| ||||||
| ||||||
|
вход
Крошка2
08.06.10
|
||||||
| ||||||
| Как правильно бегать для похудения? Бег нужно начинать постепенно, приучая организм к появившимся, неожиданно для него нагрузкам. Период адаптации зависит индивидуально от физического состояния каждого человека. Но в любом случае, оптимальнее всего начинать с пробежки длиною примерно в 15-20 минут. Идеальн место для бега — это, конечно же, дорога в лесу, пригороде или в поле. Но в городских условиях жизни — это практически нереальный вариант. Поэтому постарайтесь найти рядом со своим местом жительства парк или стадион. Там намного больше, чем на дорогах свежего воздуха, меньше машин и, соответственно загазованности. надо в не очень быстром темпе, так как он сильно изматывает организм, вынуждая его работать в жестком режиме, используя все возможные ресурсы, и приносит усталость и слабость после окончания тренировки. сочетание — это средний темп бега с относительно неровной поверхностью, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +17, просмотры: +103 |
вход
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|