начало

• «   tereza30 14.10.13 07:40

  »
  ответ для: NIKOYA

  NIKOYA писал(а): да, благодаря белковой я скинула 25кг. Делала несколько заходов. Вся проблема, потом сохранить этот сброшенный....

  
  Я общаюсь с девочками, которые в прошлом году худели на разных методиках, в основном на ПП и соблюдении БЖУ, а кто-то на диетах. Лучше всего сбросили те, кто соблюдал ПП. Но вот прошел год, и все бъют тревогу - вес увеличивается у всех ни смотря ни на что. Даже если питаются так же, как в прошлом году. Я ничего не понимаю!
• «   nikoya 12.10.13 18:54

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Салаты мне кажется я тоже ем, хотя может и не в таких количествах, как надо... Вобщем - чуда не произошло.

  
  Вот в этом и проблемка.
  Я начала хорошо скидывать именно благодаря овощам.
  Я уже писала.
  Получается в день я сьедала 1кг(помидоры,перец,огурцы,лук,зелень)
  а остальная пища:
  200гр каши
  мясо,рыба,яйца
  50-100гр творога, кефир.
  И красиво в день уходили по 100-200гр....
  А самоеглавное, ну в моем случае они давали мне сытость хорошую...и жевать было что.
• «   nikoya 12.10.13 18:49

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Пример - в прошлом году -10 кг получилось исключительно на белковых диетах. Все другие закончились провалом. Я честно уже полгода пытаюсь питаться правильно, но не судьба, похоже...сбрасывать не получается...Эх, а так хотелось, чтобы питаться хотя бы так, как сейчас и держать вес...

  
  да, благодаря белковой я скинула 25кг.
  Делала несколько заходов.
  Вся проблема, потом сохранить этот сброшенный....
• «   tereza30 10.10.13 09:17

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Могу и постоять. Знаю точно одно, что лишний вес из-за неправильного питания случается.

  Буду снижать калорийность...если смогу... Буду есть каждые 2-3 часа... Там посмотрим
• «   тили 10.10.13 09:14

  »
  Могу и постоять.
  Знаю точно одно, что лишний вес из-за неправильного питания случается.
• «   tereza30 10.10.13 08:57

  »
  ответ для: Тили

  стоп, бутербродами я питаюсь редко, только когда не успела кашу сварить на завтрак и творог купить! На обед всегда курица/рыба + рис или картофель - беру с собой или покупаю в магазине. Ем каждые 3 часа. Перекусывать стараюсь яблоками или йогуртом (сама делаю) или кефиром. В прошлом году я практиковала каждые 2 часа еду (будильник ставила)- было ощущение, что я вообще не работаю - только ем. В результате - запорола всю работу и приходилось очень сильно задерживаться или в выходные доделывать - меня это тоже не устраивает. Похоже в моем случае, чтобы худеть, нужно уйму свободного времени и минимум других проблем.
  Я правда не упрямлюсь и очень стараюсь...
• «   тили 10.10.13 08:51

  »
  Тогда надо разогнать обмен веществ. Значит обмен веществ замедлился. Надо есть чаще. Каждые два часа по сто грамм гречки и кефир пол стакана. Напунан твой организм голодовками и тренировками.
  Если как ты описала, что питаешься бутербродами, то надо перейти на питание кашами и щами.
  Тут надо выбирать между стройностью и стеснительностью по поводу еды на работе.
  Ты же руководитель, организуй сама себя. Перестань уповать на разгрузки на воде и белковые диеты. Можно нормально питаться и стройнеть. Наладь режим питания. Никто тебя не будет кормить с ложечки. Все в твоих руках.
• «   tereza30 10.10.13 08:30

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Сложный случай. Переедаешь однозначно. На белковой диете можно жить, но организм переваривает лишь тридцать грамм белка за один прием пищи и время для усвоения его большое. Можно на легкоусвояемых белках продеожаться. Белок яиц, медальоны куриные, рыбка, творожок. Какие овощи ты любишь? Хотя бы помидоры или сладкий перец, но надо есть.

