| ||||||
| ||||||
|
вход
Крошка2
08.06.10
|
||||||
| ||||||
| Как правильно бегать для похудения? Бег нужно начинать постепенно, приучая организм к появившимся, неожиданно для него нагрузкам. Период адаптации зависит индивидуально от физического состояния каждого человека. Но в любом случае, оптимальнее всего начинать с пробежки длиною примерно в 15-20 минут. Идеальн место для бега — это, конечно же, дорога в лесу, пригороде или в поле. Но в городских условиях жизни — это практически нереальный вариант. Поэтому постарайтесь найти рядом со своим местом жительства парк или стадион. Там намного больше, чем на дорогах свежего воздуха, меньше машин и, соответственно загазованности. надо в не очень быстром темпе, так как он сильно изматывает организм, вынуждая его работать в жестком режиме, используя все возможные ресурсы, и приносит усталость и слабость после окончания тренировки. сочетание — это средний темп бега с относительно неровной поверхностью, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +17, просмотры: +102 |
вход
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|