вход
классная статья!
очень много полезного и нужного!
+10
| ||||||
| ||||||
|
Fenya-ya
16.03.09
|
||||||
| ||||||
| Итак, во первых - режим. Правильным считают 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями. Самая большая - обед, чуть меньше завтрак, на ужин нужно кушать меньше всего и 2 маленьких перекуса. Во-в есть и пить одновременно нельзя. Должно пройти 30-40 минут, чтобы пища переварилась, либо чтоб вода ушла из желудка, иначе нарушается обмен веществ. В-тре Это, пожалуй, самое важное - ЧТО есть? Жиры обязательны. Для кожи, волос, усвоения витаминов. Оливковое, льняное масло, можно кукурузное - 2-3ст.л. в день. Животные жиры (сливочное масло, сливки взбитые и простые, маргарин, майонез) провоцируют различные заболевания и целлюлит, их лучше исключить. Угл Бывают плохие и хорошие. Хорошие замечательно насыщают и быстро усваиваются. Это различные каши (на воде и без сахара, можно с медом), макароны из муки грубого помола, многозерновые хлебцы. Белки. Они необходимы для укрепления мышц и костей, | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +3, просмотры: +99 |
вход
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|