вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Senata 13.05.22
ПОГОДА СНОВА ИСПОРТИЛАСЬ. КОГДА ЖЕ БУДЕТ ПРОСТО ТЕПЛО, БЕЗ ВЕТРИЩА И ДОЖДЯ? ПО ПИТАНИЮ- ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАМЕЧАЮ, ЧТО ВЕЧЕРНИЙ ЖОР МЕНЯ НЕ ОТПУСКАЕТ. НЕ БЫЛО ТАКОГО РАНЬШЕ, А
описание   +2
Погода снова испортилась. Когда же будет просто тепло, без ветрища и дождя? По питанию- второй день замечаю, что вечерний жор меня не отпускает. Не было такого раньше, а тут прям второй день подряд готова поздно вечером съесть что угодно, лишь бы поесть. Это не нормально. Попробую изменить ужин. На ужин сделаю себе творожный коктейль. Посмотрю как поведёт себя организм. Мне надо найти такой продукт на вечер, от которого я не буду впадать в послеужинное обжорство) В блокноте сделала себе перечень продуктов от которых у меня потом быстро появляется желание поесть и другой столбец-продукт которые меня надолго насыщают. Очень кстати удобно и всё видишь сразу, что лучше не есть и наоборот, на каких блюдах(продукта я могу худеть. Взвешиваться я теперь не буду каждый день, так как заметила, что если привесик небольшой, то у меня портится настроение на весь день и могу съесть что-то успокаивающее
рацион 
завтрак: кофе растворимый в сухом виде- 10.00 гр, Сырники- 60.00 гр, молоко 1%- 50.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр
вес, спорт 
вес: 96.40 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32
жир: 31.6 кг 		грудь: 114.00 см.
талия: 108.00 см.
бедра: 111.00 см.
утро: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 60 мин
сожгла: 551 ккал., сожгла за счет жиров: 240 ккал. (26 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.3, месяц: +4.2, итог: -2.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
комментарии: +48, просмотры: +623

начало

«« 1 2 3 4 »»
  • «   elle nina 13.05.22 21:43
    »

    ответ для: Senata

    Chaytea писал(а): У меня так на зелёный смузи прям такая же реакция!
    я вечером сегодня сделала себе зелёный смузи, только без сельдерея. Шпинатом и киви зазеленила норм))))
  • «   elle nina 13.05.22 21:42
    »

    ответ для: Senata

    эритрол сейчас еще модный из сахзамов. Я купила, но я пока на энтузиазме и обхожусь без него. Кофе молотый в обычном френчпрессе завариваю.
  • «   senata 13.05.22 21:41
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Ты вот говоришь - завязывай с кофе и ягодами по утру. А для меня именно это сочетание позволяет не сорваться на булки. Но это именно для меня так. Другим может и не поможет...
    У меня так на зелёный смузи))) прям такая же реакция!
  • «   senata 13.05.22 21:40
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): я прекрасно понимаю, потому что уже полтора месяца над этим прям вот работаю.... еще и с врачом.
    повезло тебе с врачом
  • «   senata 13.05.22 21:38
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Вот как раз если решила догнаться орехами, их надо прям жевать-жевать... И прям следить-следить за чувством наслаждения от них и за сытостью. И горячий зелёный чай.
    Я пока не привыкла к зелёному чаю, пью кофе растворимый с фитпарадом(сахзам стевия) и с молоком и просто чёрный чай с сахзамом. Вот хочу перейти на простую воду и зелёный чай и всё из напитков. Пока не готова.
  • «   elle nina 13.05.22 21:33
    »
    Ты вот говоришь - завязывай с кофе и ягодами по утру. А для меня именно это сочетание позволяет не сорваться на булки. Но это именно для меня так. Другим может и не поможет...
  • «   elle nina 13.05.22 21:32
    »

    ответ для: Senata

    Chaytea писал(а): Нинуль, мне вообще нельзя что-то из сладкого, мучного, я проверяла не раз. Не могу как нормальные люди съесть немного и остановиться. Так что уж лучше совсем про них забыть, это как у алкоголика рюмкой одной не заканчивается или у бросившего курить, выкурить только одну сигаретку и всё. А отнять сейчас эту радость в виде пищевого мусора я пока не могу. Вот не могу и всё. Сама злюсь, нервничаю и всё равно покупаю. Сколько я их повыбрасывала, когда злилась на себя, на свою слабость и всё равно иногда покупаю.
    я прекрасно понимаю, потому что уже полтора месяца над этим прям вот работаю.... еще и с врачом.
  • «   elle nina 13.05.22 21:31
    »

    ответ для: Senata

    Вот как раз если решила догнаться орехами, их надо прям жевать-жевать... И прям следить-следить за чувством наслаждения от них и за сытостью. И горячий зелёный чай.
  • «   senata 13.05.22 21:31
    »

    ответ для: Elle Nina

    Нинуль, мне вообще нельзя что-то из сладкого, мучного, я проверяла не раз. Не могу как нормальные люди съесть немного и остановиться. Так что уж лучше совсем про них забыть, это как у алкоголика рюмкой одной не заканчивается или у бросившего курить, выкурить только одну сигаретку и всё. А отнять сейчас эту радость в виде пищевого мусора я пока не могу. Вот не могу и всё. Сама злюсь, нервничаю и всё равно покупаю. Сколько я их повыбрасывала, когда злилась на себя, на свою слабость)))) и всё равно иногда покупаю.
  • «   senata 13.05.22 21:27
    »

    ответ для: Elle Nina

    количестве*
  • «   senata 13.05.22 21:26
    »

    ответ для: Elle Nina

    Elle Nina писал(а): Черный шоколад вычеркиваем. А орехи какие нибудь? Они же разные.
    Мои любимые орехи-это кешью и кедровые, к остальным тоже не плохо отношусь, но проблема в кол0ве орехов как всегда, тружно остановиться на 20-30 граммах.
  • «   elle nina 13.05.22 21:17
    »
    Черный шоколад вычеркиваем. А орехи какие нибудь? Они же разные.

