| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21932 |
вход
сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|