КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 48.60%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +2873 +1 доброго дня дорогие девочки! сегодня вторник, настроение хороше, вроде» +1
+2
Стройная +1500 +16 21.05.2024» +2
+3
SSS112 +1622 -5 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +1
BuketSireni +538 +19 всем огромный приветик! у меня насыщеные выходные) с погодой повезло,» +15
+12
Классика сейчас на сайте +4393 +4 сегодня так же хочу» +5
+9
Соня 89 +1565 +16 20.05.2024морковь – оптимальный выбор для тех, кто следит за здоровьем» +1
Тили +711 +19 20 мая, понедельник. (4:51)» +23
+12
Шмидт +4059 +19 друг сегодня заедет на часок между перелётами, пошла картошку тушить.» +7
+11
Стройная +1500 +16 20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» +3
+13
Совушка ДВ +4726 +16 20.05.2024дневник номер 4» +25
+22
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! сегодня много дел на работе, в принципе в пятницу я уже» +22
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 -1 привет всем! сегодня питание по плану - сбалансировано и вкусно. а» +32
+20
Прометей +1893 +16 20.05.2024 лучше исключить такие крупы , как : быстрая овсянка (хлопья),» +1
+6
KissЮлик +4286 +16 хорошего начала недели! с сегодняшнего дня снова начинаю правильно питаться,» +10
+18
OLIVOCHKA))) +1158 +16 всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» +24
+15
Шмидт +4059 +19 вкусный торт? чтобы сдержаться и съесть всего один кусочек, просто не» +13
+15
Совушка ДВ +4726 +16 20.05.2024дневник номер 2» +18
+18
Шмидт +4059 +19 сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» +8
+5
Эйва Шекер +2873 +1 открыла сегодня баночку сгущёного молока, такая вкуснотень, прям взяла» +1
+2
BuketSireni +538 +19 началась рабочая неделя. погода радует, в обед и вечером обязательно буду» +7
+11
Ринуся +548 +19 отпуск. в турци» +6
+20
Миссис Дарси +2714 -1 всё очень неплохо, настрой вполне позитивный. и вот постояно задаюсь» +1
OLIVOCHKA))) +1158 +16 всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» +16
+10
Шмидт +4059 +19 побежала я готовить, а то потом придётся быстренько собираться и ехать» +8
+6
Прометей +1893 +16 20.05.2024» +2
+5
liliya26 +1308 +19 всем хорошего вечера. завтра у меня наконец-то выходной) интервальное» +5
+11
OLIVOCHKA))) +1158 +16 всем привет! пионерок поздравляю с днем пионери!ну а я скачу как савраска.» +23
+16
Д@ШуткА сейчас на сайте +2283 -70 тринадцатый день луного цикла:» +1
+2
Миссис Дарси +2714 -1 калори удалось записать только вечером. сразу всё количество продукта» +1
Шмидт +4059 +19 сегодня прям прекрасное настроение. тепло, солнечно, планы прекрасные.» +12
+10
Шмидт +4059 +19 вчера что-то так намотались и устали, что кошмар. младшая прошла атестацию» +17
+16
I am +2694 +1 понедельник хорошо начался, проснулась рано, выспалась, рано легла, спала» +4
+7
Совушка ДВ +4726 +16 20.05.2024дневник номер 3» +28
+18
Миссис Дарси +2714 -1 иду сейчас уже спать, что-то я совсем без сил сегодня, непонятная усталость,» +1
Шмидт +4059 +19 побежала готовить ужин, потом у меня танцы. а потом после душа развалюсь» +3
+8
Классика сейчас на сайте +4393 +4 утро понедельника начинаю с отвеса.» +10
+15
Эйва Шекер +2873 +1 надо заказать патчи под глаза, закончились, сейчас сяду в интернете пошуршу,» +1
+2
Миссис Дарси +2714 -1 смысла нет на этой неделе мне разгрузки устаивать, во-первых, нет мотиваци,» +1
Бусинка Кэт +1192 +19 по плану приём пищи сегодня у меня в час дня, надо подумать чтобы полезного» +3
+1
Миссис Дарси +2714 -1 с утра встала относительно рано как для выходного дня, в девять уже сидела» +1
Прометей +1893 +16 20.05.2024» +2
+4
ЯРыба@ +1449 +16 будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» +22
+14
Стройная +1500 +16 21.05.2024» +2
+2
новая_я_) +1399 +19 чебуреки есть и стройнеть,возможно ли» +14
+6
Ринуся +548 +19 всем приветик!» +8
+15
Прометей +1893 +16 20.05.2024 каша гречневая с молоком» +3
+10
VikkI_boom +779 +1 сегодня 18/6, покушала, так хорошо стало мне) наверное, не буду выдерживать» +1
Совушка ДВ +4726 +16 20.05.2024 дневник номер 1» +22
+20
Прометей +1893 +16 20.05.2024зелёный чай с мятой» +4
+11
Шмидт +4059 +19 вот, как обычно, еда осталась понемногу разного вида - 2 манта, полчашечки» +16
+18
Совушка ДВ +4726 +16 20.05.2024дневник номер 5» +29
+22

топ темы       »»       новые темы»
как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? » 112
почему меня боятся все риэлторы при собеседовании? думаю, ищут лохов, готовых работать за пай. видят » 14
в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за » 3
тема содержит фото вам нравится такая длина и форма ногтей? » 26
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » 74
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 72
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » 28
кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка » 14
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 79
парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме » 16
хочу сваливать с камчатки! стоит ли переезжать в ростов, если я не выношу жары? тут не очень, самые » 77
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1257
тема содержит фото вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой » 28
какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете » 72
