вход
•Altis• писал(а): дома это может затянуться |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
06.02.15
|
||||||
| ||||||
| Нашла в недрах интернета, многим это известно, но иногда это и забывается, вот решила напомнить 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +29, просмотры: +777 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
дома это может затянуться -
ответ для: ANUTOK2006
ну вот... а серьезный мне даже не придумывается
это ж надо идти куда-то в ресторан, наверно -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): осведомлен значит вооружен
Ну это без сомнения!! -
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
сойдут интересно ленивые голубцы за читтинг или не )? -
ответ для: ANUTOK2006
ну если только одинANUTOK2006 писал(а): Ну вот, можно попробовать исправить, хотя бы один -
А за статью спасибо, лишний раз подумать об этом не помешает
вход
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|