начало

• «   мадам_булка 01.08.21 08:04

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  Я норм. Сегодня по плану наклоны. Для талии только наклоны у меня хорошо идут. Сегодня вес порадовал. Не кг конечно в неделю, но хоть так.По калориям у меня пока меньше 1500 не выходит. Возможно так и оставлю.
• «   мадам_булка 01.08.21 08:01

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): да, прям хочу покататься, только уже жарко, как бы солнечный удар не схватить у тебя как дела?

  
  Тебе надо душу отвести. А так промчаться с ветерком.
  Платок хорошо бы на голову или панамку и водички с собой.
• «   13th month dance 01.08.21 07:57

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): Это близко по вкусу к сухому молоку обезжиренному. Главное венчик держать на готове и хорошо все комки разбить.

  ок, буду иметь в виду
• «   13th month dance 01.08.21 07:56

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): Начальница твоя какашка прям редкостная Отдохни сегодня прям от души. Ты хорошо придумала с велосипедной прогулкой. Должно отвлечь и кард отличное на воздухе.

  да, прям хочу покататься, только уже жарко, как бы солнечный удар не схватить)
  у тебя как дела?
• «   мадам_булка 01.08.21 07:56

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): я не особо гурманка, надеюсь прям воротить не будет

  
  Это близко по вкусу к сухому молоку обезжиренному. Главное венчик держать на готове и хорошо все комки разбить.
• «   мадам_булка 01.08.21 07:54

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): ну со сном да, возможно ты и права в любом случае щас будет нервно и никуда от этого не деться.

  
  Начальница твоя какашка прям редкостная(((
  Отдохни сегодня прям от души. Ты хорошо придумала с велосипедной прогулкой. Должно отвлечь и кард отличное на воздухе.
• «   13th month dance 01.08.21 07:54

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): Потом расскажешь как тебе кофеказ. В случае чего можно потом из порошка коктейли делать белковые.

  я не особо гурманка, надеюсь прям воротить не будет
• «   13th month dance 01.08.21 07:49

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): И со сном все 4 месяца были проблемы?

  ну со сном да, возможно ты и права) в любом случае щас будет нервно и никуда от этого не деться.
• «   мадам_булка 01.08.21 07:46

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): в молоке нет белка, мне надо белок.

  
  Потом расскажешь как тебе кофе+каз.
  В случае чего можно потом из порошка коктейли делать белковые.
• «   мадам_булка 01.08.21 07:43

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th Month Dance писал(а): да ладно, я же не на последней неделе стрессовать начала, все мои 4 месяца работы здесь один сплошной стресс, а до этой недели я стабильно сбрасывала по минус кэгэ. кортизол тут ни при чем. больше его на последней неделе не стало.

  
  И со сном все 4 месяца были проблемы?
• «   13th month dance 01.08.21 07:34

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): Ты упрямая видно девушка Говорю тебе кортизол провоцирует отеки и тормозит вес. Это стресс гормон. Можно его действие отрицать, но сама понимаешь от этого он работать не перестанет. Надо снимать стресс.

  да ладно, я же не на последней неделе стрессовать начала, все мои 4+ месяца работы здесь один сплошной стресс, а до этой недели я стабильно сбрасывала по минус кэгэ. кортизол тут ни при чем. больше его на последней неделе не стало.
• «   13th month dance 01.08.21 07:31

  »
  ответ для: Мадам_булка

  Мадам_булка писал(а): Я для себя на сегодняшний день решила, что в процессе похудения и сохранения веса я хочу минимально напрягаться насколько это возможно с готовкой, покупкой еды и.т.д. Хочу в гостях, кафе , на работе и.т.д не иметь проблем что бы мне съесть полезного. Т.е чтоб любая еда мне практически подходила. Хоть доширак или банан или круассан. Если есть лишнее время я конечно могу и овощей потушить и запекать мясо и все и этом же духе, но точно не каждый день. Сейчас я иду по пути еды 100-150 гр. Когда можно все. P.s пробовала я кофе с казеином. Коллега на работе ходит в зал и я у нее скуб порцию попросила на попробовать. Ну так себе вкус Мне по душе 1,5 молоко 50-60 мл в кофе.

  в молоке нет белка, мне надо белок.

начало