Контрастный душ для здоровья

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 07.05.12

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

описание

Контрастный душ для здоровья Люди давно подметили, что иногда, чтобы справиться с недугом, организму нужен легкий шок. Самая доступная и приятная процедура, вызывающая такой шок, -контрастный душ. Кратковременное понижение и повышение температуры тела активизирует и укрепляет наш иммунитет, улучшает кровоснабжение, очищает и тонизирует кожу, тренирует связки и сосуды, усиливает обмен веществ. Но даже эту простую процедуру надо делать, соблюдая правила. Простая схема Чтобы постепенно привыкнуть к контрастному душу, начинать рекомендуется с обливания всего тела приятной теплой водой. Затем добавляют горячей воды (насколько вы готовы терпеть без ущерба для здоровья) и через 30 секунд пускают одну холодную воду. Облив все тело холодной водой, вновь открывают самую горячую воду. Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Обычно делают три перехода

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1245, просмотры: +4764

начало

«« 97..102 103 104 »»

« mellani 07.05.12 07:02

Приветик
_______
Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок.
« 0em3lhvqocfs 07.05.12 02:57

МОЙ ГОЛОСОК ТЕБЕ НА УДАЧУ!
_______
У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа
« изящная попка 07.05.12 01:24

прекрасных выходных жду в гости
« мил@020 07.05.12 00:55

голосок
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 07.05.12 00:53

доброи ночи
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 07.05.12 00:50

Приветик
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« jana25 07.05.12 00:37

Хорошего дня!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
« jana25 07.05.12 00:37

ГОЛОСОК
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
« jana25 07.05.12 00:36

приветик
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!

начало

«« 97..102 103 104 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
МиссКантен 24.08 09:36	а завтракала»	+1
13th Month 24.08 09:59	вчера приехал муж из деревни, так что личная жизнь у меня наладилась,»	+6
Шмидт 21.08 13:21	- жена села на интересную диету. не ест после шести часов вечера.- о,»	+12
Шмидт 24.08 10:56	девочки, я всё ещё под впечатлением. не могу прям, никогда бы не подумала,»	+6
V_momente_ 24.08 12:12	вот и лето прошло,словно и не бывало )»	+1
Тили 24.08 06:35	24 августа 2025 года, воскресенье. (6:29)»	+6
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+15
Шмидт 23.08 14:31	я сегодня просто на эмоциях, но практически ничего не хочу делать. так,»	+4
ЯРыба@ 24.08 06:19	всем привет дочь старался всю ночь ну как бы ливень был очень серьёзный»	+4
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+3
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+3
Шмидт 24.08 11:01	на завтрак у меня сегодня была манка, а потом мармеладки. на обед будут»	+4
Шмидт 19.08 11:55	во вторник были экскурси по ущельям недалеко от владикавказа. находили»	+4
Шмидт 20.08 12:29	сегодня ездили на ледник цей. там чуть одна из нашей групы не скатилась»	+4
Шмидт 23.08 14:39	сегодня будем с мужем валяться на диване и пить пиво. но сначала отправила»	+5
Шмидт 22.08 13:57	ну это было! да, это просто было! поднялись на эльбрус на высоту»	+3
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+15
Тили 23.08 06:42	23 августа 2025 года, субота. (6:34) новолуние.»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+14
Шмидт 23.08 14:21	как пищевой продукт овёс известен с незапамятных времён. о том, что германцы»	+2
P6790p7 23.08 04:12	планирую начать похудение с завтрашнего дня.»	+1
ЯРыба@ 22.08 11:56	утро пятницы началось прекрасно и прекрасно продолжается!сегодня даже»	+4
ЯРыба@ 23.08 11:05	всех с суботней приятной утрой! после работы вчера пошла на тренировку,»	+1
***Любимая 23.08 09:15	наступила осень. на улице холод и дождь. настрое совсем осене. хочется»	+1
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+15
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+17

OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+22
КрЫлоФей 22.08 18:36	потихоньку, помаленьку.главное - не вернуть»	+1
Тили 22.08 03:39	2 августа 2025 года, пятница. (3:25)»	+1
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+38
ЯРыба@ 21.08 04:04	доброе утро, красотки любимые!вчера у меня все шло по плану, хорошо и»	+2
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+17
Тили 21.08 07:03	21 августа 2025 года, четверг. (7:02)»	+1
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+8
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+17
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+4
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+4
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11

топ темы »» новые темы»
	если судить по этим фото люди живут бедно , обеспеченно или средний кл»
	отслеживаете окситоцин? как поднимали? »	5
	хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас »	8
	как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу»	16
	мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хоз»	42
	муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд»	30
	все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные »	19
	вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи»	8
	похожа дочка на мужа в детстве? »	13
	какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли»	3

	вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работа»	31
	зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс»	27
	вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это »	13
	вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов»	12
	моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и»	5
	как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не противореч»	6
	в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня»	24
	делать уборку в воскресенье - это дурной тон? »	14
	муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?»	18
	почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста»	18
	про разделение домашних обязанностей. согласны? »	20
	через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить »	15
	как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пир»	12
	как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! »	20
	в какой песне есть слово я? »	19
	писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н»	10
	зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т»	24
	какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли попробовать? »	3
	кто-то находит марс вкусным? покупаете его? »	10
	как вам косуха? очень стильная »	13
	какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне ег»	11
	купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди! »	8
	какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком, р»	4
	как думаете, это здравый смысл или избегание?»	13
	десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили»	45
	богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего не умеет »	3
	каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена»	57
	4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложне»	15
	уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на»	17
	у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? »	5
	вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич»	24
	у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! »	19
	откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж»	16
	как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или»	13
	муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по»	28
	интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? »	24
	кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста»	44
	вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п»	29
	много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол»	23
	как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня »	10
	вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера»	93
	а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, »	18
	удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать»	30
	почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко»	19
	когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? »	3
	не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл»	13
	что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля »	8
	что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду»	8
	моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли »	29
	какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка»	21
	а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? »	9
	как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не »	58
	в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс»	76
	понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки »	28
	как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? »	6
	прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой»	10
	какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн»	6
	ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? »	37
	кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? »	16
	вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережил»	12
	ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? »	18
	что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? »	16
	как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п»	11
	ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов »	20
	вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите по-оч»	13
	мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но шик»	15
	что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? »	19
	зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку»	42
	как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби»	18
	какая песня из русских вам нравится больше всего? »	8
	инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?»	11
	после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами? »	18
	кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в»	8
	ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?»	10
	как аватарка? лучше на лестнице или новая? »	6
	у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все »	7
	сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, в»	9
	стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасны»	9
	часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? »	24
	сколько у вас проходят синяки после банок ? »	1
	состоите в общедомовом чате? часто там разборки? »	24
	бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе»	32
	какой выбрать третий подарок на годовщину? »	6
	сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3»	31
	вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. »	33
	решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр»	15
	мне намного лучше с чёрными волосами, чем было? »	1
	как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,»	6
	стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. »	7
	что самое большое счастье в жизни?»	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»