вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Ужин: творог нежирный с домашним йогуртом, яйцо куриное отварное.

ИТОГ:

ккал.: 372.3 жиры:10.2 г. белки: 55.45 г. углеводы: 15.5 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 143.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 1.6 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 381 мг.
Кальций: 362 мг. Магний: 63 мг.
Натрий: 140 мг. Фосфор: 474 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 27 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru