Всё!!! срочно надо худеть!!!!!!!!!!! уже надоело!!! ищу диету и сажусь на н...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 25.08.08

ВСЁ!!! СРОЧНО НАДО ХУДЕТЬ!!!!!!!!!!! УЖЕ НАДОЕЛО!!! ИЩУ ДИЕТУ И САЖУСЬ НА Н...

описание

Всё!!! Срочно надо худеть!!!!!!!!! Уже надоело!!! Ищу диету и сажусь на неё!!!

вес, спорт

вес: 102.80 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 34
жир: 38.9 кг

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +43, просмотры: +225

начало

«« 1 2 3 4 »»

« anutok2006 26.08.08 12:22

»

ответ для: Angel-ino4ka

мерси
« anutok2006 26.08.08 12:18

»

ответ для: Shon

мерсис
« anutok2006 26.08.08 12:17

»

ответ для: seva 554

спасипочки
« anutok2006 26.08.08 12:16

»

ответ для: Ксюсим

пасибки
« чужая женщина 26.08.08 12:13

»

ответ для: ANUTOK2006

за 1 прием пищи нельзя более 9 баллов, за день нельзя больше 20, кол-во пищи определяешь сама. что бы не выбиваться, то надо примерно 6-7 баллов за прием пищи. фрукты как отдельный прием пищи. вот смотри. яичница с помидорами и болгарским перцем 4+1+3. итого 8. хочешь? съешь!!!! можешь хоть из 4х яиц, но тогда у тебя на остальные приемы пищи остается 12 баллов, по 6 на каждый. ну или 5 и 7. если ты рыбу отвариваешь, например минтай, то это2 балла. а если жаришь на растительном масле, то 2+3=5
« anutok2006 26.08.08 12:13

»

ответ для: ТАЙ -ТАЙ

ДА!!! ЭТ ТОЧНО!!!
« чужая женщина 26.08.08 12:09

»

ответ для: ANUTOK2006

6 баллов - твердые сыры жирностью больше 30%, жирные молочные продукты - сметанка, сливки, жирные молоко, творог, йогурты
7 баллов овсяные, кукурузные, рисовые хлопья, хлопья 5 злаков
8баллов хлеб грубого помола, с отрубями, черный
макароны из пшеницы тврдых сортов или муки грубого помола, неочищеный рис, ячмень, гречка, сухарики
зрелые бобовые - горох, соя, фасоль, чечевица, картофель
9 балоов - абрикосы, ананасы, арбузы, апельсины, авокадо, клубника, мандарины, манго, киви, дыня, яблоки, груши, персики, грейпфруты, морковь и свекла
« anutok2006 26.08.08 12:05

»

ответ для: Affiгенная

спасипки
« чужая женщина 26.08.08 12:05

»

ответ для: ANUTOK2006

0 баллов - вода, кофе, соль, перец, специи, уксус, лимон
1 балл - цикорий, баклажаны, болг перец, редис, сельдерец, огруцы, грибы, спаржа, помидоры, оливки, капуста, кабачки, тыква
2 балла - белое мясо(цыпленок, индейка, кролик, телятина, отварная нежирная ветчина)
низкожирные молочные продукты
нежирная рыба (тунец, треска, навага, минтай, ледяная, щука)
3 балла оливковое масло, арахисовое масло, сливочное масло, майонез, маргарин, горчица
4 балла яйца
копченности(окорок, ветчина, салями, карбонат итд)
жирная рыба - кета, горбуша, минога, осетр, сайра, форель, семга, сом, стерлядь, угорь
морепродукты - кальмары, крабы, креветки, устрицы, каракатицы
5 баллов - говядина, свинина, конина, утка, гусь, баранина, дичь
« *таня* 26.08.08 12:05

»

ответ для: ANUTOK2006
« чужая женщина 26.08.08 11:59

»

ответ для: ANUTOK2006

я могу тебе сейчас написать из моей таблицы. система 9 кажется называется. я в клинику на процедуры пришла по телу, а мне еще и врач программу по похудению и питанию расписали))))))
« levik10 26.08.08 11:55

»

ответ для: ANUTOK2006

я на рисовую села, а потом надо будет ещё на какую-нибудь)

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+13
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+11
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+18
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+13
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+34
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1

Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? »	4
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	29
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	12
	общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма»	40
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	39
	что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! »	2
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	29
	что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр»	14
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	166
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	29

	посоветуйте нормальный сайт знакомств. »	24
	пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей? »	9
	у меня сейчас длинные волосы? »	6
	кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она о»	28
	лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы »	10
	почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?»	17
	почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр »	13
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	66
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	29
	лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится? »	36
	как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? »	11
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	28
	какой предмет в школе не любили? »	39
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	17
	почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужн»	14
	кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?»	7
	может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? »	14
	дружба. где вы нашли друзей? »	23
	вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык »	61
	гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. »	22
	на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров»	1
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	24
	стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и позв»	13
	пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном занятии спо»	2
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	16
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	23
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	20
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	29
	если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя»	17
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	19
	я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться? »	5
	чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ход»	9
	как вам рубашка? нравится или нет? »	16
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	49
	девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за»	6
	вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком? »	6
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	15
	не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плака»	2
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	7
	женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет? »	10
	сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые.»	7
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	24
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	13
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	48
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	20
	в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? »	21
	как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая позорная»	6
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	16
	какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? »	9
	может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви»	21
	как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в»	9
	откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?»	51
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	18
	ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у»	8
	кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? »	7
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	12
	кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями! »	1
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	33
	какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? »	25
	любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго»	49
	выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр»	22
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	31
	таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? »	2
	обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но она »
	вам приходилось отрабатывать подарки? »	21
	любите активно отдыхать? куда ходите? »	24
	в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д»	30
	смотрите какие-то передачи? »	24
	покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно »	17
	как вам образы? какой посоветуете в клуб? »	8
	каких приятных участниц вам не хватает? »	31
	хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как»	20
	почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!»	126
	осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? »	30
	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	31
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	12
	как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё»	3
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	12
	у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск»	16
	вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр»	30
	у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног»	59
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	19
	что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда»	56
	инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит»	9
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	53
	увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал »	87
	на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? »	18
	какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер »	2
	вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск»	3
	вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»