Доброе утро, мои хорошие. вот и пятница пришла!и морозы прогнать в среду вечером у меня успешно получилось я старалась!колдовала! теперь людей знакомых на улице встречаю.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ЯРыба@ судьбы 15.12.23

ДОБРОЕ УТРО, МОИ ХОРОШИЕ. ВОТ И ПЯТНИЦА ПРИШЛА!И МОРОЗЫ ПРОГНАТЬ В СРЕДУ ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ УСПЕШНО ПОЛУЧИЛОСЬ Я СТАРАЛАСЬ!КОЛДОВАЛА! ТЕПЕРЬ ЛЮДЕЙ ЗНАКОМЫХ НА УЛИЦЕ ВСТРЕЧАЮ.

описание

Доброе утро, мои хорошие. Вот и пятница пришла! И морозы прогнать в среду вечером у меня успешно получилось Я старалась! Кол теперь людей знакомых на улице встречаю. Готовила вчера я соляночку и стейки из индейки в терияки. Все любят сочные, зажаристые стейки, сделанные из цельного толстого куска мяса. Но можно ли приготовить это блюдо так, чтобы оно было менее жирным, но не менее вкусным? Разумеется, можно, и для этого идеально подходит диетическое мясо индейки. Все хорошо. Отличн оптимистичного дня !

рацион

завтрак: солянка- 100.00 гр

разгрузочный день: После 18.00 не ем

вес, спорт

вес: 69.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 24
жир: 7.8 кг

грудь: 94.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.

утро: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин

сожгла: 203 ккал., сожгла за счет жиров: 120 ккал. (13 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1

комментарии: +17, просмотры: +97

начало

«« 1 2 »»

аленька26 18.12.23 07:13

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): ну вот! Я филе только купила. Бедра мы не любим чего то. Видать когда то наелись.
я филе не люблю, суховато, его муж вялит, тогда едим...
ярыба@ судьбы 18.12.23 07:11

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Не то слово, бедро купить не могла 3 магазина оббежала.
ну вот!
Я филе только купила. Бедра мы не любим чего то.
Видать когда то наелись.

аленька26 17.12.23 15:31

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Я пока ориентируясь только на цену и вкус. Если вкусно, то вкусно! С курами у нас в Новосибирске полный калабс сейчас....

Не то слово, бедро купить не могла 3 магазина оббежала.

ярыба@ судьбы 16.12.23 11:11

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Чем курица, надо почитать?
видишь как Светик выручила!
ярыба@ судьбы 16.12.23 11:11

»

ответ для: Svetlanкa

Я пока ориентируясь только на цену и вкус. Если вкусно, то вкусно!
С курами у нас в Новосибирске полный калабс сейчас....

аленька26 15.12.23 10:56

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Если вы хотите получить максимум белков при минимальном количестве жиров и калорий Выбирайте курицу: мясо курицы содержит больше белка, чем мясо индейки, и имеет низкую калорийность и жирность. Если вы хотите снизить уровень холестерина и насыщенных жиров в рационе Выбирайте индейку: мясо индейки содержит меньше холестерина и насыщенных жиров, что делает его полезным для сердечно-сосудистой системы. Если вы следите за содержанием микронутриентов Выбирайте индейку: мясо индейки богаче по микронутриентному составу, что может быть особенно полезно для вегетарианцев и людей, которые не получают достаточно питательных веществ от других продуктов. Если вы страдаете аллергией на птицу Выбирайте индейку: мясо индейки реже вызывает аллергию, чем мясо курицы. Что лучше грудка индейки или курицы Если речь идет о грудке, то у обоих видов мяса есть свои преимущества: Куриная грудка богата ниацином и витамином В6, которые оказывают защитное действие от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция. Индейка богаче по микронутриентному составу, особенно по содержанию железа и цинка. Кроме того, мясо индейки содержит меньше насыщенных жиров и калорий, чем курица.

Мерси за статью, Светик!

svetlanкa 15.12.23 10:51

»

