Как заснуть без снотворного чем старше мы становимся, тем труднее бывает за...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 13.04.12

КАК ЗАСНУТЬ БЕЗ СНОТВОРНОГО ЧЕМ СТАРШЕ МЫ СТАНОВИМСЯ, ТЕМ ТРУДНЕЕ БЫВАЕТ ЗА...

описание

Как заснуть без снотворного Чем старше мы становимся, тем труднее бывает заснуть. Бессонница может заставить чуть ли не лезть на стенку. Но снотворные таблетки могут иметь вредный побочный эффект, особенно для людей старше 55. Данные советы предназначены тем, кто предпочитает природные методы борьбы с бессонницей. Как всегда, вначале посоветуйтесь с врачом. 1. Если у вас тяжелая и частая бессонница, ответом на нее может быть профессиональна (когнитивно-пов терапия. 2. Посоветуйтесь с врачом относительно так называемых убаюкивающих спреев на основе натуральных источников, которые могут помочь вызвать сон. 3. Попробуйте такие виды терапии как тай-чи (комплекс упражнений древних китацев), йогу, светотерапию, ароматерапию и иглоукалывание. 4. Установите четкое время отхода ко сну. 5. Убедитесь, что ваша кровать, подушка, постельное белье и одеяло удобны и подходят к сезону.

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1087, просмотры: +3955

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

« мил@020 18.04.12 22:14

»

будет время забегу
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 18.04.12 22:13

»

хорошего вечерочка
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 18.04.12 22:09

»

всегда рада поддержать!
_______
[color=re d]Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« джинн 18.04.12 21:37

»

Как твоя диетка? Хорошие отвесики?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 18.04.12 21:37

»

Как день проходит? Как настроение?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 18.04.12 21:37

»

Забежала тебя поддержать!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« affiгенная 18.04.12 20:55

»

Желаю удачи!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
« affiгенная 18.04.12 20:55

»

Зашла с поддержкой! !
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
« affiгенная 18.04.12 20:55

»

Привет тебе!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
« самая любиммая 18.04.12 20:03

»

ответ для: ФИФ@

спасибочки тебе огромное!
_______
ЗАХОДИТЕ, ЗДЕСЬ ВАМ РАДЫ ВСЕГДА: https://www.galya.ru...
« самая любиммая 18.04.12 20:03

»

ответ для: ФИФ@

удачки тебе!
_______
ЗАХОДИТЕ, ЗДЕСЬ ВАМ РАДЫ ВСЕГДА: https://www.galya.ru...
« самая любиммая 18.04.12 20:03

»

ответ для: ФИФ@

приветик!
_______
ЗАХОДИТЕ, ЗДЕСЬ ВАМ РАДЫ ВСЕГДА: https://www.galya.ru...

начало

«« 31..36 37 38 39 40 41 42 43..48 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+2
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+2
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+3
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+5
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+1
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+6

ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+8
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+4
13th Month 13.08 11:00	выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,»	+2

топ темы »» новые темы»
	что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч»	6
	через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался »	18
	если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере»	9
	вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. »	9
	поменяли мне лекарство»	7
	любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? »	23
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	12
	как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в »	27
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	17
	вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? »	6

	сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е»	31
	может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!»	8
	что почитать из современной литературы девочке 12 лет? »	4
	кто самая безалаберная участница? »	13
	какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы»	11
	вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?»	50
	как вам такие шторки? купили бы? »	6
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	26
	вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?»	6
	муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт»	65
	что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни»	6
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	25
	как маникюр? сама делаю гель-лак! »	3
	почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н»	6
	вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност»	20
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	71
	если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? »	14
	кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно»	19
	что значит классная в постели женщина? »	90
	легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр»	9
	удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво»	10
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	90
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	17
	какую выбрать кровать? »	4
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	23
	как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр»	18
	когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»	71
	что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. »	5
	кем вы хотели стать в детстве? »	42
	как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис»	45
	кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит»	23
	а какое у вас реальное имя? »	25
	у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? »	25
	у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? »	18
	почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? »	18
	как платье? стоит меньше 1000 рублей. »	25
	нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех»	46
	вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? »	10
	что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?»	21
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	10
	на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы »	21
	как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится»	7
	вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в»	17
	во сколько планируете ложиться спать? »	5
	мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!»	15
	кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? »	14
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы»	32
	приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор»	16
	как часто проводите время всей своей семьёй качественно? »	2
	опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? »	18
	как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я »	84
	стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?»	64
	нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель »	20
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	30
	насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? »	7
	девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор»	15
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	56
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	19
	вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как»	45
	заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? »	14
	какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? »	20
	для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама »	27
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	31
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	17
	как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»	7
	девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!»	26
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	31
	как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? »	12
	вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? »	18
	подскажите, что изображено в нижнем правом углу? »	11
	было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,»	28
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	24
	какой ваш любимый напиток?»	49
	фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? »	26
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	19
	вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?»	22
	что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях»	19
	у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст»	41
	были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене »	11
	в каких случаях вас долго может не быть в интернете? »	15
	какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? »	17
	вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? »	29
	вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр»	28
	кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками»	13
	как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра»	113
	узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н»	79
	если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б»	32
	моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли »	16
	почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? »	16
	какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»