Медитация — это полная концентрация на объекте или явлении, которая помогает развивать осознанность.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Шмидт 12.08.24

МЕДИТАЦИЯ — ЭТО ПОЛНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ОБЪЕКТЕ ИЛИ ЯВЛЕНИИ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ РАЗВИВАТЬ ОСОЗНАННОСТЬ.

описание

Медитация — это полная концентрация на объекте или явлении, которая помогает развивать осознанность. Новичкам часто советуют следить за дыханием, но это вовсе не единственный вариант. Концентрировать можно на чём угодно — кусочке шоколада, звуках дождя или мытье посуды. Медита учит присутствовать в настоящем моменте и воспринимать собственные мысли как продукт разума, а не отражение реальности. Когда осознанный человек вдруг думает «я ни на что не гожусь» или «меня никто не любит», то понимает, что это всего лишь мысли. Возможно, поэтому медитация помогает решать эмоциональные проблемы и преодолевать сложности в отношениях. Научные исследования подтверждают, что эта практика снижает стресс, способствует борьбе со злостью, усталостью и тревогой, улучшает внимание, увеличивает чувство благополучия и эмпатию и даже поднимает иммунитет. Пра осознанности помогает не только здоровым

рацион

курица жарен.- 100.00 гр Медитация учит присутствовать в настоящем моменте и воспринимать собственные мысли как продукт разума, а не отражение реальности.

вес, спорт

вес: 101.90 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.3 кг

-: танец живота - 5 мин, танцы быстрые - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, одевание - 60 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, прогулка медленный темп - 180 мин, современные танцы - 60 мин медитация помогает решать эмоциональные проблемы и преодолевать сложности в отношениях.

сожгла: 1229 ккал., сожгла за счет жиров: 409 ккал. (44 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: +0.7, итог: +6.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +28, просмотры: +253

начало

«« 1 2 3 »»

шмидт 14.08.24 09:29

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): кайффф
ой, вообще, прекрасно позанимались
шмидт 14.08.24 09:27

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): каждому своё
я вчера снова медитировала

новая_я_) 13.08.24 16:44

ответ для: Тили

Тили писал(а): Это лучше. Чего сидеть? Можно прогуляться, посмотреть на воду, на листочки, и это будет эффективней любой медитации. Медитация не для нас.

каждому своё

новая_я_) 13.08.24 16:23

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): я сегодня после стэпа на йогу, а там и медитация в конце
кайффф
шмидт 13.08.24 14:45

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): это такой кайфф, я на йога-туре это ощутила
я сегодня после стэпа на йогу, а там и медитация в конце
шмидт 13.08.24 10:48

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): У тебя есть.
ага
тили 13.08.24 10:26

»

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): мне нравится, значит, мне надо
У тебя есть.

тили 13.08.24 10:25

ответ для: Шмидт

Шмидт писал(а): ну тебя же никто не заставляет... мне нравится и гулять, и медитировать, совершенно разные вещи, обе меня устраивают

Хорошо, что не заставляют.
В разлечениях важно разнообразие)) Ещё вместо медитации я предлагаю дремать.

шмидт 13.08.24 09:54

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): вздремнуть это другое
абсолютно другое
шмидт 13.08.24 08:39

»

ответ для: Тили

Тили писал(а): Надо ли? Чужая философия.
мне нравится, значит, мне надо

шмидт 13.08.24 08:37

ответ для: Тили

ну тебя же никто не заставляет... мне нравится и гулять, и медитировать, совершенно разные вещи, обе меня устраивают

тили 13.08.24 07:31

»

ответ для: новая_я_)

новая_я_) писал(а): вздремнуть это другое
Это лучше. Чего сидеть? Можно прогуляться, посмотреть на воду, на листочки, и это будет эффективней любой медитации. Медитация не для нас.

