начало

• «   tereza30 17.02.16 11:13

  »
  ответ для: tatusja

  Пролечиться и отдохнуть мне просто необходимо!!! Сегодня заведующая в шоке от моих показателей была.
• «   tatusja 17.02.16 11:13

  »
  ответ для: tereza30

  если хотелось, значит нужно потратить деньги на себя!! Кстати, моему мужу ведь тоже санатории положены, надо его озадачить, а то мы осенью с отпуском пролетаем...
• «   tereza30 17.02.16 11:11

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): это все от нервов и недосыпа..я ведь даже работу поменяла, 4 года назад, когда меня накрыло вот таким кризом, вставала раньше каждый день в 5 утра, в 6 уже выезжала на работу, вечером тоже, раньше 12 не ляжешь.... Тебе немного нужно поменять образ жизни и конечно витамины!! Олесик, я за тебя переживаю, не запускай себя, обязательно пролечись, вот санаторий был бы самое то!! Что там по нему, я не поняла, вы едите или нет?

  Я пока не знаю. Передала решение вопроса мужу. Но он у меня такой медленный, что и не знаю, что получится. Уже неделя как нет ответа, а он все не звонит - говорит некогда. Ну и еще проблема - нам не оплатят дорогу. А это сразу другой расклад. Путевка встанет нам в 2,5 раза дороже. Проще уже в Чебаркуль съездить. Но там мы были и мне хотелось в Пятигорск.
• «   tatusja 17.02.16 11:11

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Спасибо, Натусь!!! В Ленте считать действительно легко. И набрать мне больше 1300 Ккал очень сложно. Думаю то же самое на Гале было бы гораздо больше по калориям. По БЖУ стараюсь соблюдать. Единственное, жиров всегда больше. Но поскольку там есть косяки помнишь про мандаринки и бананы - не всегда доверяю. Например вот пишут что в 100 г овощных голубцов то ли 20, то ли 30 жира. Вот съел овощной голубец и сразу норму по жиру перебрал.

  
  я , если вижу, что бананы мне жир выдают в ленте, я заножу просто “банан мой“ , там легко заносить и выбираю потом только его. Тем более я сейчас дублирую все в фитнесс браслете, там очень хорошая база по калорйиности- продукты со всех российских магазинов, сетей, ресторанов...Но Лента мне нравится сама по себе
• «   tatusja 17.02.16 11:09

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Со здоровьем не все в порядке - давление скачет. Похоже уже даже крис был недавно после нервов на работе. Не пишу просто. Записалась на дополнительные обследования и к врачу. Ну хоть кровь в порядке, а то очень плохое мне понаписали на той неделе. Ну у меня та неделя вообще была отличная

  
  это все от нервов и недосыпа..я ведь даже работу поменяла, 4 года назад, когда меня накрыло вот таким кризом, (вставала раньше каждый день в 5 утра, в 6 уже выезжала на работу, вечером тоже, раньше 12 не ляжешь...). Тебе немного нужно поменять образ жизни и конечно витамины!! Олесик, я за тебя переживаю, не запускай себя, обязательно пролечись, вот санаторий был бы самое то!! Что там по нему, я не поняла, вы едите или нет?
• «   tereza30 17.02.16 11:09

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): Замечательный дневничок!! И я очень рада, что со здоровьем все благополучно, по крайней мере без негатива!! Калорийность хорошая, а что по БЖУ? и кстати, я с тобой согласна, вес уходит, когда дефицит калорий не меньше 1000 в день, а с учетом того, что вот лично у меня расход калорий редко больше 2000, то коридор калорийности 800-1200 самый отптимальный. А 1200 нужно обязательно для раскачки коридора! Ты все делаешь правильно, уверена, скоро уберешь то, что считаешь лишним!!! Хорошего дня тебе!! ЗЫ еще бы ты спала побольше.....

  
  Спасибо, Натусь!!!
  В Ленте считать действительно легко. И набрать мне больше 1300 Ккал очень сложно. Думаю то же самое на Гале было бы гораздо больше по калориям.
  По БЖУ стараюсь соблюдать. Единственное, жиров всегда больше. Но поскольку там есть косяки (помнишь про мандаринки и бананы) - не всегда доверяю. Например вот пишут что в 100 г овощных голубцов то ли 20, то ли 30% жира. Вот съел овощной голубец и сразу норму по жиру перебрал.
• «   tereza30 17.02.16 11:02

  »
  ответ для: tatusja

  Со здоровьем не все в порядке - давление скачет. Похоже уже даже крис был недавно после нервов на работе. Не пишу просто. Записалась на дополнительные обследования и к врачу. Ну хоть кровь в порядке, а то очень плохое мне понаписали на той неделе. Ну у меня та неделя вообще была “отличная“
• «   tatusja 17.02.16 10:59

  »
  Замечательный дневничок!! И я очень рада, что со здоровьем все благополучно, по крайней мере без негатива!! Калорийность хорошая, а что по БЖУ? и кстати, я с тобой согласна, вес уходит, когда дефицит калорий не меньше 1000 в день, а с учетом того, что вот лично у меня расход калорий редко больше 2000, то коридор калорийности 800-1200 самый отптимальный. А 1200 нужно обязательно для “раскачки“ коридора! Ты все делаешь правильно, уверена, скоро уберешь то, что считаешь лишним!!! Хорошего дня тебе!!
  ЗЫ еще бы ты спала побольше.....
• «   tereza30 17.02.16 10:29

  »
  ответ для: yanaskv

  yanaskv писал(а): Нужно меньше себя ограничивать, чтобы дольше продержаться!!!

  И я не ограничиваюсь временно. Я так живу.
• «   tereza30 17.02.16 10:25

  »
  ответ для: yanaskv

  yanaskv писал(а): Маловато калорий для вашего веса. Нужно меньше себя ограничивать, чтобы дольше продержаться!!!

  Я это знаю, но при 1200 К кал вес не снижается даже с тренировками уже много лет. снижение начинается от 1000 и ниже
• «   yanaskv 17.02.16 10:23

  »
  Маловато калорий для вашего веса. Нужно меньше себя ограничивать, чтобы дольше продержаться!!!
• «   *лучик_солнца* 17.02.16 09:47

  »
  
  _______
  И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!

начало