вход
Colorelle писал(а): Скинешь, куда ты денешься... |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
05.07.18
|
||||||
| ||||||
| Зарядка, тренировка №2. Пришли кд вчера и привели жору.. съела вечером неполезностей, сегодня отрабатывать буду. Завтрак: овсяноблин с сыром, помидором и зеленью, кофе с молоком и курага Перекус не будет, поздний завтрак был Обед: творожно-морков запеканка, тушеные кабачки Переку чернослив и грецкие орехи Ужин: запеканка овощная | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +32, просмотры: +288 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Это я понимаю. но до этого еще мне как минимум кг 15-20 скинуть
Скинешь, куда ты денешься... -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): У меня другой характер, наверное. Ставлю цель тут 0,5кг в неделю - ее я обязана достичь, если не достигла - значит исправляюсь и достигаю на следующей неделе. Но я достигаю. Я молодец
Да. Все мы разные. Скоро темпы сброса замедлятся. Тоже стОит иметь ввиду! -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): У меня не четкие границы, но есть - так на тренинге надо. Пока только первая цифра обозначена месяцем августом. Я знаю, что могу, у меня получится. Нужно просто держать свои руки по-ближе к телу и думать головой осознанно Сейчас все в моих руках и голове: много информации которую я узнаю, поддержка, которой никогда не было и цель - всё это поможет мне получить желаемое.
Ты всё делаешь правильно, но подушка безопасности не помешает...
Вот тут на гале в еженедельных целях я упорно ставлю сохранение веса... чтобы быть уверенной что эта цель будет будет достигнута. Не смотря на мои регулярные отвесы... я всё равно боюсь. А вдруг цель не достигну... это стресс. А так я привесы не вношу, значит, цель будет достигнута однозначно. Точка. Успокоилась. -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): Сейчас у меня цель 97кг100г в августе я должна столько весить, 89кг в сентябре-октябре. Конечная цель 71 кг - после ее достижения я буду смотреть как мне в этом весе и уже дальше решать поддерживать или еще скидывать. Вот
Цели реальны.
Я не ставлю себе временнЫх рамок и не составляю графиков. В жизни много непредсказуемого, которое вышибает из колеи. И если выбиваешься из графика, опять себя винить начинаешь. А это опять стресс! И все сопутствующие.... -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): не хочу. хочу 89
Почему именно 89? Потому что доходила до неё уже? Но сейчас ты стала умнее. Значит можно далекую цель круче поставить! Но ещё близкую. Обязательно. чтобы достичь. Реальнр достичь! Например, двузначная цифра на весах. Это достижимо в обозримом будущем.
вход
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|