10 причин застоя веса:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 06.02.15

10 ПРИЧИН ЗАСТОЯ ВЕСА:

описание

Нашла в недрах интернета, многим это известно, но иногда это и забывается, вот решила напомнить 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь

вес, спорт

вес: 95.90 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 32
жир: 32 кг

грудь: 113.00 см.
талия: 113.50 см.
бедра: 121.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +29, просмотры: +769

начало

«« 1 2 3 »»

« •altis• 06.02.15 23:32

»

Чето давненько я по-настоящему не читтинговала
_______
“Командные догонялки“ и “-10 кг за февраль“ Присоединяйтесь!
https://www.galya.ru...
« @багира@ 06.02.15 22:43

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): сон наверное самое распространенное
во-во, опять не сплю... а пора бы
_______
Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколадки. Вернее, я их ем, но как-то не спокойно…
« anutok2006 06.02.15 21:21

»

ответ для: @Багира@

@Багира@ писал(а): 1.,6,7 про меня
сон наверное самое распространенное
« @багира@ 06.02.15 19:57

»

1.,6,7 про меня
_______
Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколадки. Вернее, я их ем, но как-то не спокойно…
« аkvatelia 06.02.15 19:29

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): а по калориям все норм?
вроде бы

« anutok2006 06.02.15 19:28

ответ для: Аkvatelia

Аkvatelia писал(а): спасибо видимо спорта не хватает... прошли времена, когда можно было только питанием и соблюдением водного режима скинуть вес...

а по калориям все норм?

« anutok2006 06.02.15 19:26

ответ для: ВеРтИхВоСтКа

ВеРтИхВоСтКа писал(а): столько много причин у меня оказывается!! 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий точно про меня я так мало обычно кушаю...что снижение каллоража не помогает уже мне....потому что куда уже меньше 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров точно!!! мало пью вообще...с детства причем 7. Не достаточно времени отводите на сон. с этим вообще беда 10. Неверно питаетесь

Ну вот, можно попробовать исправить, хотя бы один

« аkvatelia 06.02.15 19:23

»

спасибо) видимо спорта не хватает... прошли времена, когда можно было только питанием и соблюдением водного режима скинуть вес...
« anutok2006 06.02.15 19:07

»

ответ для: Piate

Piate писал(а): ну не всегда , главное что будем знать
осведомлен значит вооружен
« вертихвостка 06.02.15 18:49

»

ответ для: ANUTOK2006

столько много причин у меня оказывается!!
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
(точно про меня я так мало обычно кушаю...что снижение каллоража не помогает уже мне....потому что куда уже меньше)
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
(точно!!! мало пью вообще...с детства причем)
7. Не достаточно времени отводите на сон.
( с этим вообще беда)
10. Неверно питаетесь
« piate 06.02.15 16:17

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): и исправлять ошибки

ну не всегда , главное что будем знать
« anutok2006 06.02.15 16:13

»

ответ для: Piate

Piate писал(а): Теперь бдем значть от чего же вес застоялся
и исправлять ошибки

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+11
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+5
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+4
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+1
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+7
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20

ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+4
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+27
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+9
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+33
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7

топ темы »» новые темы»
	вам нравится внешность?»	1
	завтра иду прокалывать язык! это очень больно? »	17
	что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни»	10
	вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег»	4
	какой предмет в школе не любили? »	10
	увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал »	82
	почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!»	46
	любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго»	36
	вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле»	14
	айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму»	12

	откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?»	47
	смотрите какие-то передачи? »	22
	чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? »	12
	боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто»	28
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	8
	на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? »	13
	верите в удачу? можете назвать себя удачливой? »	37
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	22
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	95
	вы для своего мужа награда или наказание? »	20
	у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? »	5
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	10
	в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон»	14
	можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? »	4
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	147
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	145
	что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда»	45
	жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это совсе»	10
	каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру»	20
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	18
	девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется»	9
	ваша ответственность на работе соответствует вашей должности? »	3
	вам приходилось отрабатывать подарки? »	18
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	34
	какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не ра»	32
	я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном»	19
	вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на же»	12
	вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр»	25
	у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног»	57
	кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил»	45
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	21
	вы крепко спите или что-то мешает? »	14
	как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка»	4
	что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор»	15
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	13
	вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня ост»	13
	как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж»	10
	я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён»	31
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	28
	если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт»	29
	когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он? »	19
	сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление? »	12
	могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной су»	22
	покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно »	15
	муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их н»	22
	нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более пр»	7
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	10
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	52
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	30
	какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница сбе»	35
	муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и »	21
	как вы понимаете фразу: камера любит человека? »	4
	дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне намного »	10
	мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падка»	33
	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	22
	какой комментарий вам не даёт покоя? »	25
	как вам внешность этого певца?»	28
	вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э»	22
	как вам её внешность? »	16
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	58
	у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне? »	14
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	25
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	16
	какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс»	19
	кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет? »	17
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	19
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	116
	парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало »	18
	правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это бре»	54
	у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не узна»	20
	муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит »	30
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	21
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	42
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	208
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	27
	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	28
	какой портрет самый удачный? »	22
	подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то дыра»	18
	как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё»	2
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	19
	верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиже»	21
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	32
	на кого похож ребёнок? »	18
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	91
	хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала,»	25
	нравится ли мужчинам такой типаж внешности? »	23
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	53
	вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы совпадаете»	26
	у девушки ярко выраженная талия? »	9
	жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили»	24

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»