вход
Пришла весна, ушли морозы,
Д
Сережками украшены березы,
Е
Все люди улыбаются вокруг,
С
Вербу святить они идут.
Я
И в этот день святой хочу я пожелать
Т
Забыть все горести, печаль,
И
Зажечь свечу и помолиться,
Щ
Очиститься и причаститься.
Е
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
17.04.11
|
||||||
| ||||||
| Шейпинг. Упражнения для нижней части тела Упражнения для нижней части тела 1. Исходное положение – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руками упритесь в пол. Ноги выпрямите и притяните колени сначала к одному плечу, снова вытяните ноги, притяните колени к другому плечу. Главное – не опускайте ноги на пол, держите их все время на весу. Отдохните и повторите это упражнение еще несколько раз. 2. Исходное положение прежнее. Поочередно поднимайте каждую ногу по четыре раза, а затем снова возвращайтесь в исхoдное положение. 3 Самое известное упражнение для этой группы мышц – всем известный ‘велосипед’. Его можно выполнять лежа на спине, а можно оперeться на локти. Попробуйте выполнять ‘велосипед’ по схеме ‘медленно-медлe и быстро-быстро. Ни в коем разе не опуcкайте ноги на пол. Повторите это упражнeние несколько раз – в несколько подхoдов. 4. Исходное положение – лежа на полу, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +23, просмотры: +297 |
начало
-
-
Д Е С Я Т О Ч К А
-
Приветик!
Д Е С Я Т Ь -
весеннего настроения
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи. -
для тебя десяточка!
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи. -
солнечной погоды
_______
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи. -
Пожеланий моих не счесть,
Так зачем же делить их на части?
Если все они, сколько ни есть,
Заключаются в слове счастье.
вход
19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|