начало

• «   tatusja 02.10.13 19:47

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Это мое обычное питание, даже наверное слегка избыточное. Т.к. шоколад я покупаю не чаще раз в 2-3 месяца, и ем по чуть-чуть...Выпечка тоже далеко не каждый день... Как-то пробовала есть только овощи и куринную грудку на обед, утром кофе яйцо, вечером рыбу, кефир. Целых три недели просидела - вообще не изменился вес...Устала ... Ну да много слов.. буду продолжать писать. Кстати, ты права - КД пришли, надеюсь этот взлет в 1,8 кг с этим связан.

  
  кушать нужно разнообразно, я тоже не люблю грудку. Еда должна быть в удовольствие. В разнообразие. Обязательно каши (сейчас в пакетиках расфасованные любые крупы, варить 20 минут). Овощи, в любых салатах, тушеные , свежие. Мясо, рыба, мореподукты любые. ЗнаешЬ, мне показалось, у тебя с мотивацией плохо, ты как бы понимаешь, что тебе худеть надо, а не знаешь,зачем. Слова “ради здоровья!-это не мотивация....Ты должна захотеть, по-настоящему, тогда и не устанешь и радоваться будешь...А если сложно, не пожалей денег, обратись в центр Гаврилова в своем городе (сходи на консультацию, там бесплатно сделают тебе диагностику тела), это сайт. Поверь, там психологи работают классные, все у нас в голове!! Сначала голову лечат, мозги ставят на место..а потом рассказыывают и про калории.
• «   tereza30 02.10.13 17:19

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): Главное, чтобы ты хотела!!

  Скоро уже 6 лет как активно этим занимаюсь... а уж хочу и того больше.
• «   tereza30 02.10.13 17:18

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): вообще, у тебя правильное по часам питание, и правильно, что перед сном йогурт кушаешь. Думаю, наладим мы твое питание и вес пойдет вниз и давление нормализуется!! Главное, чтобы ты хотела!!

  Это мое обычное питание, даже наверное слегка избыточное. Т.к. шоколад я покупаю не чаще раз в 2-3 месяца, и ем по чуть-чуть...Выпечка тоже далеко не каждый день...
  Как-то пробовала есть только овощи и куринную грудку на обед, утром кофе + яйцо, вечером рыбу, кефир. Целых три недели просидела - вообще не изменился вес...Устала ...
  Ну да много слов.. буду продолжать писать.
  Кстати, ты права - КД пришли, надеюсь этот взлет в +1,8 кг с этим связан.
• «   tatusja 02.10.13 16:25

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Интересно сравнить с местным калькулятором. Я только что на танцы сходила в обед на час Зумба. . И подвигалась и настроение подняла! Надо в Москву звонить... с экспертом - идиотом разбираться из-за которого я всю ту неделю переделывала чужую работу, а сегодня он опять выкатил никому не нужные замечания! Обидно, если из-за этого не будем больше с Сбербанком работать...

  
  сколько планов!! ты знаешь, нас в ЦГ сказали пользоваться одним счетчиком калорий и не заморачиваться
• «   tatusja 02.10.13 15:57

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Межу приемами пищи не больше 4-х часов: 8-11-14-18-21 - все нормально! Ой, забыла еще - на ночь йогурт самодельный ела натуральный, без сахара 150 г. баночка

  
  вообще, у тебя правильное по часам питание, и правильно, что перед сном йогурт кушаешь. Думаю, наладим мы твое питание и вес пойдет вниз и давление нормализуется!! Главное, чтобы ты хотела!!
• «   tatusja 02.10.13 15:55

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я масло почти не использую для готовки - только кисточкой сковороду смазываю, чтобы вначале не прилипло, а потом овощи сок пускают. Еще в микроволновке часто делаю когда не в больших объемах. Вечером шарлотку зря конечно съела. Зато без масла совсем - чисто взбитые яйца и много яблок с лимонным соком!

  
  кстати, про шарлотку у меня никаких замечаний :) Только на пользу!! А вот сыр, брынза, шоколад- много жиров. Лучше мяса кушай побольше!!
• «   tatusja 02.10.13 15:53

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): У меня вчера вечером и сегодня утром было уже 130/90 - я радуюсь! Возможно начала после сильного стресса отходить. Муж недели назад устроил мне... Даже говорить не хочу... Сейчас - шелковый ходит.

  
  да уж..нервы надо беречь! давление-это страшно, только что довка пришла, говорит бухгалтер, с которой они раньше работали, умерла, инсульт, 38 лет, давление всегда высокое было, но она и полная очень была...Береги себя!!!
• «   tereza30 02.10.13 14:35

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): но я дома обязательно в кабинете просчитаю калорийность. Хотя теперь вижу не более 1600 кк.

  
  Интересно сравнить с местным калькулятором.
  Я только что на танцы сходила в обед на час (Зумба). . И подвигалась и настроение подняла! Надо в Москву звонить... с экспертом - идиотом разбираться из-за которого я всю ту неделю переделывала чужую работу, а сегодня он опять выкатил никому не нужные замечания!
  Обидно, если из-за этого не будем больше с Сбербанком работать...
• «   tereza30 02.10.13 14:31

  »
  ответ для: tatusja

  Межу приемами пищи не больше 4-х часов:
  8-11-14-18-21 - все нормально!
  Ой, забыла еще - на ночь йогурт самодельный ела натуральный, без сахара 150 г. баночка
• «   tereza30 02.10.13 14:28

  »
  ответ для: tereza30

  Я масло почти не использую для готовки - только кисточкой сковороду смазываю, чтобы вначале не прилипло, а потом овощи сок пускают. Еще в микроволновке часто делаю (когда не в больших объемах).
  Вечером шарлотку зря конечно съела. Зато без масла совсем - чисто взбитые яйца и много яблок с лимонным соком!
• «   tereza30 02.10.13 14:25

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): ну ладно, тогда уже лучше :
• «   tereza30 02.10.13 14:25

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): ну не знаю, с давлением точно надо что-то делать, это очень опасно!!

  У меня вчера вечером и сегодня утром было уже 130/90 - я радуюсь! Возможно начала после сильного стресса отходить. Муж недели назад устроил мне... Даже говорить не хочу... Сейчас - шелковый ходит.

начало