вход
Отличного настроения!
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
12.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1149, просмотры: +4169 |
начало
-
-
Привет
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ! -
удачи
-
десяточка
-
привет
-
Как твоя диетка? Хорошие отвесики?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Как день проходит? Как настроение?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Забежала тебя поддержать!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Занесла дневничку мою поддержку!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Желаю идеального веса!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Привет
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
вход
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|