вход
Рубиновое колье писал(а): А готовка у меня, кстати, минимальная. Ну иногда супчик или кашку сварю на пару-тройку дней. А так в основном готовые фрукты-овощи, порезать-смешать, максимум отварить, если надо, или в миксере смешать. Я не любитель ежедневно часами извращаться у плиты, люблю простые легкие блюда из 1-3 продуктов. И уход за собой тоже много времени не занимает, главное не забывать. Намазала масочку на лицо или волосы - и вперед с песней А вот упражнения и спорт, действительно, забирают относительно много времени. Даже не столько времени, сколько сил. Когда я училась и работала, просто не было ни желания, ни сил куда-то еще идти. Приходила домой, заваливалась дрыхнуть...и день прошел. А дома заниматься - это ж какая сила воли нужна...я день- два- неделю позанималась, а там на второй план вышли другие, более важные дела. |
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
17.12.17
|
||||||
| ||||||
| Вечером иду на занятия на укрепление мышц спины 45 мин. , затем на йогу 1.5 часа. Занимаемся под индийскую музыку, близко к дому, кайф!! В рационе; вареное яйцо, орехи -пекан, грецкие, кедровые, ягоды клюква и годжи, кефир с молотыми семенами льна и кофе (да-да, кофе), итальянский белый сыр рикота 5%, суп с сельдереем и сметанкой, салат помидоры-огурцы перец, апельсинка, мандаринка, яблоко зеленое, чай зеленый крупнолистовой с цветочками жасмина, икра баклажанная с оливковым маслом (домашняя, на мангале) Уход за собой : маска пленка на лицо, затем питательная маска Мотиваци сайты про растяжку и фитнес.. На улице тепло, но как то пасмурно, хотя иногда и проясняется. Где мое солнышко? Высадила собаку на подоконник, пусть наблюдает, что за окном происходит, ей интересно.. Кота не подпускает, пусть ищет себе сам другой подоконник. Неончики мои уже освоились | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +29, просмотры: +96 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
Я вот дома занимаюсь иногда))) Но да...дисциплины нет....с залом куда проще))) -
Какой у тебя день был хороший
-
ответ для: Рубиновое колье
И тебе спокойной ночи)))Рубиновое колье писал(а): Ну тогда спокойной ночки и сладких снов!! -
ответ для: Рубиновое колье
Умничка! А я уже спать ))Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Вернулась с занятий. Класс!! -
Как хорошо,что у тебя столько времени по уходу за собой и готовке))) Завидую тебе
-
ответ для: Рубиновое колье
Супер!!!!!!!!!!!!Приятного занятия!!!Рубиновое колье писал(а): Ага, щас бегу на йогу ёжиться!! Ух, держитесь , бабки ёжки!!
вход
среда красна»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|