| ||||||
| ||||||
|
Совушка ДВ
02.01.22
|
|||
| |||
Уборка — лидер по сжиганию калорий в домашних условиях Грамо распределив нагрузку, можно успешно сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы ног, рук, спины и живота, а в качестве бонуса получить чистую квартиру. Согл исследованиям, проведенным американскими учеными, регулярное наведение порядка за год позволяет потерять 50 тысяч ккал. От этого количества калорий можно избавиться, если пробежать около 80 часов подряд или проехать на велосипеде в среднем темпе 2500 километров! Мы полов заменяет целый комплекс упражнений: приседания, наклоны, кардио. Лучше всего мыть пол вручную, наклонившись, широко расставив ноги, двигая плечевым поясом влево-вправо. В процессе задействуются мышцы спины, пресса, рук, тренируется задняя поверхность бедра, мышцы ног и ягодиц. Если вы все же решили использовать швабру, втяните живот и напрягите мышцы пресса. Амплитуда движений руками должна быть максимальной. | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
вес кг. сутки: 0, неделя: -1.6, месяц: +2.3, итог: -4.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3 |
комментарии: +39, просмотры: +132 |
начало
-
мне обычно когда занять себя нечем я порядки навожу.
-
Желаю новогоднего настроения!
-
сейчас тоже планирую полы помыть
-
я на днях убиралась и 6 тыс шагов только по дому натопала
-
уборка реально помогает сжечь кучу кал
-
Привет, Оленька
-
сегодня не хочу убираться
-
С Новым Годом, дорогая
-
Привет!!! у меня посудомойка калории теряла
-
Так вот в чем секрет
-
ответ для: Глаша64
Глаша64 писал(а): можно убираться -
ответ для: Совушка ДВ
Когда много гостей, тогда собираемся в кафе. Ни готовки, ни уборки))Совушка ДВ писал(а): Мытье посуды дает нагрузку на спину. После праздников или визита гостей данный вид деятельности несет максимальную пользу. Перемывая в течение часа гору тарелок, успокаивайте себя тем, что сможете потратить за раз более 200 ккал.
Альбинка19
15.09 04:10 |
![]() |
+3 |
Татушыч
15.09 06:36 |
![]() |
+1 |
Тили
15.09 06:31 |
![]() |
+3 |
V_momente_
15.09 06:51 |
![]() |
+2 |
ЯРыба@
13.09 08:10 |
![]() |
+14 |
ЯРыба@
15.09 05:22 |
![]() |
+1 |
OLIVOCHKA)
14.09 11:07 |
![]() |
+5 |
ЯРыба@
14.09 23:48 |
![]() |
+1 |
V_momente_
14.09 14:03 |
![]() |
+3 |
Тили
14.09 06:06 |
![]() |
+13 |
Альбинка19
13.09 03:35 |
![]() |
+3 |
Шмидт
14.09 08:47 |
![]() |
+4 |
Шмидт
14.09 08:11 |
![]() |
+3 |
Шмидт
14.09 08:06 |
![]() |
+3 |
Тили
12.09 05:26 |
![]() |
+20 |
Шмидт
13.09 08:21 |
![]() |
+6 |
Шмидт
12.09 13:46 |
![]() |
+6 |
Шмидт
12.09 13:14 |
![]() |
+4 |
Шмидт
12.09 13:16 |
![]() |
+5 |
Тили
13.09 05:07 |
![]() |
+4 |
katya_zlay
13.09 15:32 |
![]() |
+1 |
Шмидт
13.09 08:25 |
![]() |
+3 |
ЯРыба@
11.09 05:51 |
![]() |
+12 |
Шмидт
13.09 08:18 |
![]() |
+2 |
Альбинка19
11.09 04:17 |
![]() |
+18 |
ЯРыба@
12.09 11:05 |
![]() |
+7 |
ЯРыба@
12.09 04:07 |
![]() |
+8 |
13th Month
12.09 07:35 |
![]() |
+2 |
Шмидт
11.09 15:54 |
![]() |
+5 |
V_momente_
12.09 06:46 |
![]() |
+5 |
Альбинка19
12.09 05:41 |
![]() |
+10 |
katya_zlay
11.09 21:08 |
![]() |
+4 |
Татушыч
11.09 07:21 |
![]() |
+2 |
Шмидт
11.09 09:59 |
![]() |
+10 |
V_momente_
11.09 08:48 |
![]() |
+8 |
Тили
11.09 04:17 |
![]() |
+16 |
13th Month
11.09 09:35 |
![]() |
+2 |
Шмидт
11.09 09:43 |
![]() |
+8 |
Дивчинка
11.09 15:14 |
![]() |
+1 |
Шмидт
10.09 21:40 |
![]() |
+4 |
Стройняшка
11.09 07:20 |
![]() |
+1 |
Тили
10.09 04:25 |
![]() |
+8 |
Альбинка19
10.09 04:45 |
![]() |
+13 |
ЯРыба@
05.09 03:47 |
![]() |
+23 |
Альбинка19
04.09 04:35 |
![]() |
+22 |
ЯРыба@
10.09 03:56 |
![]() |
+6 |
Тили
09.09 02:47 |
![]() |
+21 |
13th Month
10.09 09:48 |
![]() |
+2 |
МиссКантен
10.09 20:55 |
![]() |
+2 |
Шмидт
09.09 09:13 |
![]() |
+6 |
Шмидт
09.09 09:55 |
![]() |
+5 |
![]() |
пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » | 1 |
![]() |
моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей д» | 10 |
![]() |
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» | 10 |
![]() |
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » | 10 |
![]() |
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » | 6 |
![]() |
узнаете его? сильно изменился? » | 8 |
![]() |
кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» | 4 |
![]() |
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» | 6 |
![]() |
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » | 5 |
![]() |
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» | 6 |
![]() |
смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » | 1 |
![]() |
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » | 3 |
![]() |
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым? » | 4 |
![]() |
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» | 9 |
![]() |
у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» | 2 |
![]() |
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» | 5 |
![]() |
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» | 40 |
![]() |
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » | 6 |
![]() |
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» | 8 |
![]() |
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » | 22 |
![]() |
вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на » | 16 |
![]() |
какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » | 6 |
![]() |
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » | 11 |
![]() |
вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» | 23 |
![]() |
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » | 8 |
![]() |
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » | 9 |
![]() |
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» | 18 |
![]() |
переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» | 187 |
![]() |
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» | 8 |
![]() |
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » | 17 |
![]() |
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » | 34 |
![]() |
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» | 35 |
![]() |
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» | 8 |
![]() |
как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?» | 22 |
![]() |
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» | 14 |
![]() |
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» | 5 |
![]() |
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » | 17 |
![]() |
как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» | 7 |
![]() |
на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не пр» | 38 |
![]() |
чем сейчас занимаетесь? » | 23 |
![]() |
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » | 8 |
![]() |
какой размер одежды вы носите? » | 6 |
![]() |
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» | 83 |
![]() |
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» | 20 |
![]() |
сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» | 9 |
![]() |
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » | 39 |
![]() |
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» | 39 |
![]() |
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » | 25 |
![]() |
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» | 14 |
![]() |
разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» | 7 |
![]() |
как это работает? как только мне можно, готова пить каждый день!» | 41 |
![]() |
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » | 21 |
![]() |
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» | 13 |
![]() |
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » | 10 |
![]() |
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» | 17 |
![]() |
у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связан» | 7 |
![]() |
от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.» | 26 |
![]() |
нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » | 8 |
![]() |
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи» | 5 |
![]() |
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » | 16 |
![]() |
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» | 27 |
![]() |
почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями нового пар» | 112 |
![]() |
мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь? » | 14 |
![]() |
смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч» | 28 |
![]() |
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » | 12 |
![]() |
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » | 24 |
![]() |
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» | 10 |
![]() |
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » | 8 |
![]() |
это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось » | 16 |
![]() |
что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого за» | 8 |
![]() |
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » | 11 |
![]() |
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » | 14 |
![]() |
вы чувствуете неискренность от людей? » | 14 |
![]() |
откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и ничег» | 7 |
![]() |
вам хватило лета? » | 19 |
![]() |
чем занимаетесь? как настроение? » | 8 |
![]() |
почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и сидят на 2х ст» | 18 |
![]() |
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» | 32 |
![]() |
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» | 5 |
![]() |
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» | 11 |
![]() |
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» | 5 |
![]() |
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » | 10 |
![]() |
вы неряшливый человек? а ваш муж? » | 13 |
![]() |
сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите? » | 38 |
![]() |
что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного доба» | 17 |
![]() |
певица шакира толстая на ваш взгляд?» | 24 |
![]() |
как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки? » | 10 |
![]() |
кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве? с» | 7 |
![]() |
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» | 14 |
![]() |
что делать если сильна царапина там? » | 9 |
![]() |
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» | 14 |
![]() |
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» | 51 |
![]() |
у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже у» | 11 |
![]() |
какие цвета одежды мне подойдут? » | 9 |
![]() |
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» | 24 |
![]() |
парень везет в москву! о чем это говорит? » | 23 |
![]() |
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » | 47 |
![]() |
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» | 45 |
![]() |
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » | 18 |
![]() |
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » | 21 |
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|