Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Худел-ка 13.11.08

ПРИВЕТИК, МОИ ДЕВОЧКИ! Я ВСЕ ЕЩЕ ВСЯ В РАБОТЕ...И СКОРЕЕ ВСЕГО ДО КОНЦА ...

описание

Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца месяца привалило меня....)): буду стараться забегать к вам в дневнички...ну уж по мере возможности... сейчас с утра делаю себе прикольный сок из тыквы сельдерея и яблочка - на утро отличный заряд бодрости и жмых так и запекаю в микроволновке с капелькой меда - безотходно и мне вкусно так сладенько кисло ((: а еще прошла один тест на какомто сайте где учитывалась моя активность за неделю + рост вес и тип телосложения... мне чтобы похудеть нужно съедать всего 650 кал. ))): а я все к 1000 равняюсь )): поэтому и не худею наверное... так что теперь думать и пересчитывать буду... Основа - овощи ....и рыба наверное...мень простых углеводов ....как его уменьшить общий калораж по другому и не навредить??

рацион

яблоко- 80.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, тыква- 100.00 гр, хурма- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, сельдерей корень- 50.00 гр, мед - 40.00 гр

вес, спорт

вес: 55.50 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 20

грудь: 87.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 96.00 см.

пилатес, йога - 40 мин, стэп-аэробика - 40 мин

сожгла: 443 ккал., сожгла за счет жиров: 266 ккал. (29 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5

комментарии: +25, просмотры: +142

начало

«« 1 2 3 »»

назарка 25.11.08 19:39

»

Это точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
худел-ка 25.11.08 18:45

»

ответ для: Назарка

ой там так все быстро! по ка с работы прибежала сразу прыг в сауну а там уж степ а ам и йога . ну и когда про питание то слушать а тем более основы я знаю да мы все тут знаем только вот соблюдать бы научиться дооооолго а не одну неделю
назарка 17.11.08 00:48

»

ответ для: Худел-ка

Дело в том, что это все строго индивидуально, зависит и от веса, и от кол-ва жира, и от формы нагрузки. Тут нужен совет профи или чела с большим опытом разносторонних тренировок - а я подобным опытом не обладаю.
Ты ж в фитнес ходишь. Разьве вам там не дают рекомендаций по питанию?
5vys4rhxxuw9 16.11.08 07:23

»

ответ для: Худел-ка

да нет, чувствовала я себя нормально в общем и целом.. поначалу было трудно, потому что так резко переключиться с обычного обжорства на жесткую диету - это не шутки..
сказала не стоит наверное из других соображений.. я ведь действительно не знала как поведет себя организм, когда начну есть мясо и прочие продукты.. а без мяса никак нельзя..
и еще я чувствовала себя кроликом.. да-да.. и каждый раз понимала, что это не полноценное питание и что все это временно.. но, по крайней мере - результат налицо!
худел-ка 14.11.08 18:37

»

ответ для: Назарка

спасибки! а размер порций?? это ж тоже значение имеет и часы приема??
худел-ка 14.11.08 18:36

»

ответ для: 5vys4rhxxuw9

а почему думаешь не стоит?? ты плохо себя чувствовала когда так худела??
назарка 14.11.08 11:32

»

ответ для: Худел-ка

Нет, отварной картофель и бананы как раз к 1 относятся.
1. нежирное мясо, рыба отварные
каши на воде
яйца отвар.
молочка обезжиренная
масло раст. нерафин.
овощи свежие, отварные
мед, сухофрукты
фрукты,хлеб ржаной
2. мясо нежирное,рыба жаренные
каши на молоке
печень,икра
молочка средней жирности
масла раст. рафин.
овощи жареные
консервы овощные
хлеб
соки конс., компоты,варенье
3. мясо жирное, колбасы все, всё копченое
яичница
молочка жирная
сдобное, крахмалистое, выпечка, конфеты
мороженое, кофе, алкаголь
ЭТО В ОБЩИХ ЧЕРТАХ
блондино44ка 14.11.08 08:30

»

ответ для: Худел-ка

Да при твоем весе не должно быстро худеться. Ты много еще убрать хочешь?
5vys4rhxxuw9 14.11.08 01:27

»

если действительно хочешь уменьшить кол-во калорий - овощи тебе помогут!
но наверное лучше не стоит.. хотя я сама худела именно так..
g1rz1p789rlx 13.11.08 21:32

»

а потом перейдешь на 1000кал и снова поправишься... Лучше с таким маленьким количеством калорий не ставить эксперементы
masik76 13.11.08 19:35

»

Что за глупый тест? Что-то уж слишком мало ккал в ден. Так и до голодного обморока дойдет. Причем ты ж еще активно спортом занимаешься. Нет, это оооооооочень мало!
худел-ка 13.11.08 18:23

»

ответ для: Блондино44ка

ну вот я и думаю тоже ...мне кажется 1000 кал самое оно только вот не худеется шибко...

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+15
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+5
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+24
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+22
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+9
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+3
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+3
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6

МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1

топ темы »» новые темы»
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	136
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	7
	такая невеста заинтересует мужчину?у неё все есть. 30 лет. но до свадь»	11
	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	10
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	7
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	11
	какая советская актриса вам нравится? »	44
	какой ваш любимый дезодорант? »	8
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	3

	какой фирмы у вас холодильник? »	17
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	5
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	37
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	19
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	16
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	24
	в каком цвете лучше смотрится? »	9
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	45
	делали отбеливание интимных зон?»	16
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	12
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	17
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	18
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	25
	это женское пальто на мужчине? »	8
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	8
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	50
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	3
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	32
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	12
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	11
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	22
	вы интроверт или экстраверт? »	14
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	11
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	21
	вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?»	13
	нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? »	23
	радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б»	13
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	19
	продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... »	17
	переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт»	41
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	9
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	27
	почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? »	10
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	16
	поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя»	55
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	8
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	16
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	21
	было ли у вас это в необычном месте? »	29
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	55
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	17
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	20
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	21
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	9
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	21
	что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р»	11
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	11
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	28
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	7
	сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к»	25
	что вы думаете о современной моде? »	11
	как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ»	8
	вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе»	4
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	15
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	13
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	24
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	74
	к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! »	4
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	10
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	7
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	52
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	14
	вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить »	11
	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	19
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	21
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	18
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	3
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	15
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	1
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	21
	вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств»	9
	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	44
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »	1
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	9
	чем занимаетесь? как настроение? »	8
	как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? »	17
	какой цвет этой куртки наиболее удачный? »	6
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	18
	смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч»	29
	накаченная рука или нет? »	28
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	19
	если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »	9
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	5
	сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? »	9
	да или нет?! просто напишите без подробностей.»	9
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	8

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»