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 08.06 12:37	всем доброго дня! все таки решила поехать на дачу сегодня раним утром.»	+21
OLIVOCHKA) 07.06 07:57	всем доброго утра! не поеду я на дачу в эти выходные. может в понедельник»	+33
zglechi53b 08.06 13:56	доброго дня,сегодня за завтрашний день отмечаю день рождения бабушки.сегодня»	+2
Шмидт 08.06 16:35	всё, я пошла пить бутылочку пива, есть пицу и картошку фри, а потом спать.»	+2
Шмидт 08.06 13:12	всё, завершили сезон в триумфом - три первых места и одно второе! юху,»	+14
Алекс74 07.06 15:46	воспрял духом»	+15
Тили 08.06 05:32	08 июня 2025 года, воскресенье. троица.»	+9
Шмидт 07.06 10:08	хороший денёк намечается, я буду просто тюленем, немного прогуляюсь и»	+5
Шмидт 08.06 13:15	добрый день! я устала жутко, но довольная просто донельзя! как же хорошо,»	+7
13th Month 08.06 14:39	вчера ходили на реку, первый раз в этом сезоне, очень понравилось, солнце»	+6
Шмидт 06.06 15:51	всё, пора собираться мелкую на тренировку везти, а потом будет пивко со»	+7
Шмидт 07.06 10:11	вобще сегодня ничего не хочу, спала плохо, думала, хоть сегодня высплюсь,»	+7
ЯРыба@ 08.06 08:19	всем привет!сегодня у нас день дождя готовлю соляночку.и запеченую курочку»	+3
V_momente_ 08.06 07:17	отдыхаем»	+4
Шмидт 07.06 10:15	доброго время суток всем! сейчас надо себя вытолкнуть из совсем уж сильной»	+4
OLIVOCHKA) 06.06 06:42	всем доброго летнего утра! внука вчера забрала, сегодня в планах в кино»	+29
Альбинка19 06.06 04:07	доброе придоброе утро, мои дорогие девчоночки, ведь сегодня пятница, и»	+11
V_momente_ 07.06 06:55	субота суботня»	+6
Тили 07.06 05:14	07 июня 2025 года, субота. (5:03)»	+4
ЯРыба@ 07.06 04:07	доброе утро!сегодня рано проснулась, но за то по утреней прохладе погуляла»	+5
ЯРыба@ 06.06 03:43	доброе утро!»	+19
Шмидт 06.06 08:21	ура, пятница, завтра попробую выспаться, а послезавтра турнир у оли. а»	+10
13th Month 06.06 07:23	не нравится мне что у меня с весом, потихоньку но прибавляется, все клятвы»	+4
Шмидт 06.06 08:26	небо сегодня прям серое-серое. и хоть с утра уже +21, ветерок прям прохладный.»	+3
Тили 06.06 05:18	06 июня 2025 года, пятница. (5:30)»	+13
V_momente_ 06.06 06:58	06.06. какая дата»	+11

V_momente_ 05.06 07:00	проснулись встрепенулись»	+6
Шмидт 05.06 08:17	хочу сладкого, прям не могу. и кд уже начались, и жара на улице, а прям»	+8
Шмидт 05.06 08:14	15 июня буду причёсывать артистов на спектакль, а 2 отказалась, только»	+3
Шмидт 04.06 16:34	пошла курицу с цветной капустой тушить, а идти совсем не хочется. очень»	+14
Krispi 05.06 08:23	отвес) четверг)»	+6
Krispi 04.06 08:37	начала снижать кортизол»	+14
ЯРыба@ 03.06 14:31	привет! погодка прекрасная. лето летне.готовила пельмени запеченые в»	+29
OLIVOCHKA) 05.06 05:31	всем доброго утра! съездила вчера к внучке, далековато пешком от метро»	+12
Альбинка19 04.06 02:23	доброе утро, мои хорошие. как же у нас жарко, вчерашний дождь не спас»	+42
Винга 04.06 21:52	привет девочки»	+5
OченьBезуч 03.06 18:35	ну всё, защитилась!»	+4
Elenochka7 02.06 23:41	вес 5 5»	+1
Тили 05.06 05:27	05 июня 2025 года, четверг. (5:1)»	+6
ЯРыба@ 05.06 07:15	всем привет! вроде выспалась.новый лайфхак.что делаем с утра. ну водичку»	+3
Шмидт 05.06 13:17	всё, побежала по делам, сначала у ольги тренировка, потом у меня актёрка,»	+3
OLIVOCHKA) 03.06 09:21	всем доброго утра! моё доброе утро, как всегда было очень раним. разбудили»	+21
Jun 05.06 04:21	опасный день сегодня в плане еды) потому что выходной, холодильник близко»	+7
OLIVOCHKA) 04.06 13:36	всем доброго дня! презентацию сделала, окно помыла, обед приготовила,»	+13
Jun 04.06 13:18	третий день, как снова решилась взяться за себя. первый приём пищи сегодня»	+5
V_momente_ 04.06 06:19	среда»	+19
Шмидт 04.06 11:20	на месяц заморозила абонемент в тренажёрке, обстоятельства так сложились,»	+5
Шмидт 04.06 11:17	сегодня на завтрак бутерброд бы на скорую руку перед поликлиникой (с мелкой»	+3
zglechi53b 04.06 13:14	04.06.2025»	+2
Шмидт 02.06 16:16	пошла я готовить. я, вроде, сегодня по питанию себя нормально вела. посмотрим,»	+9
ЯРыба@ 04.06 03:07	доброе утро, мои красавицы! проснулись потянулись, улыбнулись желаю»	+5

