Разгрузочный день на шоколаде

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

-Jaya- 18.03.13

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ШОКОЛАДЕ

описание

Шоколадный разгрузочный день варианты Первы вариант предполагает употребление двух батончиков из шоколада, которые по сорок грамм, а также несладкий кофе с молоком с низким содержанием жира. Батончики надо съесть в течение дни. Желательно распределить на несколько приемов пищи. Пить жидкость можно только через три часа после того, как съели шоколад. Второ вариант шоколадного разгрузочного дня предусматривает употребление шоколада по особой схеме. Надо съедать по десять грамм шоколада за десять-пятнадца минут до обеда, где-то между обедом и ужином и за десять-пятнадца минут до ужина. Это необходимо делать для того, чтобы подавить аппетит. Ведь именно этим свойством обладает черный шоколад. Кроме этого он содержит много питательных веществ, витаминов и минералов, которые положительно скажутся на здоровье, если его есть в умеренных количествах. разгрузочный день, черный или молочный Чтобы

рацион

завтрак: тефтели мясные- 220.00 гр,

обед: тефтели мясные- 90.00 гр, пирожки с капустой- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, орех фисташки- 25.00 гр,

ужин: банан - 250.00 гр, мандарин- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 78.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 27
жир: 16.8 кг

грудь: 99.00 см.
талия: 77.50 см.
бедра: 104.50 см.

стэп тренажер - 10 мин, танцы быстрые - 10 мин, уход за ребенком - 300 мин

сожгла: 915 ккал., сожгла за счет жиров: 109 ккал. (12 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +4.4, месяц: +4.4, итог: +36.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +79.5

комментарии: +18, просмотры: +128

начало

«« 1 2 »»

« hameleon 18.03.13 16:12

Ты решила шоколадную разгрузку устроить?
« спонтанность 18.03.13 15:51

а я на шоколаде не могу целый день
_______
Плохой ли, хорошей рождается птица, Ей всё равно суждено летать. Человеком мало родится, Им ещё нужно стать.
« ***бандитка*** 18.03.13 11:45

Весеннего тебе настроения!
_______
Los milagros están donde creen en ellos
« ***бандитка*** 18.03.13 11:44

Приветик!
_______
Los milagros están donde creen en ellos
« радуюсь жизни! 18.03.13 10:29

ПрИвЕтИк!
_______
Мой биологический возраст 20 лет, вес 48 кг!
« радуюсь жизни! 18.03.13 10:28

ХОрОшЕгО нАстрОЕнИЯ И УдАчнЫх сОбЫтИй!
_______
Мой биологический возраст 20 лет, вес 48 кг!

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
МиссКантен 10.09 20:55	вау вес упал»	+2
Шмидт 10.09 21:40	своими любимыми писателями аркадий гайдар называл гоголя , марка твена»	+1
13th Month 10.09 09:48	продолжаю чилить в деревне, красота. дите ближе к вечеру уедет, ей завтра»	+1
Альбинка19 10.09 04:45	доброе утро, девчоночки. решили мы с девчонками из старой нашей команды»	+11
Тили 09.09 02:47	09 сентября 2025 года, вторник. (2:34)»	+20
Шмидт 09.09 09:13	сегодня так плохо спала, всего 5 часов, из них 20 минут медленого сна.»	+6
Шмидт 09.09 09:55	на ужин в мультиварку на скорую руку закину фасоль в томатном соусе с»	+5
Тили 10.09 04:25	10 сентября 2025 года, среда. (4:16)»	+5
Шмидт 10.09 10:52	хочу сладкого, сил и времени на готовку нет. муж, правда, засунул картошку»	+3
ЯРыба@ 10.09 03:56	на собеседование в чулках и в дорогом белье!для уверености и повышения»	+5
Альбинка19 04.09 04:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня решила всё- таки взять себя в руки,»	+21
ЯРыба@ 05.09 03:47	утрений разговор. сегодня у нас туманом город накрыло. говорю мужу, а»	+22
ЯРыба@ 09.09 03:01	доброе утро, мои красавицы!я тут кулинарю по черному. мне очень повезло»	+8
ЯРыба@ 01.09 03:50	едем едем вот вам первое сентября. еле едем.пробки.доброе утро девочки!»	+31
Шмидт 10.09 10:57	ну вот на сегодня ещё еда будет, а завтра чуть полегче с расписанием,»	+2
V_momente_ 09.09 15:56	красивая дата»	+4
V_momente_ 05.09 06:30	план недели выполнен»	+9
Шмидт 09.09 09:18	так, надо воду налить, чтобы отстоялась, завтра надо не забыть цветочки»	+7
Шмидт 08.09 09:47	что-то по деньгам в прошлом месяце разошлись - и то надо было, и вот это,»	+6
Шмидт 08.09 09:18	эта неделька всё ещё не совсем по расписанию, завтра ольгу к стоматологу»	+7
13th Month 09.09 06:16	ваную вчера доклеила, сегодня займусь потолком в коридоре, ибо надо.»	+3
Шмидт 07.09 19:33	сегодня только гречку сварили и всё. дети с сосисками поедят, я, может,»	+5
ЯРыба@ 08.09 03:38	доброе утро мои славные, дорогие девчули!читала сегодня в телеге характеристики»	+2
ЯРыба@ 08.09 06:45	эх, как же хорошо расходуется батарея у меня теперь.активно что-нибудь»	+4
Тили 08.09 08:01	08 сентября 2025 года, понедельник. (8:0) именины у натальи.»	+6
Шмидт 08.09 09:21	на весы пока так и не встаю, отёк не спал, надеюсь, что всё же сползёт»	+4

