| ||||||
| ||||||
|
вход
Tanyel
09.01.12
|
||||||
| ||||||
| Самым оптимальным является снижение веса не больше чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться. В проблема большинства диет в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты. в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательно можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств. 1 РАЗГРУЗОЧНЫЙ М вода или яблоки, или зеленые овощи ДЕНЬ 2 РЫБНЫЙ завтрак 3 ст.л. мюсли (без орехов) залить стаканом молока жирностью 3% обед: суп рыбный 200мл (без пассеровки), тунец отварной 150-200г, на гарнир бурый рис и отварной лук-порей. Компот из сухофруктов без сахара ужин: салат - 2 тертые моркови, 2-3 ст. ложки зеленого горошка, 1 ст. л. оливкового масла, 2-3 веточки цветной | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: -17.5, неделя: +1.7, месяц: +1.7, итог: -0.7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +7.8 |
| комментарии: +35, просмотры: +181 |
начало
-
УДАЧНОГО ДНЯ
-
ПРИВЕТ
-
+10
-
10
-
Желаю удачи!
-
Пришла в гости с десяточкой!
-
Приветик!
-
Интересных дел, надёжной дружбы,
Бодрости, здоровья, крепких сил!
Чтобы всё, что в этой жизни нужно,
Каждый день с собою приносил!
Заходите в гости : https://www.galya.ru...
-
10
вход
ура, снег!»
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|