вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, блины- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр

Днем пришлось пообедать неправильно - блин с кальмарами Вечером на ночь винегрет дал очередную прибавку...

ИТОГ:

ккал.: 1324.68 жиры:85.31 г. белки: 49.61 г. углеводы: 107.57 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 452.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 10.25 мг.
Железо: 6.85 мг. Кальций: 293.2 мг.
Натрий: 977.3 мг. Фосфор: 493.9 мг.
Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 15.85 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин С: 13.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Калий: 1.53 г. Магний: 157.4 мг.
Сера: 72.9 мг. Хлор: 672.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru