| ||||||
| ||||||
|
вход
лимусс
07.10.09
|
||||||
| ||||||
| Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами. должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются. воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу. Калори такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба): ПЕ ВАРИАНТ 1 ЗАВТРАК: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. 2 ЗАВТРАК: творог, чай, отвар или сок шиповника. О салат овощной, щи из квашеной капусты, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +4, просмотры: +74 |
вход
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я худею только ради мужчин!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|