброе утро... 10
поддержи плиз по ссылочке.буду благодарна
_______
[*676 *] поддержи плиз в конкурсе: https://www.galya.ru...
-
10 молодец
-
а зачем же тебе 10 кг минуса????
-
Немного хлеба полезнее оставить в рационе.Только выбирать нужно или ржанной. либо с отрубями.
Секрет успеха - настойчивость в достижении цели.
Disraeli Дизраэли
вход
среда красна»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|