  Я просто не совсем понимаю, если ем не больше 1600 ккал и тренируюсь - по теории я не должна переедать? То, как я сейчас ем - на грани голода/сытости. Меньше - голова перестанет соображать! Белки я только такие и ем уже много лет... Свинину забыла когда пробовала, говядину тоже... Исключительно курица-рыба. Салаты мне кажется я тоже ем, хотя может и не в таких количествах, как надо... Вобщем - чуда не произошло.
• «   тили 09.10.13 17:37

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Честно говоря, обычные мысли...Бывают дни и думы гораздо хуже. Сейчас период вообще нормальный: дома все в порядке, на работе перезагрузки нет... Все вроде бы получается. Я не знаю в чем дело, правда!

  
  Сложный случай. Переедаешь однозначно. На белковой диете можно жить, но организм переваривает лишь тридцать грамм белка за один прием пищи и время для усвоения его большое. Можно на легкоусвояемых белках продеожаться. Белок яиц, медальоны куриные, рыбка, творожок. Какие овощи ты любишь? Хотя бы помидоры или сладкий перец, но надо есть.
• «   tereza30 09.10.13 15:58

  »
  ответ для: NIKOYA

  NIKOYA писал(а): Во, во....кашки дают граммы Но немножко для здоровья нужно в день сьедать. Все испытали диеты на себе. Есть риск после них сорваться и уйти в пляс... У меня например психологическая зависимость. Если я себе напишу строгий список на несколько определенных продуктов, то спустя некоторое время сорвусь. А что менно в твой список войдет? Вообще я ЗА!! то чтобы попробовать. Не попрбовав не можем утверждать как будет. Может у тебя будет оно сбалансированно и все будет ОК!!!

  Пример - в прошлом году -10 кг получилось исключительно на белковых диетах. Все другие закончились провалом. Я честно уже полгода пытаюсь питаться правильно, но не судьба, похоже...сбрасывать не получается...Эх, а так хотелось, чтобы питаться хотя бы так, как сейчас и держать вес...
• «   nikoya 09.10.13 15:51

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Насчет каш и овощей... Я в прошлом году решила попоститься, т.е каши, фрукты и овощи. Через 3 недели я была тяжелее на 1,5 кг, после чего прекратила поститься... Я худею только на белках - это проверено. Вот поэтому и хочу подобрать себе белковую диету. Почему это так пугает?

  
  Во, во....кашки дают граммы
  Но немножко для здоровья нужно в день сьедать.
  Все испытали диеты на себе.
  Есть риск после них сорваться и уйти в пляс...
  У меня например психологическая зависимость. Если я себе напишу строгий список на несколько определенных продуктов, то спустя некоторое время сорвусь.
  А что менно в твой список войдет?
  Вообще я ЗА!! то чтобы попробовать.
  Не попрбовав не можем утверждать как будет.
  Может у тебя будет оно сбалансированно и все будет ОК!!!
• «   tereza30 09.10.13 15:27

  »
  ответ для: NIKOYA

  NIKOYA писал(а): Ой-е-ей......ну да.... тогда я не понимаю как же так. Какие-то процессы в организме. Кстати я заметила, что когда ем каши, не худею. Серьезно....уже давно заметила это. Что-то и в твоем рационе есть. Подумай.....Попробуй питаться не разнообразно. Напиши на листке себе твою индивидуальную диетку на 1200-1000ккал и строго придерживайся. Посмотрим как оно пойдет.

  Насчет каш и овощей... Я в прошлом году решила попоститься, т.е каши, фрукты и овощи. Через 3 недели я была тяжелее на 1,5 кг, после чего прекратила поститься... Я худею только на белках - это проверено. Вот поэтому и хочу подобрать себе белковую диету. Почему это так пугает?

начало