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 91
волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока растительность с рук, т.к. руки загорают, а тело » 5
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » 49
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » 20
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » 14
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, » 19
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 6
тема содержит фото выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » 51
тема содержит фото ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » 91
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним » 16
мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким заниматься, а мне этого не хватает! » 76
какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на зубах. до этого брала только свитлогорье, » 19
вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. » 65
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
тема содержит фото читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь пробовал? вы когда-нибудь лечились » 21
девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он » 17
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
тема содержит фото следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » 39
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » 14
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » 22
сколько у вас комнат? какие они? » 54
расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается ребёнок? успевает ли сделать » 18
почему среди молодых до сих пор модно увеличивать губы? даже среди 16-летних уже такие есть! их в салонах » 50
тема содержит фото вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » 36
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » 47
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » 13
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » 41
тема содержит фото как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что наводит на сомнения » 32
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » 28
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » 16
тема содержит фото какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » 27
что смотрели из этого? понравилось? » 7
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » 22
почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или постят только лицо, скрываются » 44
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
тема содержит фото вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. » 103
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » 57
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
тема содержит фото поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него? » 24
что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? » 38
мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю » 218
какая ваша любимая песня? » 43
считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? » 29
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » 14
кто со мной похудеем за 10 дней на 2 кг? а то сегодня просто налопалась. » 58
если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? » 30
тема содержит фото никогда ранее их не носила. идёт ли мне? » 31
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » 10
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » 15
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » 47
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
тема содержит фото что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой? » 23
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
тема содержит фото купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего 4500 » 43
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » 63
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 97
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » 35
тема содержит фото думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы волос. как вы думаете, как » 22
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » 21
кому было тяжело с первым ребёнком, сколько у вас в итоге детей? и какая между ними разница? как было » 52
тема содержит фото посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » 26
устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др » 11
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 53
а у нас сегодня с утреца +1! хорошо, что я перчатки взяла - пальцы чуть не отморозила! но все равно » 38
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » 91
тема содержит фото маленькие девушки, где вы приобретали пиджак-блейзер оверсайз? я в них как в пиджаке дедушки, ну слишком » 64
вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает » 8
после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что больше не пойду замуж! » 43
тема содержит фото какая девушка симпатичнее и нравится больше? » 19
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » 23
подскажите название диетического продукта (вертиться на языке) » 8
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » 9
тема содержит фото вас били в детстве за шалости детские? какими выросли? » 27
тема содержит фото ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! » 104
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 37

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»