| ||||||
| ||||||
|
вход
Худел-ка
13.11.08
|
||||||
| ||||||
| Приветик, мои девочки! я все еще вся в работе...и скорее всего до конца месяца привалило меня....)): буду стараться забегать к вам в дневнички...ну уж по мере возможности... сейчас с утра делаю себе прикольный сок из тыквы сельдерея и яблочка - на утро отличный заряд бодрости и жмых так и запекаю в микроволновке с капелькой меда - безотходно и мне вкусно так сладенько кисло ((: а еще прошла один тест на какомто сайте где учитывалась моя активность за неделю + рост вес и тип телосложения... мне чтобы похудеть нужно съедать всего 650 кал. ))): а я все к 1000 равняюсь )): поэтому и не худею наверное... так что теперь думать и пересчитывать буду... Основа - овощи ....и рыба наверное...мень простых углеводов ....как его уменьшить общий калораж по другому и не навредить?? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.8, месяц: -2.8, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19.5 |
| комментарии: +25, просмотры: +136 |
начало
-
Это точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Худел-ка
Дело в том, что это все строго индивидуально, зависит и от веса, и от кол-ва жира, и от формы нагрузки. Тут нужен совет профи или чела с большим опытом разносторонних тренировок - а я подобным опытом не обладаю.
Ты ж в фитнес ходишь. Разьве вам там не дают рекомендаций по питанию? -
ответ для: Худел-ка
да нет, чувствовала я себя нормально в общем и целом.. поначалу было трудно, потому что так резко переключиться с обычного обжорства на жесткую диету - это не шутки..
сказала не стоит наверное из других соображений.. я ведь действительно не знала как поведет себя организм, когда начну есть мясо и прочие продукты.. а без мяса никак нельзя..
и еще я чувствовала себя кроликом.. да-да.. и каждый раз понимала, что это не полноценное питание и что все это временно.. но, по крайней мере - результат налицо! -
ответ для: Худел-ка
Нет, отварной картофель и бананы как раз к 1 относятся.
1. нежирное мясо, рыба отварные
каши на воде
яйца отвар.
молочка обезжиренная
масло раст. нерафин.
овощи свежие, отварные
мед, сухофрукты
фрукты,хлеб ржаной
2. мясо нежирное,рыба жаренные
каши на молоке
печень,икра
молочка средней жирности
масла раст. рафин.
овощи жареные
консервы овощные
хлеб
соки конс., компоты,варенье
3. мясо жирное, колбасы все, всё копченое
яичница
молочка жирная
сдобное, крахмалистое, выпечка, конфеты
мороженое, кофе, алкаголь
ЭТО В ОБЩИХ ЧЕРТАХ
-
ответ для: Худел-ка
Да при твоем весе не должно быстро худеться. Ты много еще убрать хочешь? -
если действительно хочешь уменьшить кол-во калорий - овощи тебе помогут!
но наверное лучше не стоит.. хотя я сама худела именно так.. -
а потом перейдешь на 1000кал и снова поправишься... Лучше с таким маленьким количеством калорий не ставить эксперементы
-
Что за глупый тест? Что-то уж слишком мало ккал в ден. Так и до голодного обморока дойдет. Причем ты ж еще активно спортом занимаешься. Нет, это оооооооочень мало!
вход
розебудная герань»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|