топ темы »» новые темы»
	выросло личи ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло, кто е»	1
	это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери»	110
	почему летом я так часто думаю о своем бывшем?»	4
	пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую »	26
	поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но дер»	34
	а вы занимаетесь интимом с мужчинами, если не хотите? я - да. »	25
	боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили о»	25
	картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная, запечённая или вар»	28
	у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это»	5
	какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, ли»	13

	чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень »	23
	сколько раз вам нужно в неделю, в месяц? а сколько нужно вашему партнё»	31
	у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь »	29
	вы считаете меня смешной? »	23
	как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.»	17
	зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова разрыдался пр»	44
	почему мужик 2 года не разводился? »	71
	вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев. над»	21
	что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?»	9
	смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает это »	27
	нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини »	42
	что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близк»	33
	какой у вас любимый овощ и фрукт? »	10
	не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю плакат»	28
	вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло»	14
	вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицо»	27
	вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до супермаркета, дос»	22
	на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг? »	9
	почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?»	19
	а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая оде»	37
	зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?»	73
	какой костюм вам больше нравится? »	10
	к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то»	8
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	79
	ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать »	30
	знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно, нр»	11
	ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно? »	15
	сколько в вас лишних кг? во мне 2 »	64
	в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или нет?»	15
	знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семь»	8
	почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте »	8
	сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок? »	11
	как бы вы поступили, если бы услышали, что ваш ребенок 12 лет использ»	53
	вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время? »	46
	как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит »	32
	куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару»	13
	искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в»	21
	полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект»	36
	рассказывать близким о неудачном интимном опыте? »	21
	каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не»	40
	что себе последнее время покупали из масс маркета на лето? »	10
	работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п»	49
	а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-3»	77
	у вас меняется отношение к знаменитостям-изменщикам? всплывает вся гря»	29
	стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или »	16
	как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть »	23
	как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на »	15
	как вам такие пары? когда женщина больше мужчины? »	18
	вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к любовник»	23
	как часто вы бреете подмышки? я - каждый день! »	6
	на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушк»	28
	вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гло»	14
	кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт? »	1
	какой здесь может быть вес? »	28
	как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?»	10
	чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли? »	9
	до какого возраста вы мыли своих деток?»	22
	как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем дл»	14
	мамы детсадовцев, с какими симптомами вы не ведёте ребенка в сад? »	11
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда и»	3342
	женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти подрезает! что э»	3
	вам нравится внешность этого актёра? »	23
	а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну? »	33
	решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?»	11
	банкам не выгодно давать дешевые кредиты?»	3
	кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?»	5
	вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё»	19
	думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вр»	16
	сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отв»	25
	девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моем»	22
	вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то сходить»	15
	как вам преображение девушки? »	26
	я полнее этой девушки? »	14
	стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задол»	12
	среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они жив»	84
	любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то? »	14
	как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен. »	21
	парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же напис»	5
	у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему бол»	22
	кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в рук»	13
	постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего»	25
	скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173. »	28
	увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот ве»	55
	как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богда»	9
	какой последний фильм, который понравился, вы посмотрели? »	15
	вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из нос»	31
	посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь стира»	7
	в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и »	43
	кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите впечатления. »	10
	путешествовали по стране? где были? кого встречали?»	3

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»