вход
Отличного дня!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
13.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1091, просмотры: +3567 |
начало
-
-
Пришла с поддержкой к тебе!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить! -
Любви, гармонии, тепла,
Во всём удача чтоб ждала!
И жизнь всегда была в цвету,
Дарила радость и мечту!
В душе пускай поёт весна,
Всегда свежа, всегда ясна!+10
Всегда тебе рада: https://www.galya.ru...
_______
Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом. -
пятничн ый голосок
_______
Мне не нужны астрологи и гороскопы, мой персональный прогноз на каждый день: не твори избегай идиотов и не жри лишнее. -
С ТЯПНИЦЕЙ! +10
_______
У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа. -
ПРИВЕТИК
-
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА
-
ПРЕКРАСНОГО ДНЯ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
-
Что нового?
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует...
вход
21 августа 2025 года, четверг. (7:02)»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|