ответ для: Аленька26

Если вы хотите получить максимум белков при минимальном количестве жиров и калорий
Выбирайте курицу: мясо курицы содержит больше белка, чем мясо индейки, и имеет низкую калорийность и жирность.
Если вы хотите снизить уровень холестерина и насыщенных жиров в рационе
Выбирайте индейку: мясо индейки содержит меньше холестерина и насыщенных жиров, что делает его полезным для сердечно-сосудистой системы.
Если вы следите за содержанием микронутриентов
Выбирайте индейку: мясо индейки богаче по микронутриентному составу, что может быть особенно полезно для вегетарианцев и людей, которые не получают достаточно питательных веществ от других продуктов.
Если вы страдаете аллергией на птицу
Выбирайте индейку: мясо индейки реже вызывает аллергию, чем мясо курицы.
Что лучше грудка индейки или курицы
Если речь идет о грудке, то у обоих видов мяса есть свои преимущества:
Куриная грудка богата ниацином и витамином В6, которые оказывают защитное действие от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.
Индейка богаче по микронутриентному составу, особенно по содержанию железа и цинка. Кроме того, мясо индейки содержит меньше насыщенных жиров и калорий, чем курица.
svetlanкa 15.12.23 10:50

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

При выборе мяса стоит учитывать содержание антибиотиков, которые используются в животноводстве. Исследования показывают, что меньше всего антибиотиков содержится в говядине и свинине, а больше всего — в птице, в том числе в курице и индейке.
svetlanкa 15.12.23 10:49

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Аля, она и полезнее
прога была, что одна ерунда, что курица, что индейка. Рекламные ходы.
svetlanкa 15.12.23 10:48

»

Как у тебя вкусно!
аленька26 15.12.23 07:05

»

ответ для: ЯРыба@ судьбы

ЯРыба@ судьбы писал(а): Аля, она и полезнее
Чем курица, надо почитать?
ярыба@ судьбы 15.12.23 07:04

»

ответ для: Аленька26

Аленька26 писал(а): Будем тогда индейку брать, раз она дешевле.
Аля, она и полезнее

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+11
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+1
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+3
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+37
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+15
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+36
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+5
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+3
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+12
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+11
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+8
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+31

Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+7
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+18
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6
zlata_zlat 23.06 07:06	и первый отвес! ура!»	+1
13th Month 22.06 09:41	вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как»	+6
Victoria_8 23.06 01:25	23.06.2025ночь»	+2

топ темы »» новые темы»
	у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч»	18
	куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт! »	15
	оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с подругами ил»	8
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	14
	почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые, успешные. »	10
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	32
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	55
	вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или меша»	9
	почему так у большинства детей? и было ли у ваших?»	2
	всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать»	44

	у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.»	22
	вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи! »	23
	почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят. »	9
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	23
	почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько з»	28
	сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление? »	5
	парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют раздви»	14
	чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом. »	7
	родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и подс»	1
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	22
	какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы»	19
	согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?»	17
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	15
	слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стено»	13
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	24
	смотрели новый фильм материалистка? так классно начинался. всем нужна »	10
	я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165»	14
	какой сериал смотрите? »	25
	разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью»	56
	подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт »	24
	женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы»	8
	извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем интересный ответ!»	25
	вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? »	22
	вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое обще»	17
	какая фотка самая удачная? »	25
	сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! »	37
	чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию»	14
	как вам такой типаж, как вилле вало? »	14
	как вам певец? песни классные у него. »	27
	вы любите музыку? слушаете каждый день? »	26
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	19
	кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики? »	6
	а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтере»	51
	лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них»	10
	а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, есл»	8
	пользуетесь микротоковым аппаратом? »	3
	от чего бывает гастрит? может начаться от нервов? »	9
	бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, г»	11
	какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол»	12
	зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих детей? »	61
	похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. »	14
	вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий урове»	8
	подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга -»	16
	вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулс»	13
	муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?»	15
	рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш»	9
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	11
	у это девушки ярко-выраженная талия? »	11
	психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как е»	15
	разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница? »	12
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	15
	вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда заканчи»	9
	вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять каким»	11
	дарить ремень к разрыву отношений? »	10
	вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узна»	36
	вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше? »	21
	для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно»	27
	как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего! »	6
	подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте»	15
	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	42
	почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае»	25
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	12
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	35
	какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемо»	18
	муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. »	76
	надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться »	10
	нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай»	10
	в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! »	18
	кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман? »	9
	эта девушка лучше меня внешне? »	25
	в каком самом необычном месте у вас был интим? у меня ночью в поле»	106
	как вы считаете, нормальная ли талия 70 см при бёдрах 100 см?»	49
	а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем»	14
	тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? »	87
	поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять »	35
	вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?»	14
	жизнь прекрасна! а у вас? как дела?»	6
	любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец»	23
	что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли »	20
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	10
	вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос»	10
	вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро»	29
	что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл»	27
	как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер? »	3
	мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от»	14
	парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с к»	30
	с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн»	22
	вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко раз»	6
	был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30»	12
	пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат»	21

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»