В фитнес за стройной фигурой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.03.13

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ

описание

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительне нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +4028, просмотры: +10198

начало

«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»

« jeniulka 02.03.13 21:55

»

зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
« jeniulka 02.03.13 21:55

»

приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
« olg@-m 02.03.13 21:51

»

ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 02.03.13 21:50

»

ГОЛОСУЮ ЗА ДНЕВНИЧКИ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 02.03.13 21:50

»

ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« мил@020 02.03.13 21:43

»

Удачи!
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 02.03.13 21:42

»

Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 02.03.13 21:42

»

Приветик
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« mellani 02.03.13 21:30

»

Удачи!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 02.03.13 21:29

»

Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 02.03.13 21:29

»

Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« светlinka 02.03.13 21:24

»

мой голосок дневничку!
_______
Feel what I feel - its your final test

начало

«« 253..258 259 260 261 262 263 264 265..270 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 24.09 13:32	из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-»	+1
13th Month 24.09 12:28	сегодня наконец занимаюсь разборками в хате, закончить конечно не успею,»	+2
ЯРыба@ 24.09 04:30	приветики красотки!доброго утра и прекрасного начала дня.муж сегодня говорит:»	+5
V_momente_ 24.09 07:34	отвесище»	+4
Тили 24.09 04:53	24 сентября 2025 года, среда. (4:45)»	+11
Шмидт 24.09 08:57	надо купить грудинку и засолить вкусноту. уже похолодало, организм требует»	+13
Шмидт 24.09 08:52	если можете научить человека ловить рыбу, сделайте это. если ожидается,»	+2
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+8
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+5
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+6
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+22
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+13
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+6
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+13
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11

Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15

топ темы »» новые темы»
	чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?»	32
	где в москве купить дешевые вещи? »	5
	как справляетесь с напряжением? мужчины нет. »	20
	у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали? »	5
	отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! »	67
	охарактеризуйте себя существительным на букву о!»	10
	что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком»	14
	вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р»	13
	как вам такая мужская фигура? нравится? »	29
	вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной от»	4

	едите сосиски и колбасу? »	12
	посоветуйте отель в спб на невском проспекте. »	2
	сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хохота»	11
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	60
	как вам тельце? »	46
	у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи? »	24
	у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? »	17
	на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к»	19
	какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н»	25
	что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск»	9
	в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз»	16
	кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг»	38
	сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное»	24
	что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? »	34
	подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние »	22
	смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз»	14
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	17
	не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не »	13
	у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс»	22
	кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? »	9
	игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н»	49
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	23
	у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. »	17
	вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче»	9
	какая песня этой исполнительницы ваша любимая? »	9
	сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. »	10
	если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? »	29
	имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу, »	2
	вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по како»	20
	кто из моих детей больше всех похож на меня? »	23
	как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь »	11
	как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. о»	12
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	14
	а вы бы смогли работать с детьми? »	54
	мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с»	8
	хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с»	95
	вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я»	10
	вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? »	27
	какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? »	8
	вы устаёте в течении дня? »	16
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	40
	ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?»	34
	близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче»	20
	подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м»	8
	вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только »	42
	что у вас было вкусненького на обед вторника? »	33
	кого вы больше всего любите? »	12
	как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. »	13
	если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада»	24
	знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца»	7
	вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился »	5
	как вам такая грелочка? »	13
	залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн»	32
	вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? »	10
	прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се»	22
	чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?»	26
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	41
	вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и»	10
	кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? »	31
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	12
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	21
	понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта»	6
	у мужчин вы любите какой?»	20
	какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? »	21
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	28
	разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? »	30
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	9
	какой советский фильм посоветуете глянуть? »	11
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	16
	на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?»	7
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	54
	со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! »	23
	что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?»	8
	что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? »	19
	почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? »	20
	на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?»	35
	научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	22
	смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! »	18
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	21
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	14
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	31
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	31
	мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт»	25
	парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б»	31
	длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на »	9
	парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он »	8
	обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? »	12
	при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах »	7
	вы со своим партнером совпадает по температуре тела? »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»