вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: тефтели мясные- 220.00 гр, обед: тефтели мясные- 90.00 гр, пирожки с капустой- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, орех фисташки- 25.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 250.00 гр, мандарин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.875 жиры:53.3 г. белки: 59.63 г. углеводы: 138.56 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 909.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 126.96 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 4.39 мкг.
Железо: 22.06 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 734.68 мг. Магний: 298.07 мг.
Натрий: 432.99 мг. Фосфор: 947.01 мг.
Сера: 500.97 мг. Хлор: 3.02 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru