20.01.2025 дневничок номер четыре про мое питание сегодня

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Альбинка1969 20.01.25

20.01.2025 ДНЕВНИЧОК НОМЕР ЧЕТЫРЕ ПРО МОЕ ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ

описание

Сегодня восьмой день диеты, еды у меня на правильное питание полно, муж в субботу печень куриную с тыквой приготовил, и борщ постный сварил, сегодня с утра сварила себе кашу овсяную, поела с орешками ассорти, на обед будет постный борщ и кусочек зернового хлеба, 12 граммов кураги, это примерно две штучки, на полдник взяла на работу гречку с пассированными луком и морковью, плюс кусовек хлеба, отрезала 15 граммов вместо 10, думаю не смертельно, на ужин по плану дня питания №5 у меня опять постный борш с кусочком хлеба и семенами льна 10 граммов, калорий получается около 1000, немного конечно, но надо....

рацион

яблоко- 100.00 гр, Семена льна- 10.00 гр, Миндаль сладкий- 10.00 гр, курага- 12.00 гр На перекусы будет курага и орехи, семя льна и яблоко

разгрузочный день: сбалансированное питание

вес, спорт

вес: 73.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 25
жир: 10.9 кг

грудь: 88.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 88.00 см.

-: работа в офисе - 480 мин Работы немного с утра.

сожгла: 384 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.6, месяц: +1, итог: -33.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3

комментарии: +27, просмотры: +929

начало

«« 1 2 3 »»

« совушка дв 20.01.25 05:59

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Вот точно. я больше овощи вареные сделала, водички там мало совсем, не пробовала ещё. думаю съем с голодухи на обед, больше на работе ничего нет

У тебя домашние овощи, думаю будет вкусно. Это не китайские..

« альбинка1969 20.01.25 05:55

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Ну я не знаю, может я вместо борща какой-нить супчик приготовлю постный. Только не знаю ещё какой.. Овощи не вкусные. И борщ тоже будет без вкуса. Если тольо майонезом заправить..

Вот точно. я больше овощи вареные сделала, водички там мало совсем, не пробовала ещё. думаю съем с голодухи на обед, больше на работе ничего нет

« совушка дв 20.01.25 05:39

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Хотела суп с фрикадельками сварить. передумала, в среду сварю и сделаю 6 день по питанию
Ну я не знаю, может я вместо борща какой-нить супчик приготовлю постный. Только не знаю ещё какой.. Овощи не вкусные. И борщ тоже будет без вкуса. Если тольо майонезом заправить..
« альбинка1969 20.01.25 05:35

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Думаю вполне будет нормально..
Хотела суп с фрикадельками сварить. передумала, в среду сварю и сделаю 6 день по питанию

« совушка дв 20.01.25 05:33

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): я завтра наверное сборный день сделаю. много борща осталось, и печень с тыквой есть. вот вместо супа с фрикадельками поем борщ.

Думаю вполне будет нормально..

« альбинка1969 20.01.25 05:27

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): У меня ещё не скоро по 5 дню питаться..Я сегодня по 4 дню. А завтра повтор 3 дня, потом опять 4 день, и только потом 5 день.

я завтра наверное сборный день сделаю. много борща осталось, и печень с тыквой есть. вот вместо супа с фрикадельками поем борщ.

« совушка дв 20.01.25 05:20

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Буду стараться держаться, вечером себя отвлеку чем - нибудь.
У меня ещё не скоро по 5 дню питаться..Я сегодня по 4 дню. А завтра повтор 3 дня, потом опять 4 день, и только потом 5 день.
« альбинка1969 20.01.25 05:17

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Ну тут хоть хлеб есть...Чуток по-лучше овощного, но день это всё-равно голодный..
Буду стараться держаться, вечером себя отвлеку чем - нибудь.
« совушка дв 20.01.25 05:15

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да, боюсь голодно будет, не сорваться бы.
Ну тут хоть хлеб есть...Чуток по-лучше овощного, но день это всё-равно голодный..
« альбинка1969 20.01.25 04:23

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): так держать! Молодчина! Меню вполне вкусное. У меня борщ к сожалению на говядине.
Да, вкусно, я уже привыкла, мы неделю на таком меню.
« ярыба@ судьбы 20.01.25 04:19

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): Да, боюсь голодно будет, не сорваться бы.
так держать! Молодчина!
Меню вполне вкусное.
У меня борщ к сожалению на говядине.
« альбинка1969 20.01.25 04:03

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Получился постный день.
Да, боюсь голодно будет, не сорваться бы.

