привет дорогая!!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
комментарии: +1848, просмотры: +4889 |
начало
-
-
позитивчика
____________________________ __
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
как похуделки?!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ -
всего наилучшего!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ -
прибежала проведать дневнички твои!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ -
удачных похуделок
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
прекрасного дня
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
привет
_______
ЖИ ЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
мой голосок дневничку!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Зашла пожелать удачи!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Приветик!
_______
Feel what I feel - its your final test -
ЗАБЕГАЙ В ГОСТИ!!!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|