вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
SAFRANA 21.02.06
РАЗГРУЗКА НА КЕФИРЕ
описание 
рацион 
кефир 2.5 %- 1000.00 гр разгрузка на кефире
вес, спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.69 м.
имт: 27

жир: 17.7 кг
грудь: 101.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 108.00 см.
зарядка - 15 мин, плавание - 60 мин, силовые тренировки - 10 мин, бег - 30 мин, уборка - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 45 мин, растяжка - 5 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, спортивная ходьба - 15 мин
сожгла: 1472 ккал., сожгла за счет жиров: 737 ккал. (79 гр.)
комментарии: +22, просмотры: +270

начало

  • алима 23.02.06 09:56
    »
    измени занятия. Я слышала что нужно менять каждый месяц, в противном случае мышцы привыкают к нагрузкам и упражнениям и эффекта мало.
    Я тебе завидую, что ты так привыкла к занятиям. Я себя каждый раз загоняю на тренажёр, а на другие занятия вообще ленюсь;(((
  • safrana 23.02.06 01:28
    »

    ответ для: kil

    ооооо,наш не лучше))).хитрый у нас он.он научился различать фрукты, и если хочет яблоко, то подай ему именно яблоко, а не банан или что либо другое.а если не даёшь ему яблоко, то он тебе так и говорит:ну и дура!!!если я ему в ответ отвечаю что либо, то он мне говорит:сама такая.
    или говорит:иди спать.он у нас очень много слов знает.говорит мне часто:я тебя люблю и ждёт ответа такого же, а когда ему ответишь, то он просит поцелуй.пока не издашь звук поцелуя не отстанет.вы выпускаете попугаев полетать по комнате??
  • kil 22.02.06 22:58
    »

    ответ для: kil

    Это Жакуся...
  • kil 22.02.06 22:55
    »

    ответ для: SAFRANA

    нее мерзкий характер, если что не нравиться орет как резанная. А вот Жак он у нас уже 10 лет, это сынок моего мужа, он его так и зовет папа, а меня зовет Ирин..У них такая блин любовь, он меня к нему ревнует. Мы его так не выпускаем без присмотра, только когда Саша (муж) рядом,
    болтать любит, особенно по телефону разговаривает, примерно так
    “Алле, ау, а.... потом лопочет что-то непонятное типа разговаривает и через минуту говорит, Ну пока...“А перед этим еще
    повторяет звонок телефона, ну типа ему позвонили и он взял трубку...
    Но больше всего нам нравиться когда он начинает смеяться моим голосом (а я “ржу“ очень громко), вот когда начинается такой концерт мы катаемся по полу...
  • safrana 22.02.06 22:03
    »

    ответ для: kil

    ой не прикрепилось фото((.хотела тебе нашего попугайчика показать.забегай в мой фотоальбом, я туда сегодня новые фотки закинула, там и коко наш есть))
  • safrana 22.02.06 22:00
    »

    ответ для: kil

    а это наш
  • safrana 22.02.06 19:53
    »

    ответ для: kil

    приятно познакомится ирина)).у нас тоже попугай , зовут коко))), ну иногда он сам себя называет кака))).у тебя попугаи говорят??? у нас млин вообще не может помолчать.сегодня выпустили полетать по комнате, так 2 часа с утра за ним бегали,что бы в клетку назад посадить.фотки сделали где он сидит на кружке ))), уселся на кружку и не хотел с неё слезать!!
  • kil 22.02.06 16:06
    »

    ответ для: SAFRANA

    Это очень правильно что ты ходишь в бассейн, я сама бассейн обожаю, хожу каждый день если получается, у меня муж больной попугаями, у нас тоже есть 2 штуки Жако (мальчик и девочка) белый Какаду -Аркаша, и много всякой мелочи (неразлучники, кореллы, розеллы) на даче.
    Поэтому отдыхать мы ездим только в те страны где эти птички живут...
  • safrana 22.02.06 14:26
    »

    ответ для: Алима

    я уже думала об этом ,но не получается.без бассеина уже не могу вообще)), как человек амфибия стала))).без зарядки и велотренажора тоже)).я подумываю слегка изменить свои физ.упражнения, может тогда и результат будет получше, а то всё время одно и тожее
  • алима 22.02.06 13:35
    »

    ответ для: SAFRANA

    здорово! Я тоже хочууууу. иришь, может тебе небольшой отдых взять?Перетренироваться тоже вредно.
  • safrana 22.02.06 12:57
    »

    ответ для: Алима

    ох, поспала алимочка, кое как вообще встала утром, кое как физ.упражнения сделала, и чувствую себя как варённый рак.хочу сегодня опять в бассеин пойти, но поплаваю немного, пойду лучше в сауне себя погрею после бассеина.
  • алима 22.02.06 10:15
    »

    ответ для: SAFRANA

    бассейна? Это же хорошо! Значит хорошо поработала для своей фигурки! За ночь отдохнёшь, а завтра будешь как новенькая! А на глазки заварку приложи, помогает, проверенно.
Алекс74
18.07 06:26
розебудная герань» +8
Шмидт
19.07 11:14
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное» +4
Классика
19.07 20:47
привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не» +2
ЯРыба@
20.07 07:55
всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять» +6
Шмидт
20.07 16:24
три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день» +3
13th Month
20.07 07:21
сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +4
katya_zlay
19.07 14:49
19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.» +2
Тили
20.07 07:13
20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)» +4
Шмидт
20.07 10:17
такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а» +3
Шмидт
20.07 10:21
и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается» +3
Шмидт
18.07 11:15
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще» +9
Эники-бени
20.07 07:33
доброе утречко» +1
ЯРыба@
18.07 03:31
доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +7
Шмидт
18.07 07:34
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.» +5
Шмидт
19.07 11:10
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую» +2
Шмидт
19.07 11:06
сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не» +2
Тили
19.07 07:06
19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +3
Кто
18.07 13:04
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а» +2
Тили
18.07 05:58
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)» +4
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +9
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +10
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +12
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +18
Шмидт
18.07 07:30
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,» +1
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
топ темы       »»       новые темы»
если бы у вас была возможность родить ребенка от любой мировой знамени» 10
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» 18
а вы скучаете по атлантиде?» 36
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 42
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 22
кто тут главная приколистка? » 24
если бы у вас была возможность завести себе» 5
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 66
какие хобби были у вас в детстве? » 15
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 15
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » 34
кто был в лондоне? что вы думаете? об англичанах, о стране? понравилос» 1
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 15
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 11
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» 16
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 20
кому вы подчиняетесь по знаку зодиака? согласны с этим? » 47
а вы верите в духов и привидений» 6
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 33
тема содержит фото какие туфли смотрятся лучше?» 1
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 39
не собираюсь спать с мужиками, плохо переношу, если внутри что-то нахо» 125
в больнице давали какой-то суп, как жижка, без картошки и очень много » 28
на какие процедуры ходите? » 4
тема содержит фото кто была красивее? » 11
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» 18
сколько живут с гастритом?» 17
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » 5
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 35
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 19
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 15
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 11
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 11
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 57
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 17
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 18
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » 2
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 22
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 23
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 68
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 16
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 29
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 81
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 8
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» 17
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 12
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 10
тема содержит фото я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» 24
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» 12
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 19
опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно попа»
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 32
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 290
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 39
подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как об» 1
тема содержит фото эта девушка похожа на меня?» 14
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 87
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 4
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 61
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вер» 98
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 10
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 6
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 41
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 24
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 18
тема содержит фото как вам такая фигура?» 8
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 25
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 59
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 1
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 15
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 40
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 25
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 29
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru