вход
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21956 |
начало
-
-
Хорошего времени суток)
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
Забежала с поддержкой
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
Привет!
_______
Не случайно, что лучший друг человека не умеет разговаривать -
Побольше отвесиков! х!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
Хорошего настроения!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
Привет
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
[color=ol ive]Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
голосок
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
КАК ДЕЛА?
_______
Мн е всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
прекрасного настроения!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
ПРИВЕТ!!!
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!
вход
сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|