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+1
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+6
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+8
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+3
Шмидт 13.08 07:32	каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за»	+4
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+3
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+6
13th Month 13.08 11:00	выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,»	+2
zglechi53b 12.08 12:40	12.08.2025»	+2
МиссКантен 13.08 07:50	весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький»	+1
Шмидт 12.08 12:20	денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то»	+4
Тили 10.08 05:48	10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»	+19
Шмидт 13.08 07:29	секретные материалы the x files•»	+2
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+3
Тили 12.08 06:31	12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)»	+10
ЯРыба@ 12.08 01:54	доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.»	+4
OLIVOCHKA) 11.08 18:39	сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»	+14
OLIVOCHKA) 09.08 13:32	вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»	+7
Le_nusik_r 12.08 07:48	ниче нового, стоим.»	+1
Шмидт 12.08 11:40	сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить»	+2
Шмидт 11.08 15:23	сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»	+4
Шмидт 12.08 11:37	сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить»	+2
Ш@хиризада 11.08 18:41	добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»	+4
Ш@хиризада 10.08 19:47	добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»	+2
Тили 11.08 05:59	1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»	+5
Мисс Мэри 11.08 05:58	1.08.2025 как давно я тут была.»	+3

Ш@хиризада 03.08 06:24	у нас радость мы вчера купили новый диван ,»	+9
OLIVOCHKA) 11.08 15:12	всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»	+3
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+31
Шмидт 11.08 08:13	здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»	+2
13th Month 09.08 14:59	я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»	+17
13th Month 11.08 13:06	ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»	+6
Svetlanka_ 05.08 08:31	привет всем! раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»	+15
OLIVOCHKA) 10.08 12:05	всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»	+12
Шмидт 09.08 09:48	на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»	+13
Шмидт 11.08 08:10	краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»	+4
Le_nusik_r 11.08 06:14	вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»	+1
ЯРыба@ 11.08 02:58	доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»	+4
Шмидт 10.08 19:24	меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»	+2
ЯРыба@ 07.08 03:22	с сегодняшнего дня приучаю себя к режиму по новому. подъем на 15 минут»	+22
Тили 03.08 06:03	03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»	+14
OLIVOCHKA) 07.08 15:34	сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»	+20
ЯРыба@ 06.08 03:12	всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»	+18
Альбинка19 04.08 04:31	доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»	+31
OLIVOCHKA) 01.08 16:29	всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»	+37
ЯРыба@ 03.08 15:41	чем заняться в выходной?»	+25
ЯРыба@ 09.08 06:43	доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»	+12
Шмидт 08.08 07:38	прохладно по ночам стало, нараспашку уже окна не держим, уже на форточку,правда»	+8
opss 10.08 18:32	добрый день всем. сегодня была уборка по плану. муж готовит. сегодня 4й»	+1
Шмидт 10.08 09:02	сегодня будет день с мелкой. на следующей неделе уже прощаемся с садиком,»	+6
13th Month 10.08 08:00	выхи опять промелькнули не заметила, сегодня уже на работку. постриглась»	+4

топ темы »» новые темы»
	один партнер как-то лучше»
	кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? »	1
	для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?»	22
	почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е»	4
	сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в гла»	19
	у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил»	11
	тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в маленько»	4
	что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?»	13
	подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? »	20
	нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех»	15

	бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа»	14
	руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по»	20
	кто практиковал, какие у вас были последствия?»	7
	вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук»	9
	что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме»	14
	вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? »	20
	вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на»	10
	приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет наз»	17
	вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? »	19
	а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! »	22
	какой комплимент вы слышите чаще всего? »	13
	как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?»	56
	что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоум»	14
	расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д»	30
	с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? »	12
	вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. »	27
	пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось»	27
	вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? »	40
	за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны »	14
	у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? »	18
	как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы»	20
	как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та»	46
	маленький это сколько? »	22
	что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи»	18
	подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж»	29
	как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии. »	11
	муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра»	28
	стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос»	35
	нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт»	12
	вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает»	37
	если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп»	22
	у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в»	29
	девушки предприниматели, скажите, где вы закупаете женскую одежду опто»	2
	как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма»	28
	во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову »	33
	доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како»	25
	какой поцелуй в кино произвёл на вас наибольшее впечатление? »	17
	девочки, как вам такие ножки? »	9
	почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?»	24
	вы смотрели фильм последствия? мне понравился. »	6
	какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? »	28
	у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не»	11
	что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и»	11
	вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? »	55
	о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече? »	8
	что такое красивые ухаживания? »	12
	у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что »	23
	правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на »	28
	вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та»	33
	кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? »	99
	правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? »	19
	выйду ли замуж? напишите просто да или нет? »	21
	а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет»	36
	предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине»	42
	как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все»	6
	как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой»	21
	как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф»	54
	как вам такие брови? нравятся? »	12
	вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя? »	8
	не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? »	17
	выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото? »	37
	на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? »	11
	как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? »	26
	что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил»	32
	встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы»	14
	может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен»	8
	что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н»	101
	когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - »	9
	у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! »	13
	это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! »	24
	откуда пошёл такой прикол про кастинг? »	10
	помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? »	10
	что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай »	35
	вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап»	14
	а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де»	33
	как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы»	46
	у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов»	19
	как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет»	47
	зима холода. у вас холодно? »	21
	вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?»	29
	любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? »	67
	гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.»	57
	меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его »	25
	куда бы вы точно не пошли работать? кем? »	42
	спать с мужем с презервативом стремно или норм?»	51
	разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? »	32
	какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? »	10
	кто самая ласковая участница? »	14
	какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил»	33
	когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»