Восьмой день из 14

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Elle Nina 23.08.21

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ИЗ 14

описание

Всем привет! Целая неделя мне потребовалась на то, чтобы ликвидировать привес, который перевалил за 70. В итоге за прошлую неделю отвалилось 3,7 кг, что даже много, но это хорошо. Всю неделю ничего лишнего себе не позволяла, наоборот, был один день полной водной разгрузки. На этой неделе буду продолжать в том же духе, пока не упрусь в воскресенье, когда у меня дежурство. Но это день тоже входит в график, результаты двухнедельного марафона оценю в следующий понедельник __ я делала прошлую неделю. 1. Питание. Завтр соевое молока+протеин+ чиа+корица+вани орех (всё перемешано в блендере). Обе куриная грудка+пекинска капуста+помидор чеддер+льняное масло (типа салат цезарь без сухариков) Ужи 2 яйца+кабачок+се льна+нутовая мука+смесь перцев (омлет) Питьё - строго 2 литра кипяченой воды ежедневно, 4 раза по 500, и 2 чашки зелёного чая. Физическа активность утром и вечером быстрая ходьба

вес, спорт

вес: 69.30 кг.

рост: 1.52 м.
имт: 30
жир: 69.3 кг

уборка - 150 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин, ходьба средняя (5 кмч) - 150 мин, купание, приём ванны - 150 мин

сожгла: 3917 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1.5, месяц: -3.9, итог: -30
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +46, просмотры: +199

начало

«« 1 2 3 4 »»

« elle nina 23.08.21 12:54

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): На самом деле легко уедут. Сейчас посмотрела, на самолете на двоих из Чебоксар в Москву 5998 руб. Вообще копейки, правда только с ручной кладью, но я особо и не искала.

да, взяли на среду, приедут в четверг. Они решили на автобусе, но это уже их личный выбор, автовогзал у нас в шаговой доступности до дома, можно пару остановок проехать, но даже от своего дома до ТЦ, который за вокзалом хожу пешком. Так что мне надо все уборочные процессы завершать, а то у меня сковородки замочены....

« svetlanкa 23.08.21 12:52

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): Спасибо
ну правда же молодчина
« svetlanкa 23.08.21 12:51

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): в Чебоксары отдыхать к родственникам девушки.
На самом деле легко уедут. Сейчас посмотрела, на самолете на двоих из Чебоксар в Москву 5998 руб. Вообще копейки, правда только с ручной кладью, но я особо и не искала.
« svetlanкa 23.08.21 12:48

ответ для: Elle Nina

Elle Nina писал(а): Приветик, Светочка!
« elle nina 23.08.21 12:47

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Ты прям молодчина
Спасибо)))))))
« elle nina 23.08.21 12:46

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Это куда у тебя так сын уехал???
в Чебоксары отдыхать к родственникам девушки.
« svetlanкa 23.08.21 12:45

Это куда у тебя так сын уехал???
« elle nina 23.08.21 12:45

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Привет, Ниночка!!!
Приветик, Светочка!
« svetlanкa 23.08.21 12:45

Ты прям молодчина
« svetlanкa 23.08.21 12:45

Привет, Ниночка!!!

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+4
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+13
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+13
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+4
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+6
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+5
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2
Шмидт 11.09 15:54	вот прям чувствую, что после второго собрания на этой неделе я уже не»	+5
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+5
Альбинка19 12.09 05:41	доброе утро, мои дорогие. сегодня есть ещё небольшой отвесик, ура. сегодня»	+10
katya_zlay 11.09 21:08	1.09.2025 часть 2»	+4

Татушыч 11.09 07:21	1.09.2025»	+2
Шмидт 11.09 09:59	баклажаны, фаршированые мясным фаршем»	+10
V_momente_ 11.09 08:48	всё идет из головы»	+8
Тили 11.09 04:17	1 сентября 2025 года, четверг. (4:06)»	+16
13th Month 11.09 09:35	пока что в деревне, но не знаю, может уеду сегодня, надоело тут. все равно»	+2
Шмидт 11.09 09:43	ну всё, зп получили, хоть и небольшую, потому что отпуск был, кд пошли,»	+8
Дивчинка 11.09 15:14	1.09.2025»	+1
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+4
Стройняшка 11.09 07:20	1.09.2025»	+1
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+8
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+13
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+23
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+22
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+6
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+21
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+2
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9

топ темы »» новые темы»
	на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр»	29
	сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил»	6
	как избавиться от запаха там? как вы боритесь? »	39
	вы пользуетесь маслом или блеском для губ?»	6
	вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты»	39
	во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 »	31
	какой размер одежды вы носите?»	4
	я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот»	11
	как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?»	20
	сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? »	25

	хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м»	14
	блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? »	13
	разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во»	7
	как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!»	41
	вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? »	21
	переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?»	184
	хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д»	13
	общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн»	82
	вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани»	5
	вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео »	10
	какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал»	17
	у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан»	7
	у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? »	6
	вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? »	13
	от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.»	26
	нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? »	8
	сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»	5
	что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? »	16
	при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была»	27
	почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар»	112
	в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? »	7
	мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? »	14
	чем сейчас занимаетесь? »	21
	как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко»	34
	смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч»	28
	вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл »	12
	как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы »	12
	с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? »	24
	от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат»	10
	когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть »	8
	это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось »	16
	что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за»	8
	какие вещи вас стройнят? модель, цвет »	11
	какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? »	14
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	12
	вы чувствуете неискренность от людей? »	14
	откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег»	7
	вам хватило лета? »	19
	вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп»	18
	чем занимаетесь? как настроение? »	8
	почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст»	18
	знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си»	32
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	5
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	11
	какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м»	5
	вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? »	10
	вы неряшливый человек? а ваш муж? »	13
	сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? »	38
	что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба»	17
	певица шакира толстая на ваш взгляд?»	24
	как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? »	10
	кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с»	7
	в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?»	14
	что делать если сильна царапина там? »	9
	если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т»	14
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	51
	у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у»	11
	какие цвета одежды мне подойдут? »	9
	в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос»	24
	парень везет в москву! о чем это говорит? »	23
	аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? »	47
	какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере»	45
	вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? »	18
	вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? »	21
	вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!»	20
	на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? »	16
	вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?»	22
	вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело конч»	13
	отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как отр»	4
	вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? »	24
	одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете? »	9
	стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на собеседовании»	11
	чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост»	20
	нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал»	60
	кто-нибудь встречается с курсантом? каково это встречаться с военным? »	42
	встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п»	9
	свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,»	9
	отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс»	8
	у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие»	25
	как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком»	76
	а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до»	25
	как вам такой кардиган? пуговицы? »	21
	как вам такие образы? нравятся? »	21
	как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо»	15
	согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п»	13
	парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст»	14
	вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? »	17
	вы знакомились в интернете только для интима?»	26
	как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. »	22
	было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах »	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»