вход
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
11.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +4916, просмотры: +9409 |
начало
-
-
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Хорошего настроения!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Удачи в делах!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Привет!
_______
В сё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Занесла дневничку мою поддержку!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Желаю идеального веса!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Добрыи вечер!
_______
Самого главного глазами не увидишь
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|