Контрастный душ для здоровья люди давно подметили, что иногда, чтобы справи...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 13.03.12

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЮДИ ДАВНО ПОДМЕТИЛИ, ЧТО ИНОГДА, ЧТОБЫ СПРАВИ...

описание

Контрастный душ для здоровья Люди давно подметили, что иногда, чтобы справиться с недугом, организму нужен легкий шок. Самая доступная и приятная процедура, вызывающая такой шок, -контрастный душ. Кратковременное понижение и повышение температуры тела активизирует и укрепляет наш иммунитет, улучшает кровоснабжение, очищает и тонизирует кожу, тренирует связки и сосуды, усиливает обмен веществ. Но даже эту простую процедуру надо делать, соблюдая правила. Простая схема Чтобы постепенно привыкнуть к контрастному душу, начинать рекомендуется с обливания всего тела приятной теплой водой. Затем добавляют горячей воды (насколько вы готовы терпеть без ущерба для здоровья) и через 30 секунд пускают одну холодную воду. Облив все тело холодной водой, вновь открывают самую горячую воду. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Обычно делают три перехода

вес, спорт

вес: 89.90 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 29
жир: 24.2 кг

грудь: 165.00 см.
талия: 165.00 см.
бедра: 165.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +951, просмотры: +3037

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

« виолкa,,, 18.03.12 23:57

»

Хорошего тебе настроения!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 18.03.12 23:57

»

Успехов и удачи!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 18.03.12 23:57

»

Привет!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« mellani 18.03.12 23:51

»

Желаю тебе хорошей недели !
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« ярыба@ судьбы 18.03.12 23:35

»

Хорошего тебе настроения!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
« ярыба@ судьбы 18.03.12 23:35

»

Желаю хороших отвесиков!
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
« ярыба@ судьбы 18.03.12 23:35

»

Приветик
_______
Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь
« afortunada 18.03.12 22:54

»

Хорошей недели!
_______
Девочки-красавиц ы, поддержите в конкурсе! https://www.galya.ru...
« солнце в зените 18.03.12 21:44

»

Что нового?
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« солнце в зените 18.03.12 21:44

»

Прискакала к тебе в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« солнце в зените 18.03.12 21:44

»

Приветулечки!
____________________________ __
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« jana25 18.03.12 20:29

»

Удачи в делах!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+7
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+4
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+4
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+11
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+12
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+16
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+13
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+28
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10

opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11

топ темы »» новые темы»
	муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош»	13
	согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12»	22
	вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на»	18
	зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы»	25
	как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з»	102
	те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене»	4
	спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он»	23
	хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во»	7
	отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? »	9
	после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма »	6

	нашла чек на духи от числа как поругались. стоит ли говорить? дома дух»	2
	какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.»	8
	у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет»	9
	какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? »	24
	чем пушковые волосы на лице убираете? »	6
	хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб»	3
	какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. »	14
	вам нравились такие фильмы с сюжетом?»	10
	у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва»	13
	когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить»	19
	вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? »	16
	что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты »	32
	у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас »	4
	почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви»	11
	мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог»	47
	одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан»	35
	положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч»	70
	я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к»	67
	вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл»	21
	не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во»	133
	какой подарок от мужчины вам бы не понравился? »	73
	вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? »	13
	сколько вы платите за обслуживание карты? »	8
	кто самая депрессивная участница? »	21
	чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? »	11
	как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? »	20
	чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете»	38
	эти актёры похожи? »	7
	к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг»	4
	по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? »	18
	какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав»	13
	как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к»	34
	не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?»	43
	ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин»	7
	как вам такое платье? носили бы? »	12
	кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?»	18
	зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл»	25
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	34
	какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос »	3
	как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? »	6
	есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п»	30
	ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн»	45
	если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит»	32
	по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс»	3
	что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? »	28
	ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время»	8
	парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? »	15
	а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? »	20
	были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с»	13
	кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? »	25
	какое приложение самое первое заходите на телефоне? »	22
	если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы »	7
	пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? »	31
	сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш»	5
	у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? »	10
	вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како»	10
	кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? »	24
	стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи»	35
	вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? »	12
	с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? »	18
	стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? »	17
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	13
	здесь есть размер m? это фигура груша? »	19
	какое фото лучше? »	17
	родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? »	24
	в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б»	13
	вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть»	19
	кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? »	16
	какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше»	16
	есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та»	21
	любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как »	13
	для вас такая фигура естественная? »	12
	у кого был гингивит? какие симптомы? »
	вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? »	30
	вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте»	19
	зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? »	5
	бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом»	42
	это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? »	11
	как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме»	13
	как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про»	13
	парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об»	11
	симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. »	15
	решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр»	8
	вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к»	32
	я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! »	11
	в чем заключается моя инфантильность? »	9
	уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл»	21
	что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. »	29
	просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, »	41
	те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с»	28

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»