piyavkaE 08.09 01:09	08.09.2025 вот и настало утро»	+1
-Jaya- 08.09 04:36	начало»	+1
Тили 07.09 07:52	07 сентября 2025 года, воскресенье. (7:24) полнолуние и полное луное»	+9
ЯРыба@ 07.09 07:13	доброе утро мои хорошие!субота была весьма насыщеная фаршированые»	+10
Шмидт 05.09 14:02	есть в осени первоначальнойкоротк но дивная пора —весь день стоит как»	+9
OLIVOCHKA) 04.09 22:21	всем доброго вечера! отработала,отдыхаю. то машинке сделали. выяснилось,почему»	+12
Винга 05.09 17:10	добрый вечер,погода сегодня замечательная,надо брать себя в руки и начинать»	+1
Шмидт 07.09 07:58	традиция дарить на новый год и, сответствено, есть мандарины - вовсе»	+6
Тили 03.09 06:43	03 сентября 2025 года, среда. (6:35)»	+21
ЯРыба@ 04.09 03:11	доброе утро прекрасное!сегодня все как я хотела.наконец-то еду как обычно.»	+11
Ш@хиризада 07.09 14:20	прекрасного воскресенья, документы собраны , врачей прошли , завтра первый»	+2
13th Month 07.09 08:59	вчерашние планы опять коту под хвост потому что приболела, горло и башка»	+1
V_momente_ 07.09 07:15	7 сентября»	+2
Шмидт 07.09 07:52	добрый день, сегодня встала прям отёкшая такая, надеюсь, что сольюсь.»	+7
Шмидт 06.09 09:52	муж пошёл запекать картошку с индейкой, прекрасно, мне не надо думать»	+5
МиссКантен 07.09 10:44	снижение»	+1
Шмидт 05.09 09:23	неделька, конечно, прям бодрая. ух, вечером буду платом на диване лежать»	+8
Шмидт 06.09 09:58	хочу сегодня пицу заказать на вечер, вчера нормально посидеть не удалось,»	+5
ЯРыба@ 02.09 03:28	девочки привет! после работы, дай думаю схожу на треню и в хамамприхожу»	+24
ЯРыба@ 03.09 03:18	простояла столбом прилично. еду на работу. вот и сижу наконец то.доброе»	+16
V_momente_ 06.09 10:21	подайте уже осень)»	+4
Шмидт 03.09 13:16	я сегодня вся в бегах, поэтому буквально на чуть-чуть к вам, времени даже»	+13
Тили 06.09 05:55	06 сентября 2025 года, субота. (5:49)»	+3
Альбинка19 01.09 07:52	доброе утро, мои дорогие. я заболела, в суботу провалялась с температурой,»	+15
Шмидт 06.09 10:05	я думаю, что сегодня будет ну очень прям ленивый день, я даже двигаться»	+1

топ темы »» новые темы»
	кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? »	24
	как вам типаж вечной девственницы? нравится? »	29
	это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а »	26
	это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо»	3
	с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная »	12
	длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные»	12
	что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н»	5
	это супер модная мужская стрижка? »	6
	вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко»	4
	неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт»	49

	нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал»	41
	вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы»	8
	вы считаете себя красавицей? только объективно. »	30
	какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? »	29
	вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск»	10
	отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик»	24
	подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван»	14
	вы внушаемый человек? »	10
	почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет»	62
	как вам девушка визуально?»	22
	а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? »	11
	что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма»	11
	посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего»	1
	поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по»	16
	у вас есть комплекс самозванца? »	15
	хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?»	35
	что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. »	25
	вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? »	15
	давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? »	58
	на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для»	30
	что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст»	8
	как вам пиджак? »	16
	вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? »	14
	букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не»	17
	как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу»	17
	у кого тут самый плохой вкус? »	55
	парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л»	18
	кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра»	7
	ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не»	9
	в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему»	7
	если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т»	13
	коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! »	13
	как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? »	18
	стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять»	91
	у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. »	24
	что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са»	18
	умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? »	31
	нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж»	27
	вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек»	10
	хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,»	5
	кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь»	11
	нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои »	27
	у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин»	22
	у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл»	10
	кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »	1
	может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с»	14
	кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? »	2
	вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса»	22
	психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б»	24
	какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? »	17
	решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл»	27
	как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар»	9
	в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг»	33
	показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. »	15
	есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? »	6
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	5
	у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? »	8
	девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув»	17
	видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с »	4
	как выйти на работу, если лень? »	5
	у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем »	15
	кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го»	15
	про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!»	61
	как бы вы оценили фигуру? »	10
	модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг»	42
	мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его »	20
	вам нравится эта группа? »	1
	может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу»	7
	на какой возраст выгляжу? красивая? »	28
	можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог»	2
	почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не»	1
	бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я »	37
	как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить»	12
	что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. »	23
	каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб»	19
	вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? »	21
	смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,»	46
	звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня»	14
	какой больше нравится? мне розовый и оранж. »	5
	можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале»	18
	вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич»	6
	что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож»	11
	когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? »	27
	кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? »	11
	кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б»	4
	что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина»	39
	что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да»	32
	почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими »	22
	можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?»	56
	кто что обо мне думает? »	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»