начало

«« 1 2 3 4 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Алекс74
27.06 04:27 		сплошные даты» +10
OLIVOCHKA)
26.06 14:17 		всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +13
ЯРыба@
27.06 03:21 		доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +7
Альбинка19
27.06 05:35 		доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +28
V_momente_
27.06 13:29 		замечательный день» +1
Тили
27.06 06:35 		27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +15
Svetlanka_
27.06 10:53 		привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +7
ЯРыба@
26.06 03:01 		доброе утро!» +11
Альбинка19
26.06 04:23 		доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +39
Еше
26.06 15:12 		девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Шмидт
22.06 11:43 		день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +7
ЯРыба@
22.06 11:32 		а можно и без мазика!» +12
Альбинка19
25.06 04:19 		доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +42
ЯРыба@
25.06 08:11 		привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +14
OLIVOCHKA)
19.06 08:01 		всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +14
ЯРыба@
24.06 03:44 		хороший сон!» +12
Альбинка19
23.06 06:08 		доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40 		25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40 		начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
Svetlanka_
26.06 13:02 		привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла» +8
Еше
26.06 11:11 		через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было» +7
13th Month
26.06 08:22 		выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что» +6
ЯРыба@
10.06 01:59 		доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +32
ЯРыба@
20.06 03:20 		обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +20
ЯРыба@
15.06 10:35 		всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.» +16
Svetlanka_
25.06 12:23 		догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +6
Еше
26.06 15:04 		26.06.2025» +1
zlata_zlat
25.06 19:16 		пельмени на ночь - зло!» +1
OLIVOCHKA)
25.06 09:06 		всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса» +2
Тили
26.06 05:56 		26 июня 2025 года, четверг. (5:43)» +15
Шмидт
23.06 08:57 		да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +6
Svetlanka_
26.06 07:40 		привет всем!» +8
V_momente_
26.06 07:49 		ночь отстояли)» +2
V_momente_
25.06 08:48 		жизнь бурлит» +8
13th Month
24.06 09:18 		второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
Ш@хиризада
23.06 21:19 		сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34 		добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
09.06 09:40 		всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
OLIVOCHKA)
24.06 15:51 		всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56 		глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51 		24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32 		стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
Альбинка19
09.06 04:16 		доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55 		привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00 		добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27 		удивительно, но снова отвес!» +1
Альбинка19
24.06 05:25 		доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16 		еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
Тили
24.06 05:31 		24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45 		всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48 		выходные отстояли)» +7
топ темы       »»       новые темы»
как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 » 12
как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши» 10
тема содержит фото кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се» 7
если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва» 3
как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн» 7
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 23
тема содержит фото вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! » 3
ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала » 163
тема содержит фото чей голос вам нравится из актеров, ведущих? » 22
что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье» 24
справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль» 5
что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова » 17
странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п» 1
не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж » 29
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 30
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 22
как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на » 18
тема содержит фото сколько килограммов на фото? » 26
без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? » 13
нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно» 15
хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. » 37
как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?» 45
тема содержит фото считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид» 26
из какого вы города? я из пензы. » 13
мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у» 47
какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?» 49
роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на » 30
тема содержит фото кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч» 5
если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы» 20
тема содержит фото фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. » 24
из классики что-нибудь читаете? хочу начать достоевского или мопассана» 39
кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? » 15
есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона? » 6
влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к » 6
тема содержит фото вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение» 25
верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром» 18
вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? » 17
если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ» 3
проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап» 44
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 16
почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? » 15
почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб» 19
вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты» 28
в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? » 11
муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб» 45
считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за » 21
хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? » 33
вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите» 30
во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? » 17
верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо» 36
вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?» 3
через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и» 22
со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и воню» 14
есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в» 18
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 27
какой фильм у вас вызвал шок? » 31
ужасная государственная медицина, не верю им теперь» 45
какой актёр вам нравится? » 13
тема содержит фото какое фото у меня лучше получилось?» 16
почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо» 7
а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? » 48
почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? » 65
как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам » 39
какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? » 20
вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно» 25
вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? » 16
вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд» 17
тихо любить другого в браке - это измена? » 16
у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс» 9
чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино » 9
какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? » 13
если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя » 19
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 38
ваши дети путали день с ночью?» 26
почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с » 9
тема содержит фото ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. » 30
нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин» 45
вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах » 24
вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в» 19
тема содержит фото какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос» 9
какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику » 6
куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! » 32
тема содержит фото если бы вы были мужчиной, какая из героинь фильма служебный роман прив» 14
кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли о»
тема содержит фото такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? » 19
я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить » 2
у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.» 33
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 144
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 7
кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат» 12
у вас есть желание переехать в другой город?» 19
если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?» 19
тема содержит фото почему так у большинства детей? и было ли у ваших?» 25
вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! » 33
у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?» 1
мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы о» 27
почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут » 4
как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их» 9
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 13
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru